膝关节退行关节炎的锻炼方法有很多，主要有以下方面： 1、减肥、进行有氧运动、关节功能锻炼；减少不合理的运动，例如爬山、爬楼梯。 2、避免过度运动，避免不良姿势，比如深蹲。 3、推荐平地踩单车、骑单车、自由泳等。 疼痛加重，要控制总体运动量，要做关节或肌力训练。

膝关节炎会引起腿无力，这是常见的症状。 膝关节炎是临床上发病率很高的疾病，早期病人坐起时可以感觉膝关节酸软不舒服，这时往往有无力的感觉，走了一会症状可以消失。 出现这些症状，可以在座位处加个扶手。椅子有扶手，比如官帽椅，起身时用手支撑一下，可以缓解症状。

膝关节炎退行性关节炎的症状，主要有以下方面： 1、早期时早晨起床严重，刚刚睡醒站起来的时候，感到膝关节疼痛，稍微活动膝关节疼痛减轻，在爬山或者爬楼梯或者进行重体力活时加重。 2、关节肿胀，伸屈活动症状；走路打软腿、腿没有力，有滑脱感。有时候腿伸不直出现交索感，轻微外伤关节则出现肿胀。

膝关节打玻璃酸钠后，要注意以下方面： 1、观察有无局部反应：玻璃酸钠非自体产生，药物刺激人体组织，出现局部不舒服的感觉，或者膝关节疼痛比以前加剧，密切观察即可。 2、排除感染的情况：病人打针后反应特别大，有明显红肿、发热，要排除是否发生感染。注射前消毒干净，避免局部感染的情况。

创伤性膝关节炎的临床症状，最主要是疼痛。 创伤性膝关节炎由于创伤，引起受伤侧的膝关节疼痛，另外一侧的膝关节可能不疼痛。 伸屈活动膝关节或者受凉、爬山、上下楼梯、下蹲的情况下，会使受伤膝关节疼痛加重，下肢力线异常，出现跛行。 出现关节肿胀，包括关节内积水、积液，造成关节不舒服，影响正常膝关节的功能。

创伤性关节炎的诊断依据，主要是膝关节周围有无外伤史，结合患者临床表现、体征、X光片、CT或者磁共振检查等判断。 1、有外伤史。 2、膝关节疼痛明显、行走活动受限，休息后减轻。膝关节有时不灵活，行走时出现摩擦声或者交索感，上下楼疼痛加重。 关节间隙狭窄，关节周围出现明显骨赘、软骨损伤，关节明显肿胀。

膝盖创伤性关节炎不能治好，但能够缓解。 膝盖创伤性关节炎的缓解方法，主要有以下方面： 1、健康宣教，改变不良生活习惯或 3、进行药物治疗或者非药物治疗，以及自我防护；避免过多负重，必要时要使用拐杖，避免剧烈体育活动。 4、疼痛明显，口服活血化瘀或者止痛药物；必要时考虑手术治疗。

创伤性膝关节炎是否严重，要根据分期或分级判断。 随着年龄老化和时间延长，创伤性膝关节炎会缓慢加重。 对于创伤性关节炎的治疗： 1、早期预防，避免快速加重，减少对局部的刺激； 2、疼痛厉害时口服止痛药或者活血化瘀的药；外用膏药，配合理疗。 3、症状严重，明显影响到病人正常功能，必要时进行手术干预。

膝盖创伤性关节炎的锻炼指导如下： 1、进行有氧运动、骑自行车但不载人、游自由泳、平地散步、无负重下肢肌力锻炼或者是卧位上肢肌力锻炼。 2、进行功能锻炼时，使用保护装置，比如膝关节护膝； 3、穿松软的有足弓的鞋子有利于减震； 4、明显疼痛，口服止痛药物，比如双氯芬酸钠或者美洛昔康、吲哚美辛巴布膏等等。

膝盖创伤性关节炎的保养措施如下： 1、保证健康均衡饮食； 2、注意保暖：加强膝关节部位的保暖措施，避免寒冷直接刺激关节引起疼痛加重。 3、避免摔倒；使用护膝；穿松软、有缓冲鞋底厚的鞋。疼痛严重，要使用拐杖，避免摔倒，减少额外创伤。 4、运动时循序渐进，保持适度的运动强度和运动量。

