补血补气，可以选择喝一些具有补气养血功效的代茶饮，如当归丹参茶、当归红枣枸杞茶、桂圆红枣红糖茶、何首乌枸杞茶等，同时可以在中医专业医生的指导下，酌情添加人参、党参、西洋参、阿胶等中药材。 此外，一些药膳汤类，也可起到很好的补气补血效果，如黑米粥、红枣粥、韭菜猪肝汤、当归红枣排骨汤等。要注意的是，选择合适自己的茶饮和药膳才能达到最好的补血补气效果，这一点是因人而异的，需要在专业医生辨证论治指导下酌情使用。

龙眼，也就是桂圆，性味甘温，吃龙眼有补气血，养血益脾，安神益智的好处； 补气血 龙眼含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，具有良好的滋养补益作用，能改善经期不适、贫血等症状。 养血益脾 龙眼是心脾要药。能补心血，益心脾，调理心血不足导致的心悸、胸闷气短等问题。 安神益智 龙眼养心安神，有改善失眠、多梦、易醒的作用。 但湿热体质、正在感冒、发热、咳嗽有痰等热病患者不宜食用桂圆。 龙眼本身是一个很安全的食物，但过量食用，很多人会有上火的症状。比如流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。因此阴虚火旺的人要少服，脾胃有痰火及湿滞停饮、恶心呕吐者忌服，孕妇慎服。

脾胃虚弱的人，可以多吃一些具有健脾益气功效的药食同源食物。例如红枣、山药、芡实、莲子等，主食方面可以多吃玉米、薏米等，也具有祛湿健脾的作用。对于肉类而言，可以多吃牛肉、鸡肉以及鱼类等，要少吃螃蟹、羊肉等食物。在水果选择方面，葡萄或者是桃子是比较理想的水果类型。少吃寒凉的水果，例如西瓜、香蕉、火龙果。 脾虚患者可能会经常出现消化不良、腹泻、食欲不振或者是血虚、气虚、疲惫、湿气重等表现。如果是脾虚比较严重，一般的饮食调理难以改变体质，还是建议进行中医辨证治疗，到正规的中医院运用中药进行调理。

吃鱼腥草的危害主要有：诱发口臭、过敏、以及过量食用鱼腥草引起的脾胃虚寒、腹泻、甚者导致马兜铃肾病等。 鱼腥草是一种野生蔬菜，有很强的鱼腥味。食用后，会在口腔中留下明显的异味，如果不能及时处理，就会出现口臭的问题。此外，鱼腥草中有天然的鱼腥草素，会引起部分人产生过敏反应，严重者甚至会产生过敏性休克。鱼腥草味辛，性寒凉，过量食用会引起腹泻，甚至导致脾胃虚寒，引发身体不适。此外，鱼腥草含有马兜铃内酰胺。马兜铃内酰胺诱发肾脏损伤与马兜铃酸类似，过量食用鱼腥草可能引发马兜铃肾病。

当归具有活血补血、调经止痛、润肠通便的作用。 当归是临床上很常用的一味中药。祖国医学认为，当归性温味甘辛，能补血行血，活血调经。凡是妇女有月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血等妇女的常见病，都可以用当归治疗。 另外，当归也具有润肠通便的作用，对便秘有调节的功效，当归也多用于煲汤，特别对一些贫血患者，它也可以达到补血的作用。所以当归针对“血证”具有非常好的调补效果。

自慰过多，导致男人肾阴阳两虚，治疗方面要使用阴阳双补、气血双补的药物。 肾阴阳两虚，既有阴虚症状，又有阳虚的症状，最常见的经典方剂有补天大造丸，它是补益剂，具有滋养元气，延年益寿的作用，主要由紫河车、生地、麦冬、杜仲、熟地、牛膝、小茴香等 中药组成，既补肾阳，也滋肾阴。 此外，龟鹿补肾丸，也是一种补肝肾、强筋骨、益气血的补肾壮阳药，它里面同样也包含补肾阴又补肾阳的药物。比如菟丝子、淫羊藿、锁阳枸杞、酸枣仁可补肾阳，鹿角胶、熟地、龟板、覆盆子可补肾阴，具有阴阳两补的疗效。

风寒感冒与风热感冒的区别，主要在是否有汗、痰液与鼻涕的形态等。 风寒感冒时，寒邪侵及体表，畏寒，打喷嚏、流清鼻涕、咽喉痒，这是风寒感冒常见的早期表现。寒邪有收引的特性，侵犯人体，还会有无汗、头痛，甚至四肢酸痛等表现。外邪来犯，人体鼓动正气与之抗衡，就会发高烧。而当伤及肺时，就会咳嗽、卡痰，风寒感冒时痰液多为清稀的白痰，鼻流清涕。 与风寒不同，风热感冒时，风热相挟袭表时，毛孔是开放的，因此人体会发热、出汗、怕风。还会有咽喉红肿疼痛、口感微渴、咳嗽、痰液黏稠、鼻流黄涕等表现。需要注意的是，有些刚感冒时表现为“风寒”的人，经过3—5天，寒邪可能“化热”而表现出风热感冒的症状，这时治疗就得进行相应的调整。

六味地黄丸男女都可以吃，男人吃六味地黄丸好不好，主要还是取决于辨证。 如果男人有肝肾阴虚的表现，如腰膝酸软、口干、小便黄、大便干，或者是有须发早白等表现，是可以服用六味地黄丸来改善的。六味地黄丸主要是有六味药物组成。分别是熟地、山茱萸和山药，以及牡丹皮、茯苓、泽泻，它是非常平和的药，主要偏向于补肝肾，尤其是侧重于养阴这一块，所以它不分男女，关键点是患者是否对症。 此外，肾阴不足的表现还多见性欲的下降、尤其是在性生活之后很容易出现腰酸。男人服用六味地黄丸，它具有全身调理的作用，在补肝肾同时能够改善性生活。

中医祛湿的中药配方有六大类，化湿和胃剂、清热祛湿剂、利水渗湿剂、温化寒湿剂、祛湿化浊剂、祛风胜湿剂。常用的中药有茯苓、薏仁、滑石、车前子、茵陈、藿香、佩兰、草豆蔻、白豆蔻、苍术、白术、草果、扁豆、荷叶、砂仁、香薷、浮萍等。 化湿和胃剂的代表方有平胃散、藿香正气散；清热祛湿剂的代表方有二妙散 、茵陈蒿汤、五淋散、甘露消毒丹；利水渗湿剂的代表方有五苓散、猪苓汤、除湿胃苓汤；温化寒湿剂的代表方有实脾散、苓桂术甘汤、甘草干姜茯苓白术汤、真武汤；祛湿化浊剂的代表方有萆薢分清饮、完带汤；祛风胜湿剂的代表方有羌活胜湿汤、独活寄生汤。 中药祛湿亦不可乱用，具体需要咨询医生后才可使用。

人参为大补元气之品，故不宜与有泻气作用的食物或药材同服，尤其具有下气作用的萝卜，会与人参的作用相抵消，影响药效。 另外，人参不能和葡萄一起吃，因为葡萄中含有鞣酸，容易和人参中的蛋白质结合形成沉淀，影响机体对药物的吸收，降低人参的药效。 此外，吃完人参也不宜马上饮茶，因为茶水中的成分也会对人参的功效造成影响，使其发挥不出应有的功效。人参虽为大补的药材，但是没有虚证表现的患者最好不要将其当做长期保健品随意服用，具体应在医生的指导及建议下，适时适量服用。