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张荣凯 主任医师

南方医科大学第三附属医院 关节外科

擅长:髋膝人工关节置换手术;关节退变、骨关节畸形、股骨头坏死、类风湿性关节炎等关节疾病...

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肌肉拉伤多久才能恢复正常
肌肉拉伤多久才能恢复正常

肌肉拉伤具体需要多长时间恢复恢复正常,在临床上没有准确的答案,具体需要因人、因位置、因病情程度而定。 背部肌肉拉伤主要是涉及到背部的肌肉、筋膜、韧带出现相应的损伤,一般不会产生明显的断裂,这种情况经过对症治疗,一般在3-4周可以恢复正常;小腿肌肉拉伤需要一个月的时间恢复,通常不会超过两个月。 在给与治疗的情况下,如果拉伤程度如果较轻,一般一周左右可以恢复。如果拉伤程度较重,一般需要3-4周才能恢复。如果拉伤导致肌肉肌腱撕裂,恢复时间至少要三个月以上。

肌肉拉伤一般多久能好
肌肉拉伤一般多久能好

肌肉拉伤一般都是由剧烈活动造成的,具体需要多长时间恢复,在临床上没有准确的答案,一般和损伤的严重程度成正比,。 如果是轻微的损伤,只是出现局部的肿胀和疼痛,但是损伤部位还可以活动,且疼痛不剧烈。这种情况下,只要停止剧烈运动,适当的冰敷消肿处理,一般一周左右可以恢复。 如果拉伤程度比较严重,疼痛剧烈,甚至不能够活动,在采取治疗后,也需要3-4周才能够恢复。如果拉伤导致肌肉肌腱撕裂,一般需要手术治疗,恢复时间至少要三个月以上。

肩颈疼痛应该用什么方法最好
肩颈疼痛应该用什么方法最好

出现肩颈部疼痛的症状后,可以通过以下方法治疗: 一、可以应用针灸、理疗、推拿治疗,来促进肩颈部疼痛症状的减轻。 二、可以应用非甾体类抗炎药物,配合活血化瘀的药物来缓解肩颈部疼痛的症状。 三、平时可以加强颈肩背部肌肉力量的锻炼,来减轻肩颈部疼痛的症状和避免肩颈部疼痛症状的加重。 出现肩颈部疼痛症状以后,平时一定要避免长时间低头弯腰的活动,在睡觉时避免枕头过高,多注意睡姿,避免受凉,以免导致肩颈疼痛症状加重。

筋拉伤了怎么快速恢复
筋拉伤了怎么快速恢复

筋拉伤了想要快速恢复,主要有以下几种方法: 一、出现这种情况之后,必须马上停止活动,注意休息,避免拉伤部位的二次损伤。 二、在拉伤的24小时之内,可以对拉伤部位进行冷敷,主要是为了减轻疼痛的症状。但在拉伤48小时之后,不能再冷敷,而是要进行热敷,同时配合电磁疗、红外线照射的方法进行治疗。 三、有条件的情况下,可以对拉伤部位进行固定制动。 四、还可以口服或外用非甾体的抗炎镇痛药物以及活血、消肿止痛的药物进行治疗。 建议出现筋拉伤的情况,及时到医院就诊才是最快的恢复方法,避免自己错误操作,导致症状加重。

劲椎骨疼痛怎么办
劲椎骨疼痛怎么办

出现颈椎骨疼痛的情况,建议及时去医院就诊,查明病因后对症治疗。一般来说,大多数颈椎骨疼痛是由颈椎病引起的,针对颈椎病可以采用以下的方法缓解: 一、当颈椎出现疼痛时,要马上躺下来休息,千万不要保持站立或低头的姿势。 二、可以在出现疼痛的部位贴膏药缓解,主要是一些活血化瘀、止痛类的膏药。 三、可以在局部做理疗,比如热敷,可以用加热后的热水袋放在疼痛的地方热敷,一般疼痛的症状会有所缓解。 四、如果疼痛特别严重,可以口服布洛芬等止痛药止痛。 如果通过以上几种方法不能缓解疼痛,甚至加重症状,一定要及时去医院骨科就诊。平时也要注意自己的生活习惯,不要长时间让脖子保持一个动作。

