扩胸运动对乳腺增生是有一些好处的，这也是一种体育运动，能够增强患者的体质和肺功能，对于乳腺增生有很好的好处，只要是将身体调节好，乳腺增生也会慢慢的恢复，因为乳腺增生和情绪身体素质以及内分泌都是有关系的。 当然做完运动之后，也要注意乳房的清洁与卫生，定期进行复查，一般就是用彩超观察乳腺增生是否有变大或其它的问题，只要没有以上问题继续进行运动和调节就可以。

乳腺组织结构紊乱，其实是在辅助检查下才可以发现像乳房的彩超，或者乳房的磁共振检查。这些检查基本上就可以观察乳房的情况，如果乳房那个乳腺组织出现结构紊乱的情况，首先要观察其密度，纹理厚度均匀性。 如果出现了比较明显的变化，这说明是有轻度的乳腺增生。乳腺增生会出现乳房胀痛，这些症状需要使使用药物治疗，而且要保证情绪稳定，防止情绪的波动而使乳腺增生也加重。

其实乳房无论怎么触摸，都不会引起其真正的下垂。下垂主要是由于年龄过大或者是乳房受到损伤，而使乳房内的脂肪组织或纤维小叶出现了萎缩，这时候就会出现乳房下垂的情况。 一旦出现这个情况可以先进行治疗，以保守治疗为主，局部可以进行乳房按摩或者是艾灸针灸都是可以的。如果效果不好就需要进行手术治疗，可以进行乳房假体隆胸。部分患者如果下垂的明显或者不愿意做隆胸手术，可直接采用乳房上提手术，这样就可以使下垂的乳房恢复正常。

乳房一边出现疼痛有很多原因： 第一，大部分是炎症刺激引起，在哺乳期，乳房内的乳汁过多，不小心被触碰之后就会出现炎症。 第二，乳腺增生或者是乳腺纤维腺瘤，这些疾病和月经也有一定的关系，月经期就会出现乳房疼痛。 第三，乳腺癌所引起来的乳房疼痛，这种疼痛一般是不容易缓解，而且进行加重，严重的时候还会引起乳房的水肿，甚至溃疡。 所以一旦出现乳房的疼痛，及时进行相应的检查，如：彩超或者是胸部ct诊断。

乳房保养其实有很多的方法，像平时局部的按摩，一般就是由上至下轻柔的进行按摩，对身体以及乳房都是有好处的，这种手法可以在家中自己做。 但是这毕竟只是一个保养的手法，如果乳房出现了不舒适的症状，如疼痛乳腺肿块增生，甚至于出现了炎症表现红肿热痛。还是建议及时的去医院进行彩超的检查。可以观察乳房中是否有包块或者是炎症的产生。

如果在胸部出现有硬块儿的情况，并且捏着发疼痛考虑以下几点：首先就是乳腺增生引起，局部乳房出现了增生性的结节。一般表现为周期性的疼痛，在查体时就可以查到硬块儿，而且由于乳腺腺体的不均匀增厚有结节感，按压时就会出现疼痛。 再有就是乳腺纤维腺瘤或者是乳腺癌，这样的疾病可以在乳房里摸到硬块儿。这种疾病一经发现，还是建议及时进行手术治疗。

乳房淋巴结可以引流乳房部位的淋巴系统，淋巴结是一个正常的防御机制，主要是防止出现恶性感染。通过淋巴的回流，可以使身体达到很好的循环。 因此，乳房淋巴结是很重要的，一些疾病如乳腺炎、乳腺癌或者乳腺结核等，都可以引起乳房淋巴结的肿大与疼痛。患者出现这些情况主要是多休息、饮食均衡、查明原因。 如果是单纯的炎症可以抗生素治疗，如果是乳腺癌这种疾病，就需要进行手术切除，切除之后进行放化疗的治疗。

乳头如果内线在乳房中，在临床上称为乳头内陷，其实这种情况多见于先天性的乳房发育不良，或者是在乳房发育期穿过紧的胸罩或者紧身衣，最终乳头不能突出在乳房外，出现这个情况也不用担心。 如果是轻度的内陷不用担心只需要进行局部的牵拉，防止感染，饮食控制一般就可以得到很好的恢复，如果效果不好，可以考虑直接进行手术，手术可以将内陷的乳头，牵拉在外面，这样就可以治疗疾病。

生气对乳腺肯定是有危害的，因为大部分乳腺增生都和情绪有关系，如生气悲伤愤怒。而心情舒畅乳腺增生也会得到很好的缓解。 所以乳腺增生患者一定不能生气，调整好情绪是最大的益处，不要吸烟喝酒，不要吃辛辣油腻食物，可以慢慢的恢复的。还有一点就是乳腺增生如果长期的增生或者有其他的问题，还是建议进行相应的病理检查，如乳腺切除后进行病理的检查。

先天性乳头内陷，这是在胚胎期乳头就没发育好，而经过了青春期仍然没有完全恢复而出现的一种疾病，其中这种疾病主要表现为乳头直接内陷在乳房中。有的会出现反复的感染，严重的还会出现步入困难的情况。 一旦出现这些情况，及时的进行治疗，可以先进行局部的牵拉，以快速的恢复。但是时间一定要持久，而且规律的进行治疗。如果效果不好，可以考虑及时的进行手术，手术可以将内陷的乳头完全恢复。