运动可以排出湿气。 因为运动之后可以促进身体血液循环加快，所以能够促进排湿气。湿气往往是由于脾胃功能虚弱而导致水湿停滞在身体内，运动之后能够促进脾胃功能的运化，所以运动有助于排出湿气。要注意的是，如果运动之后身体出现大量的汗液，要及时洗澡并且要注意身体保暖，不要着凉，不可以吹冷风，不然有可能会使湿气加重。平时要多晒太阳，不要长时间待在阴暗潮湿的环境当中。 建议患者可以根据个人的身体情况，适当的增加运动，有助于促进湿气排出。
运动是可以健脾的。 这是因为锻炼能够促进身体血液循环，可以加快身体的新陈代谢，这样就能够提高自身的抵抗力，从而达到健脾的作用。但运动的时候要因人而异，如果平时本身不爱运动，运动的时候要循序渐进，不要运动过量，以免引起身体出现肌肉酸痛等症状。运动过后身体会出汗，这个时候要及时的洗澡，更换干爽的衣物，以免身体着凉。 运动是可以健脾的，但如果想要健脾的功效更好，不仅要单靠运动来调理，在饮食方面也要养成良好的饮食习惯。
运动不可以补气血。运动可以促进身体血液循环，能够加快身体新陈代谢，可以提高自身的抵抗能力，但是并不能够起到补气血的作用。 如果想要补气血，可以选择用补气血的药物，包括阿胶补血颗粒，养血当归颗粒等。在饮食方面吃一些具有补气血的食物辅助调理，比如大枣、桂圆、动物肝脏、菠菜、芝麻等。 建议补气血的人群要从饮食方面进行辅助调理，如果气血虚引起的症状比较严重，可以使用补气血的药物。同时配合运动，这样综合调理才有助于身体恢复。
运动后手脚冰凉考虑是由以下几点原因引起的： 第一，运动过后心率加快，体内循环到肢体末端的速度比较慢。 第二，运动过后身体大量出汗，而空气又比较凉，长时间吹冷风就会导致手脚冰凉。 第三，也可能是患者本身体质就过于虚弱，气血不足。 第四，患者可能有贫血的情况。 运动后手脚冰凉大概是有以上几点原因引起的，建议运动的时候也注意手脚保暖，不要吹冷风。如果运动过后身体出汗了，要及时的冲热水澡，并且要及时换一些干爽的衣物。
运动后是能吃菠萝的。 运动过后一般的水果都是可以吃的，但如果是大量运动过后，建议先休息一会儿，然后再吃水果。运动过后由于身体水分蒸发而且还消耗体能，所以运动过后适当的补充有营养的水果，可以给身体补充足够的能量。菠萝当中有大量的水分和钾，钙，糖，能够起到利尿，消肿，降压降脂，促进消化的作用。适当的吃菠萝，还能够刺激唾液腺分泌唾液，增进食欲，去除油腻。 所以在运动过后休息一会儿是可以吃菠萝。但如果是有肠胃疾病的人，建议少吃或不吃，因为菠萝有一定的酸性，会刺激胃肠壁。
运动后脸色带黄一般是不正常的现象。这种情况考虑是由以下几点原因引起的： 1、患者本身存在贫血或者低血糖的情况。 2、运动过后肌肉血管扩张，导致面部皮肤以及毛细血管收缩。 3、也有可能是本身身体就比较虚弱或者有肾虚的可能。 所以运动过后脸色带黄一般是属于异常的现象。建议运动要适当，饮食方面要加强营养，各种有营养的食物都应适当的补充一些，比如蛋类、奶类、豆类、新鲜的蔬菜和水果以及鱼肉类等。并且要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，要保持心情舒畅。
运动后口苦，有可能是以下几点原因引起： 第一，患者有可能本身就存在口腔炎症等疾病，比如牙龈出血、牙龈炎、牙周炎等，那么在运动过后就很有可能会引起口苦的现象。 第二，患者有肠胃疾病，有慢性胃炎，食管炎等。 第三，也有可能是精神性口苦，比如生活压力大、长时间熬夜、过度的劳累、家庭压力等。 建议调整好个人心态，适当的运动，不要过度的劳累，要保证充足的休息时间，饮食方面尽量要以清淡为主，如果是疾病引起的，可以在医生指导下使用药物治疗。
运动后口苦的原因考虑有以下几点： 第一，肝胆内火太重。肝胆胃有湿热，肝火上升，消化不良。 第二，口腔炎症。比如本身就有牙周炎、牙龈炎、牙龈出血等。 第三，胃热口苦。如果患者有慢性胃炎或者是食管炎，也会出现口苦的现象，有的患者还会伴有烧心的情况。 第四，有一部分患者是因为生活压力大，长时间的过度劳累，或者家庭压力大，导致精神长期处于紧张状态，饮食不当，也会引起口苦的现象。 所以运动后口苦的原因大概就有以上几种，建议首先要调整饮食结构和养成规律的作息时间，适当的运动，不要吸烟喝酒。
晕倒前恶心想吐出虚汗考虑是以下几种原因： 第一，患者有可能是低血糖或者是低血压，就会引起头晕目眩、恶心、身体出虚汗等情况。 第二，也有可能是急性肠胃炎引起的一系列不适症状，或者是食物中毒等。 第三，也不排除是因为脑供血不足、耳石症、脑出血、脑梗死等疾病引起。 建议患者要平躺，不要随意的站起来或坐起来，并且头偏向一侧，以免出现呕吐的时候呕吐物引起窒息，要保持空气流通。及时的拨打120，不要随意的搬动患者，以免加重病情。
预防中风可以通过以下几种方式来达到效果： 第一，平时要养成良好的饮食习惯。一日三餐要按时按量，要多吃些新鲜的蔬菜和水果以及五谷杂粮。饮食要低脂、低盐、低糖。不要吃肥肉等油炸食品。 第二，日常生活中可以根据个人的身体情况适当增加一些户外体育锻炼。锻炼能促进血液循环，加快身体新陈代谢，可以提高自身的抵抗力。 第三，要戒烟、戒酒以及保持良好的心态。定期到医院进行身体健康检查。 通过以上的方式可以预防中风的发生。
