赵亮

赵亮 主治医师

南方医科大学第三附属医院 肩肘外科

擅长：擅长四肢关节损伤修复（肩关节复发性脱位、肩袖损伤、冻结肩、SLAP损伤的修复；肩...

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赵亮医生简介

赵亮，主治医师，南方医科大学第三附属医院肩肘外科，擅长四肢关节损伤修复（肩关节复发性脱位、肩袖损伤、冻结肩、SLAP损伤的修复；肩锁关节脱位的微创治疗，膝关节前后交叉韧带重建、半月板修补、侧副韧带重建等治疗；髋关节撞击症、髋关节滑膜炎等关节镜下微创治疗），上肢骨折，老年性骨关节炎的诊治及预防，股骨头坏死及股骨颈骨折的有效治疗以及对骨质疏松及痛风性关节炎等骨病的规范化治疗治疗。

赵亮医生执业地点
赵亮医生出诊时间
南方医科大学第三附属医院-肩肘外科
时间 上午 下午 晚上
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普通门诊
周六
周日
赵亮医生的联系方式
电话：
020-62784240急诊电话：020-62784120体检电话：020-62784855；020-62784240,020-62784120；
地址：
广东省广州市天河区中山大道西183号
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刘灿 主治医师

擅长：

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擅长：熟练掌握肩关节运动损伤，肩袖撕裂的无锚钉双排修复技术，肩关节脱位的关节镜下肩胛盂重建技术，肩关节镜下手术治疗撞击综合症、肩袖损伤等老年性退行性疾患，肘关节运动损伤，顽固性网球肘的关节镜治疗，膝关节运动损伤，前、后十字韧带损伤的关节镜辅助重建技术，关节镜辅助下的关节内骨折微创手术，复杂肩肘关节置换手术，尤其擅长人工髋、膝关节置换和复杂髋膝关节置换术后翻修手术。

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1在现实生活中，引起脚踝骨折的原因有很多，如：直接暴力、间接暴力、积累性劳损等，而不同的骨折造成的伤害程度也是不同的，恢复时间的程度相应也就不同了。所以说办事要因地制宜，看病也得因人而异，不同原因造成的骨折的恢复时间长短是不同的。所以要多久才能恢复走路还是得看看主治的医生怎么说。 2大部分的脚踝骨折被固定了石膏后，在接下来的几周中，都是需要待在医院或是家里度过养伤的。大约过上6个星期左左右，才能逐渐负重，才可以出去走路。在那期间，如果走的过快、过于用力的话，脚踝上还是可以感觉到疼痛的，随着时间的延长，脚上的疼痛感会慢慢减轻消失。 3平时要注重合理的饮食。可能有些人会觉得很奇怪，脚踝扭伤跟饮食有什么联系？饮食可重要了，老一辈人常说要以形补形，多补钙，其实这种说法是不准确的，人如果一旦受伤了，运动量也就相应减少，如果一味追求营养价值高的食物，就很容易导致营养过剩。因此，饮食只要合理搭配，保持均衡，就是最健康的状态。 4首先，在体育锻炼前，一定要进行充分的热身准备活动，热身时间建议在10~15分钟之间，这样做一来可以提高身体主要部位的体温，二来可以让身体慢慢进入运动的状态，三来可以让血液流向要锻炼的肌肉，让肌肉充满活力，做好充分的准备。其次，必要的拉伸运动，主要功效在于舒缓肌肉、降低酸痛感，提高运动表现。在平时的运动中，也要加强对大腿肌肉群的专项训练，加强大腿部的力量，因为大腿是支撑任何活动的必要基础。 5如果你进行的运动是高强度的，那么必须要做好充分的准备工作，如果热身准备工作做得不充分的话，那么在运动过程中就可能出现踝关节韧带损伤，并且会伴随一阵阵疼痛，疼痛是在告诉你：“主人，你已经受伤了，不能再继续运动了”。如果是轻微伤痛，就可以按照平常生活中的处理方法，过于严重的情况，需要去医院进一步检查。所以说，在运动之前，进行必要的热身准备活动是健身运动的重要组成部分。 6脚踝疼痛，是指由于剧烈运动，导致踝关节过度的跖屈、背伸、内外翻，而造成得关节软骨损伤。主要原因为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞的后果。因此在每次体育锻练之前，为防止肌肉与韧带的损伤，需要根据自己运动强度的大小，做好运动前的热身准备工作，比如预热活动、拉伸活动。

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