运动员运动运动时能量消耗过多，需要迅速补充体力，喝葡萄糖就是浓缩的葡萄糖，最能够有效的迅速补充体力，因为葡萄糖可以直接被人体吸收，转化为能量，而其他的类型的糖分都要进一步转化，才能够被人体所吸收。 除了葡萄糖以外，还可以补充功能性饮料，如含牛磺酸，维生素B族饮料也可以缓解运动后的疲劳状态，改善体力，同时运动过后，建议补充高蛋白，高热量的饮食以及补充水分。

泰诺也称作是酚麻美敏片，是解热镇咳药物，它主要成分是对乙酰氨基酚，盐酸伪麻黄碱，氢溴酸右美沙芬以及马来酸氯苯那敏组成的复方制剂，主要用于普通感冒或流感冒引起的发热，头痛四肢，酸痛，打喷嚏，流鼻涕，鼻塞，咳嗽，咽痛等症状的改善。 它主要是对症改善症状，泰诺在体温不到38度的时候，但是如果存在明显的感冒症状，如存在鼻塞，流涕，头痛，咽痛等症状，也可以使用，但是泰诺的使用不能过度频繁，并且用药五天之后症状不改善，要去医院进一步诊治。

总感觉四肢乏力，精神差，首先要排除是否作息不规律以及存在睡眠障碍，睡眠不足的情况，作息不规律，熬夜睡眠不足会导致机体过度的疲劳，得不到充分的休息，在第二天早上会感感觉四肢乏力，没精神，久而久之，还会使身体的免疫力下降。 同时总感觉四肢乏力没精神，特别是伴随有体温低胃口差，这个情况，或者是伴随有长时间的慢性的腹泻，则要考虑是否存在电解质方面异常，或者是代谢异常的可能，需要去医院进一步检查。

水肿的时候，身体出现了钠潴留，是因为生理情况下人体的组织也是处于不断交换和更新的，组织液的恒定，维持有赖于血管内外液体交换平衡和体内外液体交换平衡。 如果这两种平衡被破坏，就有可能导致组织液间隙或体腔中更多的液体蓄积，引起钠水潴留。引起钠水潴留机制的另外的一个血管内外液体交换失衡，是由于毛细血管流体静压增高，静脉压增高，可引起毛细血管内外液体交换失衡；同时，血管通透性增高，以及淋巴回流受阻，也会引起体内的钠水潴留。

水肿是人体的组织间隙有过多的液体聚集，使组织肿胀，水肿，可分为全身性水肿和局部性的水肿，当液体在体内的组织间隙呈弥漫性分布的时候，可呈全身性水肿，全身性水肿可见于心脏功能减退，如慢性心力衰竭，可引起全身性水肿，或者是肾衰竭，可引起肾性水肿。 如出现心源性水肿，在判断上，首先它会出现在身体低垂的部位，尤其是下肢，脚踝部位可先出现水肿。判断水肿重要的方法是看皮肤，皮下水肿是水肿的一个重要判断特征，用手按压局部皮肤可出现凹陷症。

我们测量体表温度，多数以测量腋窝温度为主，一般来说，腋窝温度测得正常，体温在37度2以下，多数情况下，测量腋温用水银体温计测量，水银体温计的测量腋窝温度，是不需要加0.5度。 但是，如果用水银体温计测量肛门温度，由于直肠肛门温度一般要比腋窝温度高0.3到0.5摄氏度，如果用水银体温计测量肛门温度的时候，则需需要加0.5摄氏度，如果用水银体温计测量腋窝温度的话，则不需要加0.5度。

双黄连一种中成药，由金银花，黄芩，连翘组成的中成药制剂，用于改善感冒引起的发热，咳嗽，咽痛等症状，它具有清热解毒的功效。 三九感冒颗粒是一种复方制剂，由金盏银盘，岗梅等以及西药对乙酰氨基酚，马来酸氯苯那敏，咖啡因等组成的富复方制剂，它具有缓解感冒引起的发热，咽痛等症状，二者没有相同的药成分，二者联合是可以使用的，主要用于缓解感冒引起的咽痛，咳嗽以及炎症反应。

暑湿感冒又称作是夏季感冒，与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的，暑湿感冒的特点就是夏季闷热，湿度比较大，从症状上来说，风寒感冒，风热感冒，暑湿感冒症状都有鼻塞流涕，发热区别在于暑湿感冒多发生在夏季，也就是老百姓说的热伤风。 暑湿感冒的常用药物，主要是清暑祛湿的方药，有祛暑丸，暑湿感冒冲剂，藿香正气丸，或者是暑感宁糖浆等等。清凉冲剂等等，这些都是暑湿感冒常用的药物。

受凉感冒初期多数是由于病毒性感染而引起，由于感冒病毒如腺病毒，柯萨奇病毒合胞病毒感染而引起。 如果症状轻微，并且没有明显的炎症反应症状，如咳黄痰，明显的发热，或者做血常规，白细胞数不高，中性粒细胞比值不高的话呢，则考虑是病毒性感染，此时则不必要用消炎药，因为消炎药只是用于细菌性感染而引起，如果是单纯感冒病毒感染，则对症处理，可以用适当用感冒药，如感冒颗粒，改善症状。

怎么判断病毒感冒和受凉感冒？其实病毒性感冒和受凉感冒是一样的意义，受凉引起感冒早期多数是病毒性感染，而引起多数是由感冒病毒，如：腺病毒、柯萨奇病毒、合胞病毒感染而引起，所以受凉感冒早期又称作是病毒性感冒。 但是感冒到了后期，如果控制不好，或者是伴随有明显的呼吸道炎症的话，通常会合并细菌性感染，在后期经过治疗后，体温反复上升，或者出现明显的咳嗽、咳痰、痰黄等现象得考虑合并细菌性感染。