肩周炎采取拉伸运动，对关节功能的恢复有一定帮助。 肩周炎是肩关节的一种无菌性炎症，由于周围软组织的渗出，容易导致关节的粘连，引起肩关节功能障碍，并且会导致明显的疼痛症状。通过肩周炎的拉伸活动，有利于减少粘连，促进肩关节功能的恢复，并且可以减轻局部的疼痛症状。但应该避免过度的拉伸运动，防止引起肩袖损伤，在进行运动的同时还要多注意保暖。 如果存在着明显的疼痛，还可以给予热敷理疗，口服非甾体的消炎止痛药进行治疗，最大限度的促进关节功能的改善和恢复。
腿骨折以后主要表现为局部的疼痛肿胀和功能障碍，如果骨折存在着错位的情况，还会有畸形、异常活动。 主要是由于骨折以后，骨头的连续性中断，并且骨折会损伤周围的软组织，并在骨折周围形成明显的血肿，从而引起这种肿胀疼痛的表现。 出现腿部骨折以后，应该早期的进行复位和固定，以保持骨折的稳定性。另外，可以进行饮食调理，也可以口服活血化瘀和止痛的药物进行治疗，在不影响固定的情况下。还要早期的进行康复锻炼，以促进腿部功能的恢复，避免出现肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。
大部分骨折，需要采取石膏固定。 由于骨折以后骨头的连续性中断，骨折端会出现不稳定状况，受到外力的作用下会出现错位，影响骨折的正常愈合。所以，骨折以后采取石膏固定，有利于维持骨折的稳定性。对骨折愈合有一定帮助，尤其是关节部位骨折，必须采取固定。但是，石膏固定以后，定期拍片复查。 骨折的骨痂形成以后，应该早期去除外固定，进行康复锻炼，避免出现肌肉萎缩、关节僵硬等并发症发生。
跟骨骨折需要根据骨折的压缩程度进行治疗。 由于跟骨为松质骨，骨头相对比较脆弱，骨折往往为高空坠落伤引起的，如果骨折以后骨头没有出现严重的变形，可以采取保守治疗，以石膏进行固定，再配合一些活血化瘀的药物进行口服，6~8周左右就可以去除外固定逐步的扶拐，进行康复锻炼。 严重的跟骨骨折会导致骨头的变形，影响正常的走路和活动，就需要去正规医院的骨科，采取手术复位和钢板内固定，在骨痂形成良好以后，才可以逐步的下地进行活动和锻炼，减少并发症的发生。
判断手腕扭伤还是骨折，需要根据具体的症状结合相关的检查来确定。 由于手腕部出现外伤后，都会有明显的肿胀和疼痛，部分有皮下淤血，如果局部存在明显的畸形，触摸到明显的骨擦音或骨擦感，就可以判断为骨折。但是部分的骨折由于没有明显的错位，只是存在骨裂的情况，与软组织的损伤非常相似，需要采取拍片检查来进行判断。 如果是单纯的软组织损伤，主要是以休息和静养为主，避免活动，口服活血止痛的药物，慢慢就会恢复。如果存在骨折，需要根据骨折的具体程度和类型，及时的采取保守或手术治疗。
手掌骨折的固定拆除时间，需要根据愈合的具体情况。 如果手掌骨折以后采取的是石膏夹板等外固定，拆除的时间一般4~6周左右。主要是由于外固定会限制手掌的所有关节，及腕关节的活动幅度，容易引起关节僵硬和肌肉萎缩。在骨痂形成以后，就可以早期的拆除进行康复锻炼。 如果是采取的内固定，固定比较牢固，不会影响其他关节的活动，拆除的时间一般需要半年左右。需要骨折达到骨性愈合，骨折线消失，避免过早拆除，引起骨折的错位和功能障碍。
骨折以后采取夹板固定的时间需要根据具体的骨折部位以及类型决定，大部分固定的时间在4~6周左右。 夹板固定主要是起到稳定骨折、避免错位的作用，是比较常用的一种外固定方式。过早或过晚的取下夹板都会影响骨头的愈合，严重的还会导致肢体功能障碍。一般在4~6周左右骨折的骨痂已经初步形成，可以去除夹板进行康复锻炼，更有利于功能的恢复。如果固定的时间过长，可能会出现僵硬。部分可能会导致肌肉萎缩，影响正常的工作和生活。
颈椎病热敷的方法，可以采取局部的热水袋热毛巾热敷，可以采取烤灯照射。 热敷可以减轻局部的肌肉痉挛，改善血液循环，能够有效的缓解颈部的疼痛症状，是一种有效的辅助治疗方法。但热敷并不能从根本上解除颈椎病的压迫症状。 如果颈椎病引起颈部的疼痛和明显的肢体麻木，可以配合止痛营养神经的药物口服，也可以采取颈椎牵引的方法，来缓解神经压迫。部分的颈椎病引起了椎管狭窄，单纯的热敷及保守治疗效果较差，可以采取手术治疗。
手腕骨折的康复时间一般需要3~4个月左右。 手腕部的活动幅度较大，是上肢的重要环节，骨折以后稳定性比较差，需要及时的采取手术，或保守的方法进行治疗。如果手腕的骨折位置较好，关节面比较平整，可以采取保守治疗，以石膏进行固定，促进骨折愈合。如果手腕骨折出现了明显的分离移位，或者关节面不够平整，可以采取手术复位和内固定的方法进行治疗。 术后早期进行手腕的康复锻炼，避免出现关节僵硬，肌肉萎缩等并发症。
骨折会引起肿胀。 骨折往往是骨头受到了较大的暴力引起的，会导致周围的软组织和血管受到损伤。外骨折本身也会引起髓腔的水肿和渗出，所以肿胀往往比较明显，并且伴有比较剧烈的疼痛。骨折后出现肿胀首先要减少活动，防止骨折错位加剧对周围组织的损伤。 另外，可以采取局部的冰敷或者冷敷，可以有效的减少水肿和渗出。还可以口服一些防脱水、改善血液循环的药物。在骨折的恢复期可以进行热敷、康复锻炼，可以起到改善微循环的作用，对肿胀的消除有一定的帮助。
