所谓的汗蒸，就是在一个蒸汽房里面，它湿度，温度比较高，一个密闭的环境里进行桑拿。这时候进行桑拿的人体为了增加散热，于是皮肤表面的血管就会扩张，血液循环加快，出汗增多。 由于血液大部分留下的皮肤表面已增加散热，所以也可能导致头颈部血液相对减少，从而引起短暂的脑的供血不足。再加上汗蒸的环境比较密闭，通风相对较差，氧气的供氧量较小，以至于更容易出现脑缺氧的情况。 这个时候头部由于缺血缺氧，容易产生疼痛。要使疼痛症状减轻，就尽快走出汗蒸室，呼吸下新鲜空气，即可有效的改善。

所谓汗蒸，就是一个相对密闭的桑拿房里面，在有湿的蒸汽的情况下进行桑拿，在进行汗蒸的过程皮肤会大量的出汗，心跳会加快，血压也会升高，由于这个血液随着温度的增高，向四肢跟皮肤周围流动，这个时候头部就会相对的缺血。 其次，在汗蒸的时候由于为了保证一定的高温，跟一定的水气不流失，所以环境是相对密闭的。相对密闭的环境里面氧气的含量可能会比较少，这时候人就有可能处于轻度的缺氧状态。 如果头部既缺血又缺氧，汗蒸完以后，短暂性的脑缺血就会引起头痛。

汗蒸后由于脑部相对的缺血、缺氧会引起头痛。首先，要立即走出汗蒸房呼吸新鲜的空气，使头部增加供血供氧，是缓解头痛最有效的方法，其次，在做汗蒸的时候，要减短、缩短做汗蒸的时间。 头痛还不能马上缓解，也可以用双手揉按额头头痛的部位，比如巅顶痛按顶部的百会穴位，如双侧头痛可以按太阳穴。如果是后脑勺头痛，可以按颈部的风池穴位，就是按头部的穴位，轻柔地也可以有效的缓解汗蒸引起的头痛。

和血胶囊吃了大便黑，和血胶囊是中成药，有当归、大枣、熟地这些补血补气的中药，因为这些中药颜色都是偏黑的。 我们通常吃颜色深的食物，如动物的血、菠菜、铁剂或者颜色比较黑的中药，大便颜色也可能会变黑。这是由药物作用引起的，不用担心。 如果伴有下腹部的疼痛，以及黑便，就要排除上消化道出血。如果想大便不那么黑，可以先暂停服用药物一段时间，大便恢复以后再继续服用药物。 总之，服用了有颜色的食物，大便是会改变颜色的，在排除胃出血后的情况下，不用担心。

参苓白术散是著名的健脾补气化湿的中药，它对大便稀溏是有帮助的，可以改善大便稀溏的情况。但是如果由于有些人他体质比较虚，或者是本身湿更重还坏，还带有热，可能吃了参苓白术散效果不是很显著，大便继续稀溏。 所以大便稀溏，不一定是吃了参苓白术散才使得更稀溏，有可能病情比较重，这时可以服用健脾丸。 另外，可以在参苓白术散的基础上加些止泻的，比如说陈皮，或者加些生姜，或者加些藿香，或者加些黄连，来改善大便稀溏的情况。 所以服用参苓白术散，是对大便稀溏有帮助的，不会说是加重大便稀溏的作用。

我们中医说吃什么东西，它会有在大便里会有体现出来的。比如说是吃了很热气东西，大便会秘结，如果吃了颜色比较深的东西，大便颜色会比较深。而火龙果果实中花青素的含量很高，而且它的含铁量的也比一般的水果高。所以这时候，如果你吃了大量的火龙果，或者连续几天都吃火龙果，那在大便就会体现出你所吃的食物的颜色。大便会很深黑，或者是发黑。 这些都是属于正常范围，这个大家不需要担心。那这个可以这么处理，第一，如果你担心大便一直这么黑，会有问题，你就可以把火龙果先停掉，过几天再吃；第二，可以多吃两天白稀饭，我们广东话俗称清肠胃，这个也有助于大便恢复正常的颜色。

安神补脑液是对营养大脑神经补气补脑的中成药，主治生精、补髓、益气、养血、强脑安神，主要有天麻或者是续断这些补气补脑的药用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠、还有各种神经衰弱的症状都可以服用安神补脑液。 安神补脑液没有什么副作用，服用也比较方便，吃了以后会益气养血，改善头部的血液循环安神作用比较好。 可能你原来神经衰弱都不想睡觉，吃了以后有睡意或者犯困是正常的反应，不用担心。

天麻确实有祛风止痛的作用，特别对头痛有比较好的治疗作用，但是不是所有的头痛都是吃天麻来治疗的。 在吃天麻之前，我们需要辨别头痛到底是外感头痛还是内伤头痛，通常来说湿邪或者有风有湿引起的头痛服用天麻比较好。 具体的做法：天麻一两可以炖一斤肉，先把天麻敲碎，然后用热水泡一天一夜； 天麻的水和天麻一起小火炖两小时后放排骨一起再炖一小时，不要放盐可以放少许的花椒跟老姜片，这样一道天麻汤对风邪或者湿邪头痛是会有比较好的疗效的。

天麻是可以治头痛的，但是也讲究个炖煮的方法，单纯炖天麻一个味道比较难喝，第二个，我们一般中医来讲，食疗方他会要有些药引，必须有些药引，那我们天麻治头痛的，首先我们要辩证实质，看看这个头痛不是天马适应症。 通常来说，天麻它主要是治疗内伤头痛，比如说或者是风邪湿邪引起的头痛，那具体的做法，我们是可以这么做，天麻一两顿一斤肉，当然我们中医讲以形补形，也可以拿来炖鱼头。 甚至，如果是有风的头痛，可以加一些川弓白芷，就是川弓白芷天麻炖鱼头或炖瘦肉，先把天麻搅碎，然后用热水泡一天一夜，然后小火炖两小时不能，不能放盐可以放少许的姜片跟花椒，这样炖出的天麻汤对治头痛是有一定的疗效的。

天麻是可以治头痛，但是首先要有天麻的适应症，天麻主要治的是风邪跟失邪引起的头痛。特别是肝经头痛、肝阳上亢引起的头痛，高血压，肝阳上亢易头痛效果比较好。 天麻炖什么来治头痛分两种，一个是食材药引最常用的就是鱼头。天麻炖鱼头汤与我们中医讲以形补形，而头痛就用鱼头来帮助治疗头痛。当然可以炖瘦肉、炖排骨。 其次我们可以辅助些药材。头痛风邪比较重可以加白芷，它有去增强天麻祛风作用。假如有些瘀血或者肝经不通的，可以加些川穹也有帮助天麻疏肝理气共同止头痛的作用。