女性腰困，即为腰部乏力、腰膝酸软、疼痛等不适，常见于肌肉劳损、骶髂关节炎、妇科炎症等。另外，孕期以及经期女性也有可能引起，是因为女性体内激素水平紊乱所致。如果存在长期不良坐姿，缺乏锻炼导致肾气不足的患者，也可引起腰部不适。 平时患者要适当休息，避免负重，睡硬板床，改善不良坐姿等。患有妇科炎症者，则要对因消炎处理。孕期、经期女性是生理性的改变，保持愉悦心情即可，一般会自行缓解。若是疼痛严重者，可以口服活血类药物及止痛药物等，配合理疗以及康复锻炼，可以帮助改善。

腰麻是常见手术麻醉方法，又称之为蛛网膜下腔阻滞麻醉，其最常见并发症为头痛。 腰椎椎管穿刺技术、腰椎局部形态、椎管大小、腰椎增生骨赘等影响腰穿效果。因为患者脑脊液漏出引发颅内低压、化学性刺激等因素，出现的头痛不适，但一般可自行缓解。头痛时建议及时改变体位，让病人去枕平卧休息约6小时左右，留置导尿。也可配合医生通过针灸疗法予以改善，若头痛严重者还可给予镇痛药物缓解。 除此之外，腰麻也可能会导致患者血压下降、腰背痛、穿刺部位感染、尿潴留等后遗症。平时尽量减少穿刺次数，减少引起不良后果的几率。

俗话说伤筋动骨一百天，腰扭伤不容小觑，可通过以下措施帮助恢复： 第一、急性期卧床静养，避免腰部受力负重。 第二、药物治疗。疼痛明显者可口服或者局部外用非甾体消炎止痛药物，促使腰部恢复。疼痛剧烈者，可以局部封闭治疗。 第三、理疗。可以配合医生使用理疗仪器帮助活血通络，促进病程恢复。 第四、在专业医师指导下使用中医中药、适当的按摩、针灸等也是促使腰背恢复的有效措施。 第五、饮食上要进食含钙量丰富的食物，平衡饮食，有助于腰背肌肉的恢复。 第六、康复锻炼，加强腰背肌肉的锻炼。可做五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法等，适度做单杠悬吊运动。 预防腰扭伤也很重要，如控制体重，减肥。平时少做没有准备的负重搬运活动，增强腰部肌肉力量，游泳等。

腰脱又称之为腰椎滑脱，中轻度的腰椎滑脱急性发作疼痛，可以通过卧床静养、饮食调理、康复理疗等促使病情的恢复，但不同病程的患者，调理的方法有所差异。 急性期需卧床静养，可外敷或者口服非甾体类消炎止痛、活血化瘀类的药物促进病情恢复。症状缓解期可配合医生通过理疗、针灸、推拿、中医中药、牵引，佩戴腰围等方式恢复。恢复期以康复锻炼为主，加强腰背部肌肉的锻炼。 平时要注意控制体重，减肥。注意适当的运动方式，多游泳，适量单杠悬吊牵引。减少开长途车，少爬山，少负大的重物行走。饮食上要加强营养，多吃含钙量丰富的食物，平衡饮食，保证足够的营养元素。还要保持愉悦的心情，改善不良姿势等。

腰脱又称之为腰椎滑脱，可采取保守治疗以及手术治疗。 保守治疗适用于早期症状不严重时的患者，建议此时要卧床休息，口服非甾体类消炎止痛药物缓解症状，还可以配合医生通过康复锻炼来加强腰背部肌肉锻炼。平时注意控制体重，减肥。参加适当运动，如游泳，单杠悬吊等可以减轻病情。平时避免劳累负重受凉等不良因素，轻症者一般通过规范化治疗可得以康复。 一般腰椎滑脱病程是缓慢加重的。如果经保守治疗无缓解或者病情程度较重者可采取手术治疗。如椎弓根钉复位固定，椎板切除减压术、椎间植骨融合术等。 出现症状时，患者需要及时到医院检查诊断，明确病因后再对症治疗。平时需多休息，避免频繁下蹲负重，避免腰部受力撞击等。