其实这两种经常运动过多的运动跟不运动，这两种极端的情况都不好。首先要明白，为什么关节会出现骨刺的情况？

骨折在愈合的早期，它的固定位置是不够牢固。如果这个病人是做过手术，手术之后过早负重会导致内固定失效，内固定的松动跟骨头的再移位。

脚崴其实对于我们来讲就是踝关节扭伤，踝关节扭伤当合并有骨折的情况下，即使做了复位做了固定，它不能马上康复。需要等待骨折的骨头逐步的愈合，才可以逐渐的康复，这个时间一般需要8到12周的时间。

小腿骨折确实会存在骨折愈合困难的问题，特别是胫骨的中下三分之一的骨折，这部分骨折因为它的血供比较差，周围的血管的供应比较少。这部分骨折无论是保守治疗还好，手术治疗也好，都会有比较大的风险，导致骨折不愈合。

其实这个也是非常常见的现象，这种膝关节怕冷喜热的情况，其实是一种膝关节骨性关节炎典型的临床表现。

正常的关节，是不会出现错位之后马上复位的情况。如果出现了错位之后马上又复位的情况，往往提示这个关节本身存在一定的问题。

膝盖脱位之后自行复位，就一定要小心几个问题。第一个膝盖脱位的时候，不简单是一个骨头的错位，一定是伴有周围的韧带和软组织的损伤。

膝的外伤导致膝关节的积液，主要是因为局部的损伤导致。积液的来源一般有几个地方，一个是外伤导致内出血，血性的积液。

膝关节受伤不能弯曲，也是分为几种情况。如果膝关节受伤只是单纯的肿胀，引起的不能弯曲，这种情况下等大概一到两个星期，当关节慢慢消肿就能够自行的弯曲。

因为现在确实年轻人膝关节、关节炎、关节劳损的情况越来越多，主要的原因有几个。第一个就是现在有些人运动过度，还有些人就是长时间坐着。

运动之后局部的循环会增强，所以全身都有可能会出现发热的情况。但是，膝关节如果出现火辣的情况，这个时候就要格外的小心，可能是因为膝关节本身已经有一些潜在的损伤。包括软骨的磨损、半月板的损伤。

因为跖骨骨折属于下肢骨折，下肢骨折就会有一种情况骨折的本身也好，或者是骨折之后做了手术也好。它不但有骨头的损伤，还会带有一些周围的软组织、神经的血管，还有淋巴管的损伤。

其实卧床太久下地无力，这种情况如果已经发生了，其实他在锻炼起来就非常困难。所以在临床中遇到需要长期卧床的病人，或者是下肢骨折需要长期制动的病人，需要早期去进行预防、治疗。

交替上楼梯这个动作，其实是属于骨科康复里面，一个叫做完全负重的概念。完全负重的原则是一定要在骨折，达到了基本的骨性愈合之后才可以完全负重。

这句话其实本身它是错的，并没有越晚脱拐越好这种说法，而是应该在更适合的时间去脱拐。其实也涉及到骨折术后功能康复锻炼，什么时候负重的问题。

髋关节脱位之后手法整复，其实是分为两种情况。一种是病人没有明显的骨折的情况，有没有髋臼合并髋臼骨折，或者是周围其他严重的韧带损伤的情况。

腓骨小头突出也分为很多情况，如果腓骨小头突出，它只是一个先天性的问题，就是生来就有的。然后这种突出只是外观上的异常，然后并没有导致其他的症状，比如疼痛压迫神经引起脚麻这些情况，是可以不需要进行处理的。

如果单纯脚扭伤后两个月还痛，其实是不太正常。为什么这么说，因为脚扭伤如果骨头没有事，只是单纯的韧带扭伤，恢复期一般是两到四周，也就一个月之内，基本上不会有太明显的主观的症状。

骨折后特别是下肢骨折，基本上百分之八九十的病人都会遇到。锻炼之后出现下肢充血肿胀的情况，很多病人反映做完手术之后，怎么两个月、三个月，下地走路下地锻炼早上起来还好，到了下午脚就会肿的很厉害，甚至表面会有很多的出血的情况，这种情况其实是属于正常的现象。

这就涉及到骨折愈合的时间的概念，有句俗话叫做伤筋动骨一百天，这个就是古人或者是前辈经验总结的一个结果，它是有道理的。