拉伤筋会自己恢复吗
拉伤筋会自己恢复吗

拉伤筋之后是否会自己恢复,需要根据筋受伤的严重程度来决定。 如果拉伤筋之后,症状比较轻微,只是局部的肿胀疼痛,且疼痛不明显,自身活动也不受限制。这种情况下,只需要减少运动,最好能卧床休息2-4周,大部分人都是可以自己恢复的。 但如果拉伤筋的症状特别严重,例如有剧烈的疼痛,甚至不能够活动患肢,这种情况是不可能自己恢复的。建议及时去医院就诊,根据医生的指导,进行物理治疗和药物治疗。且在这期间要尽量不要活动,还有注意饮食清淡。 出现了拉伤筋的情况,建议及时去医院就诊,毕竟“伤筋动骨一百天”,伤到筋了就不是小事。

两排肋骨中间v的地方疼
两排肋骨中间v的地方疼

两排肋骨中间v的地方,医学上的说法是剑突下疼痛,最常见的几个原因包括肌肉软组织损伤、胃肠道疾病、心脏疾病。 肌肉损伤主要是撞击伤、岔气、软组织挫伤,也可能是慢性劳损。 胃肠道疾病中,最常见于胃溃疡、十二指肠溃疡、食管炎,与进食有明显联系,需要做胃镜进一步确诊。其次是胆结石、胆囊炎、胆管炎、胰腺疾病,可以做腹部b超来排查。 心脏疾病方面,最常见于心绞痛、心肌梗死、冠心病等,特别是在劳累或情绪激动的情况下出现疼痛的,需要高度怀疑。必要的时候,要做心电图、冠脉造影、运动平板实验等检查。

溜肩怎么练成平肩
溜肩怎么练成平肩

溜肩即斜肩,是指肩斜度≥24°。可以通过针对肩部肌肉进行相对应的力量训练来调整。 首先是力量训练,如双手持适宜重量的哑铃练习肩关节的外展动作,平举动作等加强肩部外侧的肌肉锻炼。 其次是综合训练,比如俯卧撑,引体向上这类需要用到手臂肩部力量的活动,让肌肉更加发达。 最后就是自由泳。自由泳的泳姿需要反复使用人体的上臂的肱二头肌、肱三头肌。 如果对外观没有太过明显的影响的情况下,建议不需要非改成平肩,可以通过改变穿衣风格来改善外形。

男生停止长高的迹象
男生停止长高的迹象

因为每个人的身体情况不同,所以男生停止长高的迹象也不一样,但男生停止长高的迹象主要包括以下几点: 一、身高和肢体的长度长期没有变化。如果身高和肢体的长度在两年内都没有发生变化,这就代表有可能要停止生长,特别是对于已经过了青春期的男生来说,也就是大约在22岁之后,出现这种情况,则表示停止长高。 二、身上的肌肉突然变得结实硬朗,特别是手臂、大小腿及肚子上的肌肉越来越壮硕,身形越来越宽,这就意味着男性停止长高,而开始横向发展。 以上迹象仅作为参考,想要知道男生是否停止长高,建议到医院在相关仪器下查骨盆或者脊柱的放射线片,骨骺线的闭合意味着身高停止长高。

扭伤筋了怎么快速恢复
扭伤筋了怎么快速恢复

扭伤筋的恢复方法有很多,但是通常需要1-2周的时间才可以恢复。具体方法需要看扭伤的时间和部位。 首先看时间,如果是扭伤48小时内,可以进行间断性冰敷,疼痛比较明显可以口服消炎药止痛。如果是扭伤48小时后,可以毛巾热敷、活血药膏外敷、口服消肿止痛药物,并配合局部的红外线照射、按摩、针灸、电疗等。 其次看部位,腰部扭伤的需要卧硬板床,佩戴腰围。下肢扭伤可适当抬高腿减轻肿胀,必要时用弹力绷带加压包扎。手部扭伤进行适度的固定制动。 建议在身体情况允许的时候,要尽早的开始功能锻炼,恢复正常的运动功能。

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