老是胡思乱想，可以从以下几个方面进行自我调节： 1.养成良好的作息习惯，多到户外活动，多与他人交流沟通，尽量避免独处。 2.可以根据自己的特长培养兴趣爱好，参加集体活动有助于分散注意力，克服胡思乱想的问题。 3.克服多愁善感的性格缺陷，尽量培养积极，乐观开朗的性格特征，以顺其自然的心态对待生活和工作中的不如意。 4.如果患者胡思乱想的内容比较荒诞，不切合实际，要考虑与精神疾病有关，建议到精神科就诊。

老是很想哭，考虑与以下因素有关： 1.患者本身性格比较脆弱内向，当心理上受到某种打击以后，患者会出现特别想哭的情绪。 2.由于长时间身体不舒服，或者心理上过于孤单，渴望得到他人的关心时，会觉得心里特别委屈，出现特别想哭的表现。 3.某些精神疾病，比如抑郁症或焦虑症的患者，会出现特别敏感、脆弱的性格特征、整天闷闷不乐，甚至以泪洗面。 4.压力过大，精神处于高度紧张状态，当心理上受到某些强烈的刺激后，也是会出现特别想哭的情况。

老是发呆，需要从以下几个方面进行自我调节： 1.多到外面活动，多与别人接触，参加一些集体活动或体育运动，分散注意力，可以改善发呆的问题。 2.调整好心态，以一种顺其自然的心态对待日常生活和工作，不要给自己太大的压力。 3.如果患者有严重的发呆、反应迟钝、注意力不集中等情况，要考虑与抑郁症或焦虑症等精神疾病有关。需要进一步进行检查，确诊后给予抗抑郁和抗焦虑药物治疗，联合心理疗法，达到控制症状的目的。

老是不自觉的叹气原因很多，比如患者在生活中遇到不如意的事情，长期心理压力过大或心理不平衡就会引起叹气的症状。 患者对自己的亲人或者对自己的期望值过高，但现实让患者感觉比较失望时，也会出现叹气的症状。此外，抑郁症的患者也会出现毫无理由的唉声叹气，情绪低落的症状。 所以建议患者调整好心态，根据自己的性格特征和兴趣爱好，参加有意义的活动，找到存在感和自信心，从而克服唉声叹气的毛病。

老是暴食与以下因素有关： 1.患者的情绪比较压抑的时候，容易出息暴食的症状。患者的人际关系比较差或者是患者遇到一些负性情感事件，比如配偶出轨或失恋等，都会出现暴食的情况。 2.患者的精神压力比较大，长期作息不规律、熬夜等，当患者处于过度疲惫状态时，也会出现暴食的情况。 3.神经性厌食症的患者，也会有暴饮暴食的情况。患者经常会在暴饮暴食之后又通过催吐或导泻的方法，排出进食的食物，期望减少对食物营养的吸收。

恐高症是以下原因造成： 1.遗传因素。恐高症的患者有一定的家族遗传性。 2.身体素质因素。也就是通常所说的焦虑素质，患者比较胆小、敏感、遇到事情容易害怕、担心、思虑多。 3.生理因素。恐高症的人神经系统比较敏感，警惕性高，同时也容易处于紧张状态，比较容易得恐高症。 4.心理因素。患者曾经有过从高处跌落摔伤的体验，留下了心理阴影，患者再次处于相对较高的位置时，就会发生恐高的症状。

恐高有以下几方面的症状： 1.当患者身处高空环境中时，出现与环境不相符的紧张和焦虑情绪。患者的平衡能力严重受损，有一种大难临头的感觉。患者随时可能会有从高空中跌落的危险，需要加强防护。 2.植物神经功能紊乱的症状。患者同时会出现呼吸困难、心跳加速、全身发抖和大汗淋漓、腹痛腹泻、头疼头晕等症状。 3.部分患者可能会出现预期焦虑和强烈的想要逃避高空作业的心理。

恐艾症不会引起低烧。 恐艾症属于恐惧症的一种，是由于患者对艾滋病产生了错误、扭曲的认识概念，担心自己有可能会感染上艾滋，而出现的一种以紧张、焦虑、担心、害怕为主要症状的精神疾病。 严重患者可能会出现全身发抖、大汗淋漓、呼吸困难、心跳加速等症状。 患者在紧张状态下，交感神经兴奋，可能会是体温调节中枢受到影响，导致体温有所升高，一般不会超出正常范围，不会引起低烧。

恐艾引起的焦虑，最主要的是要消除恐艾症的症状。 患者要对艾滋病的知识进行全面的了解，从而改变对艾滋病传染途径的错误认知概念，主动克服恐惧心理。 可以使用暴露疗法帮助患者进行治疗。也就是把患者暴露于自己认为不安全的环境中，让患者去体验、感受，最终克服恐惧心理。 患者出现强烈的焦虑情绪时，可以使用劳拉西泮或舍曲林、丁螺环酮等抗焦虑、抗抑郁的药物进行治疗。

恐艾不会引起发烧。 恐艾属于心理疾病，是强迫症的一种，主要是患者对艾滋病产生特殊的恐惧心理，担心自己会感染艾滋。 患者主要表现为过分得担忧、害怕和恐惧，甚至不敢与外界接触；严重的患者，听到艾滋病就会出现心慌、气短、呼吸困难等躯体症状，但本身不会出现发热症状。 发热主要与感染有关，恐艾患者出现发热症状，多考虑是体内炎症引起，建议化验血常规，根据化验结果进行进一步的治疗。