像手脚冰凉的患者，到医院做相关的检查，明确诊断，这是非常重要的，至少能起到排除疾病的作用。首先去医院做甲状腺功能检查，看是不是因为甲状腺功能减退引起。另外可做心脏功能检查，如做心脏彩超、心电图。另查血糖、量血压，看是否是这些原因造成，也有可能是贫血引起的。

手脚冰凉最大的疾病是，甲状腺功能减退，这是最多的。甲状腺功能减退后，因为基础代谢率较低，所以很多病人会感到手脚发凉。另外，心脏功能不好，对四肢的供血不好，所以有手脚发凉的现象出现。还有低血糖和低血压患者，有时导致末梢循环不好，也会有手脚冰凉的现象。

手脚冰凉，看上去是较简单的症状，大家不会太重视。特别是有些病人，去医院看病，医生跟他讲，自己多穿衣服、戴手套就可以了。但病人非常痛苦，戴手套、穿好衣服也是手脚冰凉，也影响晚上的睡眠，这些痛苦很难表达出来。有些病人来门诊后，通过咨询，或告诉他的养生方法，就可起到调节的作用。

中医穴位保健方法，可以很多跟穴位联系起来。如百会穴是生阳气的穴位，百会穴在最顶端，是人体最高的穴位。平常保健补充阳气，可用拍、敲百会穴的方式，起到补充身体阳气的作用。除百会穴外，还可利用手上的穴位补助阳气，如后溪穴。后溪穴跟督脉联系在一起，督脉为阳脉之海。

可以推荐几个药膳。第一个是姜枣茶，可用生姜、大枣、枸杞等份冲茶喝。平常喝水时可用这代茶饮。第二个推荐是当归生姜羊肉汤，这个方是中医名方，很早开始用于手脚冰凉，阳气不足。而这个方大部分在冬天时，立冬时候吃比较好。第三个方推荐归补血乳鸽。

手脚冰凉出汗主要是阳气功能的问题。阳气有温熙功能，还有卫外的功能。因为阳气不够，所以温熙功能缺失，导致手脚冰凉。另因为卫外功能不够。导致出虚汗。现代医学认为，手脚冰凉跟末梢循环差有关系。因为末梢循环差，动脉血不能及时把养料、养分输送到四肢末端。

如果宝宝发烧时手脚冰凉，可采取一些方法。如给宝宝喝粥，粥里可放姜丝，让宝宝以较快的速度喝下去，喝后盖被子，让四肢保持温暖。另外的较快退热的方法，还可用中药泡浴。可选药物来泡浴，如菊花、艾叶、夏枯草，煮水后用来洗澡，洗澡后可起到退热和温暖四肢的作用。

宝宝发烧时有些寒而手脚冰凉。因为宝宝中枢系统发育不很完善，所以血供、气血的调节功能不完善。发烧时，气血流通不到四肢，所以内脏的血量多于四肢血量。所以血量可能都在内脏，而四肢血量反而偏少，所以导致宝宝发烧时手脚偏凉。因为宝宝的中枢系统发展不完善，发烧时容易导致血管调节功能紊乱。

手脚冰凉分两个方面。一个是阳气不足的方面，对阳气不足的方面，吃的食物、调理的方法较多。比如用艾灸调理阳气不足的症状，可用艾灸灸丹田穴，丹田包括较多穴位，在肚脐以下，包括气海、关元、中极。另外可艾灸足三里，可以起到补气温阳的作用。还可以艾灸手上的阳池穴、阳溪穴，都可起到温补阳气的作用。这是艾灸的方面。

手脚冰凉可吃坚果类，如核桃、松子、芝麻。蔬菜类可多吃韭菜、菠菜。水果类可吃杏、桃。另外，可适当吃一些辛辣的调料，如胡椒粉、花椒、辣椒、生姜、葱、蒜。也可吃香料，如肉桂、桂皮、八角这些香料，在做菜时可适当添加。有很多补足阳气，温阳功效的中药。

冬天手脚冰凉，首先要保温，多穿衣服或穿比较厚点的棉袜。另外，适当的运动，户外的运动很多，可做慢跑、快走或跳绳，这些运动都可以。但是要坚持运动到微微出汗，出汗就像天上下雨一样，是调整的过程，代表阴阳协调。另外，调理还可吃温热的食物。

因为冬天是阳气内伏的时候。阳气内伏，阳气到达四肢偏少，所以阳气对四肢温熙功能减少，就会感到四肢怕冷，冰凉的感觉。因为冬天的气候较冷，所以大自然阳气偏少。加之人体阳气不足，更导致阳气不能温熙，使四肢的末梢循环不畅，导致四肢末端的血运不畅，不能温熙四肢，进而导致四肢冰凉，怕冷的症状。

手脚冰凉在中医里有很多特色调理方法。第一，泡脚。每天晚上睡前大概半个小时左右，用温热水来泡脚。如果条件允许可加些中药材，如艾叶、老姜，还有小茴香、红花等，可增强补阳，增强改善手脚冰凉的功效作用。第二，睡好子午觉。因为中医非常重视子午觉，子时是在深夜的11点到1点钟。

对于手脚冰凉，不同病人的感受不同。有的人感觉到手脚冰凉，但他身上摸起来比较热，包括手是热的。有些病人又不一样，不仅感觉到手脚冰凉，摸起来也是冰凉的。这两个是不同程度的，在中医里的辨证是不一样的。全身感觉凉，而且摸过去凉，是一种阳虚的现象。

手脚冰凉还是有危害的。比如自身的感觉不舒服，可能因为手脚冰凉，有时觉得手痛、脚痛，还有长冻疮，气血末梢循环不好会长冻疮。另外，在交际时跟别人握手，手上凉凉的，也会不自在。手脚冰凉还会影响到晚上睡眠。晚上在被子里边睡觉，因为阳气不够而手脚冰凉，睡眠的质量肯定非常差。