在崴脚后需要紧急处理才可以快速消肿，具体如下： 1、扭伤发生后，立即停止运动。 2、用冰块冰敷患处，并加压包扎，抬高患肢。 3、扭伤发生48小时后，用热水热敷。对扭伤部位进行热敷，能够使局部血管舒张，增大血液的流量，有利于组织液的吸收，对于消除肿胀有很好的促进效果，是一种辅助性的治疗方法。

踝关节撞击综合征是指由踝关节不稳或者踝关节反复运动后，引起踝关节周围骨性或软组织之间发生撞击，从而引起踝关节疼痛或关节活动受限的一组临床综合征。 1、根据引起踝关节撞击组织的性质不同，可分为骨性撞击和软组织撞击两类。 2、根据发生部位与胫骨的关系，踝关节撞击综合征又可分为前方撞击和后方撞击。

踝关节扭伤常见的手术方式有解剖修复、非解剖重建、自体或异体移植物重建踝关节外侧副韧带尤其是距腓前韧带的几种手术的综合运用，可以分为切开或者关节镜下两种手术方式，目前踝关节镜技术比较成熟，可以使用比较微创的关节镜技术来解决困扰大家的问题。

踝关节扭伤根据受伤后的时间分为早中晚三期。 1、早期为受伤1周之内，踝关节扭伤早期牢记“rice”处理原则。 2、踝关节扭伤中期（受伤第2-4周），主要康复治疗原则为消肿止痛、改善循环、康复训练。 3、踝关节扭伤后期（4-6周以后），可以适当运动，但要注意运动前热身，在弹力护踝的保护下运动。

崴脚后科根据目前国际通行的踝关节扭伤治疗的“RICE”原则，可分为以下4个方面。 1、R指的是Rest，即制动休息。 2、I指的是Ice，即冰敷。患者应在受伤24至48小时内用冰敷治疗。 3、C指的是Compression，即加压包扎。 4、E指的是Elevation，即抬高患肢。

脚崴了原则上24-48小时之内不要自行推拿，在明确排除骨折之前不要推拿按摩手法。脚崴了第一件要做的事就是立即停止运动并参考以下处理方案： 崴脚后请记住大米(R-I-C-E)原则，即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。在损伤急性期按摩会加重局部软组织损伤情况，从而引起踝关节肿胀更加明显。

常见的踝关节损伤预防方法有以下几种。 1、进行体育活动应选择清洁平整的场地。 2、做好活动前的准备，运动前做好热身运动。 3、活动前选择合适的鞋子、防护用品等。 4、对于女性，穿高跟鞋是诱发崴脚的重要原因，平时尽量少穿高跟鞋。 5、老年人注意出行安全。 6、平时注意踝关节周围肌肉的锻炼。

踝关节肿胀通常可以进行一般护理、康复理疗、药物治疗等。 1、一般护理：需要在24-48h内进行冷敷。 2、康复理疗：常用理疗方式有电磁疗、超声波等。 3、药物治疗：活血化瘀类或者非甾体消炎镇痛药物治疗缓解踝关节肿胀的情况。 4、其他治疗。

任何关节扭伤，都是早期冷敷，后期热敷。 以踝关节扭伤为例，当踝关节受到外力发生超常范围的活动时，受损部位发生了闭合性软组织损伤。人体自身对于损伤也有一定的修复能力，所以在24~48小时后，大部分毛细血管已停止出血，肿胀会逐渐好转，接下来损伤局部会对瘀血和渗出液进行吸收，直到损伤部位恢复健康。

就算是轻度崴脚三天后也是不能自愈的。 崴脚的恢复时间因人而异，一般情况下，初次的轻微崴脚至少需要1~2周的休息和康复训练。 但是，韧带损伤后大部分情况下是无法得到恢复的，相反随着时间的日积月累，崴脚次数也在逐步增加，每次崴脚都会对踝关节局部软骨造成一定损伤，导致软骨损伤也会越来越重。

