包皮长粉刺，这种情况主要考虑是由于炎症所引起，是由于平时不注意保持局部的卫生，所引起的一种炎症，所以在平时一定要注意保持局部的卫生，勤清洗，勤换洗衣物，衣物要在太阳下进行暴晒，能够有效的杀菌，预防喜菌的滋生，这样才能够有效的避免发生感染。 平时也要避免频繁的手淫，不要过多的性生活，多注意休息，不要过度的劳累，不要熬夜，饮食主要是以清淡的为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

禁欲一个星期后，精子的质量其实是会造成低下的，因为精子的质量最佳的时候是三天，所以说如果时间过长的话，精子不但不会升高，还会降低，所以一定要多加注意。 如果精子质量低下的话，也一定要及时的进行治疗，最好是前往正规的医生治疗，来进行药物治疗，这样能够达到治疗的目的，平时也要加强体育的锻炼，能够有效地增加身体的抵抗力，饮食上也要避免吃一些寒凉刺激的食物，以免加重病情。

测精子的质量，一般需要禁欲5到7天，这样才能够有效的检测，因为如果时间过短，就会测量不准确，而如果时间过长，就会造成精子的质量低下，所以时间上一定要把控好，这样才能够更准确的检测。 如果精子质量低下的话，建议最好在医生的指导下进行及时的调理，首先在饮食上也要避免吃一些刺激辛辣的食物，主要是以清淡的饮食为主，这样才能够有效的帮助缓解，还需要多做一些体育运动，加强身体的锻炼。

同房的精子质量，一般建议一个星期两次左右是最好的。因为睾丸的精子产生是需要时间的，一般需要三天左右的时间才能够改善精子的质量，所以在平时一定要多加注意。 首先，在饮食上可以多吃一些韭菜、山药、枸杞，这些食物具有帮助改善的作用。也可以适量的多做一些体育运动，加强身体的抵抗力，比如说可以多做一些深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等动作，能够有效帮助增强性功能，还可以增加身体的免疫力。

连续三天同房，精子的质量是会变弱的，因为睾丸是制造精子的，但是这也是有一个过程的，大约需要一个星期左右才能够更好的制造较好的精子，所以说连续三天同房，精子的质量就会低下。 建议最好也不要连续的同房，因为这样很有可能会造成炎症的发生，严重的也会出现的症状，所以在平时一定要多加注意，保持局部的卫生、勤清洗、勤换洗衣物，衣物要在太阳下进行暴晒，能够有效的杀菌，预防一些疾病的发生。

同房之后一般精子在体内会存活2到3天，而且在同房的时候一定要注意保持卫生，不要不洁的性生活。因为不洁的性生活，很有可能会发生炎症等情况。 而且在平时可以适量的多做一些体育运动，能够有效的增加身体的抵抗力，还可以增加性功能，也有可以有效的预防一些疾病的发生。而且也要多加注意，不要频繁的手淫。因为频繁的手淫，还有可能会造成肾虚等症状的发生，所以一定要多加注意。

自慰过多的情况下，是会影响生育的，而且还会影响个人的体质，因为自慰过度，是会造成精子的质量低下，还会引起早泄，阳痿，肾虚等症状的发生。 所以在平时一定要多加注意，不要频繁的自慰，也不要过度的性生活，最好是多做一些体育运动，加强身体的锻炼，还可以帮助改善性功能，有效的加强，也需要注意保持局部的卫生，勤清洗，勤换洗衣物，这样能够有效地避免发生感染，也要多喝一些白开水，勤排尿。

一般情况下，手淫是不会得性病的，但是不能够过度的手淫，一般引起性病，主要考虑是由于不洁的性生活，不注意卫生的等原因所引起的，而且过度的手淫，很会容易引起一些其他的症状，比如说尿频，尿急，早泄阳痿等症状，所以一定要多加注意。 最好也不要过度的进行房事，以免出现其他不良的反应，平时最好也要注意保持局部的卫生，勤清洗勤换洗用能够有效的避免发生感染。

手淫出现前列腺炎，对于这种情况，首先一定要戒除掉手淫，如果是较轻微的话，可以通过多喝水，勤排尿，的方式能够得到有效的缓解。 如果较严重的情况下，一定要及时的通过服用药物，才能够达到治疗的目的，建议最好是在正规的医师指导下来进行，这样才能够更好地达到治愈的目的，千万不要自己盲目的乱用药物，以免加重病情。平时在饮食上也主要是以清淡为主，避免吃一些辛辣刺激的食物。

自慰的时候出现腰疼，主要考虑是由于自慰的时间过长，或者是频率过多所引起的，也可能是出现了肾虚导致，所以一定要及时的戒掉自慰，不要过多的进行，以免加重身体的负担，出现其他不良的反应。 平时也需要注意保持局部的卫生，勤清洗，勤换洗衣物，这样能够有效的避免发生感染，也可以在平时多吃一些枸杞、山药、鸡蛋、瘦肉等，能够有效的帮助得到缓解腰疼。最重要的就是不要过多的劳累，多注意休息，不要熬夜。