对于俯卧撑做多了之后，出现肌肉酸痛的患者，可以采取如下的处理措施。 第一，该类患者可以尝试做一系列的自行处理。比如此时需要停止进行这种大负荷量的活动，然后进行有氧锻炼。通过慢跑这类的活动，可以促进肌肉内部的乳酸排出，继而减轻疼痛。在慢跑之后，建议要对胸大肌等部位进行适当的拉伸，以缓解肌肉的痉挛。除此以外，还需要大量饮水，并且吃一些碱性的食物，比如吃大量的蔬菜。 第二，如果做了上述处理不能缓解，可以在停止运动的基础上，去针灸推拿科，进行针灸、推拿一类的理疗。

肌筋膜炎这种疾病可能会导致如下的症状： 第一，局部会出现非常明显的疼痛，而且在患者尝试发力或者是过度疲劳之后，局部的疼痛会有明显的加剧。除此以外，受凉也会加重局部的疼痛。 第二，在发病的部位，往往会有肌肉表面的张力增高的情况。 第三，患者发病的部位可能会伴随肌肉力量下降的症状。 对于这种病变，在治疗的时候难度并不大，非常容易治愈，但是需要患者长时间的配合，因为对于此类疾病最好的治疗就是制动和休息。在此基础上，需要使用一些消炎的药物。

手腕的关节处长了一个黄豆大小的骨出来对以后可能是有影响的。 此处的骨性凸起，可能是局部的骨质增生病灶；也可能是局部的骨的占位，也就是骨肿瘤。上述的病变可能会对周围的一些结构造成压迫，继而使患者长时间出现腕关节的疼痛。 如果发病部位周围有一些肌腱通过，就有可能会造成在疼痛的基础上出现活动过程当中的乏力以及异响。另外，如果骨性突起，周围有血管、神经通过，患者在手部就可能会有发凉以及感觉麻木一类的症状。

对于出现了跟腱后滑囊炎，在走路时疼痛，有肿胀症状，但是坐的时候不痛的患者，可以使用如下几种药物： 第一，对于一些疼痛特别明显的患者，可以使其服用非甾体类的消炎药物，比如常用的有布洛芬和尼美舒利等等。 第二，对于病变处，局部可以外用一些非甾体类的乳膏，比如双氯芬酸钠乳膏。 第三，对于病变处还可以外用具有活血化瘀作用膏药，比如活血止痛膏。 需要指出的是，上述的治疗都属于保守治疗的一部分，在用药同时，患者需要注意保持制动并且热敷。

肩膀、后背疼痛的原因以及治疗方法如下： 第一，引起此处疼痛的原因，常见的是肩关节的炎症以及肩背部肌肉和筋膜的炎症。比如在患者出现了肩周炎或者是背背部筋膜炎的时候，可能会导致上述部位有非常明显的疼痛，以及活动受限的症状； 第二，对于此类疾病，在治疗时首选保守治疗，此时需要保持局部的制动休息，并且做好保暖。在此基础上，需要服用非甾体类的药物，以消炎止痛。通过对局部的针灸、推拿、拔罐、放血等理疗，能够迅速缓解症状。

患者的膝盖在走路时有点不舒服，可能会存在如下的病因或者是后果： 第一，可能会由于髌骨软化而出现这样的症状。可能会由于过度的使用膝关节，导致髌软骨的磨损。此后患者可能会经常出现打软腿，以及膝关节疼痛等相关的症状。 第二，部分患者会由于半月板的病变，比如半月板损伤，继而出现这样的情况。在今后可能会经常出现膝关节的疼痛、异响，甚至是卡顿之类的症状。 第三，还可能会由于膝关节的滑膜炎，而出现上述情况。可能会经常出现膝关节的疼痛，以及膝关节积液。

导致桡骨头半脱位的发病因素，主要有如下几个： 第一，本身的发育因素是导致此类疾病的基础，有些患者在特定的年龄，可能会存在桡骨小头，以及桡骨小头周围环状韧带的发育不良。就会造成此处的不稳定，继而容易出现半脱位的情况。 第二，前臂的牵拉损伤是导致该类疾病的直接原因，比如在患儿即将要摔倒的时候，其父母抓住患者的双手向上、向前提拉，就有可能会造成桡骨小头瞬间出现半脱位的情况，此后桡骨小头不能够自行复位。

桡骨骨折的患者在恢复的后期，可以通过如下的方式来锻炼旋转功能： 第一，此类患者可以手持一个长约30厘米的短棒，然后缓慢地握拳。在此之后，患者需要向桡侧以及尺侧，反复地进行前臂的转动。在转动的过程当中可能会有轻微的疼痛，此时患者可以使用健侧的手来帮助患侧的前臂进行转动。 第二，在该类患者锻炼前后，都可以辅助使用中药熏洗的方式，以缓解局部的疼痛和增强锻炼的效果。

对于右臂比左臂粗的患者，可以尝试采取如下的方式来进行调整： 第一，患者在日常生活当中，要减少右侧上肢的使用。比如可以强制自己使用左侧的上肢来完成日常生活当中的各项活动。 第二，对于左侧的上肢，需要加强力量训练。比如可以使用左侧的手手持哑铃进行肘关节的屈伸活动，并且进行一些诸如单臂俯卧撑之类的力量训练。 第三，对于采取了上述活动之后没有明显缓解的患者，要求其及时去骨科就诊，明确有无器质性的病变而导致了这样的情况。

导致足外翻的原因，常见的有如下几个： 第一，有些患者会由于先天遗传因素的影响，导致足部的股出现畸形，继而产生足外翻的情况。比如有些患者可能会由于足部骨的外形改变，或者是部分骨的缺失，导致其足弓塌陷，这样就有可能会出现足外翻的畸形。 第二，部分患者可能会由于小腿以及足部的肌肉病变，继而出现上述的情况。比如在出现小腿前外侧肌肉痉挛的时候，可能会逐步地出现上述的表现。 第三，部分患者还可能会由于陈旧性的骨折，出现了骨折的畸形愈合，继而产生上述表现。