崴脚后可以根据肿痛的程度以及是否有外观畸形从而来判断伤到骨头还是筋。 崴脚是否伤到骨头或是筋的判断方法有几个关键点，比如观察疼痛程度、崴脚后能否行走、负重，还有观察踝关节是否有畸形或者明显肿胀。 以上的判断方法并不一定准确，可以通过进一步的检查来判断伤骨头还是伤筋。

踝关节扭伤是否需要手术治疗应视具体情况决定。 如果发生踝关节反复扭伤，建议及时到医院进行相关诊治，医生会根据体查及必要的辅助检查，从而给出合适的治疗建议。真的需要手术的话大家也不要太担心，现在手术技术发展非常成熟，踝关节扭伤目前主流的手术方式为关节镜下行微创外侧韧带修复术，该手术优良率为90%以上。

踝关节“反复扭伤”是因为踝关节不稳造成的。 我们人体维持踝关节的稳定性主要包括骨性结构和非骨性结构(韧带)共同作用。 踝关节扭伤是最常见的损伤之一，每天1万人当中就有1例踝关节扭伤。如果踝关节扭伤后处理不当，就可能会出现踝关节慢性疼痛或踝关节不稳的后遗症。

根据目前国际通行的踝关节扭伤治疗的“RICE”原则，可分为以下4个方面。 1、R指的是Rest，即制动休息。 2、I指的是Ice，即冰敷。患者应在受伤24至48小时内用冰敷治疗。 3、C指的是Compression，即加压包扎。 4、E指的是Elevation，即抬高患肢。

当踝关节扭伤时，可能出现的症状有： 1、疼痛：踝关节扭伤通常会引起部位疼痛感。 2、踝关节内翻：疼痛部位在踝关节外侧，90%以上的踝关节扭伤为内翻扭伤。 3、踝关节外翻：疼痛部位在踝关节内侧。 4、肿胀：肿胀是损伤后经常出现的症状。 5、活动障碍：不论是肿胀还是疼痛，都会导致踝关节活动不灵活。

踝关节红肿热痛的原因很多，常见原因包括以下几种。 1、踝关节扭伤。 2、化脓性关节炎。 3、痛风性关节炎。 除上述原因外，踝关节红肿热痛还可能是类风湿关节炎、风湿性关节炎等自身免疫因素等原因引起，应尽早前往正规医院就诊。

踝关节扭伤后，如果处理不得当或未经过系统康复训练就过早进行剧烈运动，很有可能留下脚踝反复扭伤和踝关节撞击以及距骨软骨损伤等导致踝关节功能障碍，以及出现慢性疼痛等后遗症。 若是反复扭伤出现我们上述的踝关节撞击的情况，则会出现踝关节屈伸受限，并且在踝关节前方或者后方产生疼痛症状。

脚崴了喷云南白药气雾剂具有良好的效果。云南白药气雾剂主要通过以下几种方式发挥作用： 首先，它可以通过抑制炎症反应，减轻组织肿胀，从而缓解痛感；其次，它可以通过改善局部血液循环，加速组织修复，促进损伤组织愈合。其中的冰片成分具有清热解毒、止痛的作用，能够缓解局部疼痛和肿胀。

崴脚受伤后脚踝侧面鼓包的话算是损伤比较严重的情况。 崴脚后脚踝侧面出现肿胀的情况充分说明了外力使得局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起形成血肿，一般要经过24~48小时左右受伤局部才能停止出血和渗液。 切记出现这种情况千万不要使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动。

踝关节扭伤术后多长时间能够正常活动取决于手术的方式。 如果是踝关节镜下韧带修复手术，第二天就可以下地部分负重行走。 如果是切开手术的话不建议患者立即进行负重，建议患者在2~3周以后开始慢慢下地行走。 如果踝关节扭伤时间较久，合并有距骨软骨损伤，不论是什么治疗，都需要6周以后，才可以下地负重行走。