膝关节炎合并有半月板损伤积液的治疗，主要有以下方面： 1、损伤超过2周，要进行膝关节磁共振检查。找出引起积液的原因，从而对因治疗。 2、半月板损伤积液较多，可以抽取关节内物质，缓解疼痛； 3、半月板损伤四度代表半月板损伤后，产生位移引起交锁、卡压；要在关节镜下行半月板修整成形和缝合手术。

股骨颈骨折、髋关节脱位、髋臼骨折、股骨头压缩性骨折，这些外伤都会造成股骨头周围血管损伤。 股骨颈骨折的部位越靠近股骨头，坏死率可能越高。 复位时间、复位质量、手术技术、年龄因素，都会影响股骨头坏死的几率。青少年造成创伤性股骨头坏死几率，相对较高。骨折时断端位移大造成血运损伤，严重的股骨头坏死几率高。

很难讲创伤性股骨头坏死要多长时间才能好，要根据情况分析。 年轻病人保守治疗，可能要长期与股骨头坏死共处。 股骨头坏死没有生命危险，但是对人的生活和健康影响很大。早期症状主要以疼痛为主；后期出现跛行、疼痛、功能受限的症状。 股骨头坏死患者要进行适当的户外运动，但避免长时间站立或者行走的活动。

股骨头坏死可以发生在任何年龄，以31-60岁多见，性别上没有特别差异。 股骨头坏死常发生于年轻人，儿童跟老人的发病率相对较低。但是股骨头坏死的发病与年龄没有绝对关系。 儿童多因髋关节发育不良，女孩发病率高于男孩；青少年阶段的股骨头坏死，多因经常大量饮酒，以及使用激素。

股骨头坏死能否治愈，根据保髋和非保髋去分析： 1、从保髋治疗来说，部分青少年股骨头坏死患者能治愈；但是成人患者是不能治愈的，会慢慢变成髋关节晚期关节炎。 2、成人晚期关节炎，用关节置换的方式进行治疗，用人工关节置换的方式去替代关节的功能，从这个意义上来说是能治愈的。

只要髋关节不发生剧烈扭动，不令患者产生髋关节疼痛，可以采取任何睡姿睡觉。 股骨头坏死要强调的是避免患肢过多负重，而不是强调睡姿。 股骨头头下型骨折、股骨颈骨折后固定不牢，或者位置稍稍欠缺，或者做内固定以后早期康复的患者，建议采取平卧的方式。

得了创伤性膝关节炎的严重后果，主要有以下方面： 1、影响外观：走路时有病理性步态，比如跛行； 2、影响生活：可见关节疼痛、僵硬、红肿，上下楼梯疼痛加重； 3、关节变形：关节畸形是创伤性关节炎最常见的并发症，明显影响到日常活动。 4、多种并发症：导致心脏病加重，引起心绞痛、猝死，甚至影响寿命。

创伤性膝关节炎吃药的指导如下： 主诉为疼痛，给予口服消炎止痛药、活血化瘀药、软骨营养药物治疗。给予膏药或者擦剂，减少对胃肠的干扰。给予中药外洗药物，帮助缓解疼痛。 其次对患者进行宣教，减少加重因素。创伤性关节炎影响正常功能，有必要进行手术干预，比如矫形术、清理术、关节重建术、融合术等。

一期创伤性股骨头坏死严重，要根据具体情况分析： 1、青少年或者中年人，发生一期股骨头坏死，股骨头坏死往往是缓慢进展的或者在进展的，因此是严重的。 2、中老年人一期股骨头坏死，可以行人工关节置换术。青少年或者正当青壮年的病人，一期创伤性股骨头坏死，一般认为是严重的。

创伤性股骨头坏死日常保养的方式： 1、去除加重的因素，避免爬高楼或者爬山、减轻负重、平常用手持拐杖； 2、穿鞋时穿有缓冲的减震鞋； 3、适当运动、控制体重，必要时参加慢速游泳运动，特别是自由泳，下肢进行无负重的运动； 4、疼痛时配合热疗、理疗等辅助疗法； 5、减少饮酒，不要暴饮暴食，少吃海鲜。