最近很多朋友私信问我，延时喷雾究竟该怎么用。今天就给大家详细讲解一下。 延时喷雾的主要成分是局部麻醉剂，通过降低龟头敏感度来延长射精时间。但要注意，不是说喷得越多就越好，使用不当可能会适得其反。使用前要先清洗阴茎并保持干燥。首次使用建议先喷在手腕内侧测试是否过敏。在距离龟头2-3cm的地方，轻轻按压喷头1-2次即可，然后轻轻按摩帮助吸收，等待10-15分钟起效。性生活结束后，用温水清洗干净。 需要注意的是，不要过量使用，否则可能导致勃起困难。不要用于破损的皮肤。使用后如果出现不适，立即停止使用并咨询医生。延时喷雾是改善早泄的常用办法。如果有相关问题，请及时就医。

手淫会导致脱发？这个谣言该停了。90%的脱发是雄激素性的脱发，主要和遗传、DHT激素有关，你的毛囊对激素敏感才是真凶。 精液成分90%是水分，排出消耗营养约等于一口牛奶。适度手淫不会影响激素水平，反而能够缓解压力。但是，虽然手淫本身不会导致秃头，如果频率过高，可能引发心理压力、疲劳或睡眠不足，这些间接因素可能对健康，包括头发会有轻微的影响，但这与直接导致秃头无关。

每天，医生都会被男患者偷偷问及一个问题：“我经常自己解决，会不会阳痿？”今天，我们用医学证据来澄清这个问题。 WHO和中华医学会男科学分会的共识指出，适度自慰是一种正常的生理行为，不会直接导致性功能障碍，就像吃饭和睡觉一样，是人体自然的生理需求。然而，需要注意三个关键点： 1、自慰的频率因人而异，应以不影响次日精神状态和不造成生殖器疼痛为基准； 2、避免使用非常规方法，如过度压迫、异物刺激等； 3、过度手淫可能引发心理焦虑，间接影响性表现。重要提醒：长期沉迷于自慰可能引发前列腺充血等问题，特别是当伴有尿频、会阴胀痛时，应及时就诊。 大家还有哪些困惑，欢迎在评论区留言讨论。

今天，泌尿科医生揭秘了男性锻炼的秘籍，教你3个黄金动作： 1、有氧运动：推荐快走、慢跑或游泳，例如每天快走或慢跑30分钟，游泳每周1~2次。 2、凯格尔运动”找到盆底肌，在排尿时尝试中途暂停收紧的肌肉。具体方法是收缩盆底肌3~5秒，放松3~5秒，重复10~15次，每天2~3组，可站立、坐着或躺着练习，逐渐增加强度和持续时间，但不要在排尿时练习。 3、力量训练：如深蹲每周2~3次，每组8~12次；硬拉，适度负重，每组6~10次；俯卧撑或哑铃推举，每组10~15次。 运动要量力而行，避免拉伤，配合规律作息效果更佳。慢性病患者需先咨询医生。坚持28天，评论区分享你的变化。

各位男士注意了，有没有偷偷观察过自己小蝌蚪的颜色？别害羞，这个比星座运势准多了。今天教你破解颜色密码，30秒自检攻略现在开始。 1、乳白色：这是正常的颜色，像稀释的牛奶，刚排出来的时候会呈现果冻状。 2、淡黄色：也属于正常的颜色，特别是如果长时间禁欲，更常出现。 3、深黄色：这种深黄色就需要排查感染的可能。 4、透明状：可能提示精子浓度过低，建议做个精液分析。 5、如果出现红色、褐色，有可能是血精症，常见的原因有精囊炎、前列腺炎、肿瘤等等，需要及时就医。 颜色异常不要慌，但别忽视，建议记录颜色变化频率，及时到正规医院检查。

每年接诊超过3000个男性患者，90%的私处问题都因忽视这5个细节，今天手把手教你科学防护。 1、清洁到位但别过度，每天用温水清洗即可，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，过度清洁会破坏皮肤屏障，反而容易引发感染。 2、选择透气舒适的内裤，化纤材质的内裤不透气，容易滋生细菌，建议选择纯棉的宽松内裤，保持私处干爽。 3、避免久坐适当运动，久坐会导致局部温度升高，影响精子质量，建议每小时起身活动一下，平时也要加强锻炼。 4、规律性生活避免过度，适度的性生活有利于前列腺健康，但过度纵欲会适得其反，要根据自身情况合理安排。 5、定期体检早发现早治疗，很多男性疾病早期没有明显症状，定期体检可以及早发现问题，避免耽误治疗。

最近收到不少私信，很多男生都在担心，长期没有性生活，丁丁会不会出问题，会不会萎缩，会不会影响以后的功能。今天就从泌尿外科医生的角度，给大家解答一下这个羞羞的问题。 首先明确告诉大家，长期没有性生活，丁丁不一定会坏掉。丁丁的勃起功能主要依赖于良好的血液循环和神经反射。即使没有性生活，丁丁也会在夜间睡觉时出现自发的勃起，这种现象称为夜间勃起，是丁丁自我维护的一种方式。但是长期没有性生活，确实可能会带来一些影响。 1、心理上的影响，长期压抑性欲可能会产生焦虑、烦躁等负面情绪，甚至影响自信心，就会影响到以后性生活的发挥。 2、可能会导致性功能有所下降，长期缺乏性刺激可能会导致丁丁敏感性下降或敏感性过高，勃起硬度不如从前，或者时间太快等等。 3、前列腺健康问题，有研究表明，适度规律的性生活有利于前列腺液的排出，对前列腺健康是有益的。 最后提醒大家，如果出现勃起功能障碍等问题，不要讳疾忌医，及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

我一个月一次是不是不行了？这是我在门诊每天被问得最多的问题。别急，今天我就来解答。 男人多久一次比较合适的问题。其实，这个问题没有标准答案，就像每个人的饭量不一样，夫妻生活的频率也因人而异。一般来说，20-30岁的年轻人每周2-3次比较常见，30-40岁每周1-2次，40岁以上每周一次。当然，这只是一个参考，最重要的是根据自身的身体状况和伴侣的感受来调整，也就是要量力而行。 记住，不要盲目追求次数，质量比数量更重要。好了，今天的科普就到这里。如果你还有其他问题，欢迎在评论区留言，我会尽力解答。

听说喝可乐能溶解结石，今天我必须要和大家说清楚，喝可乐溶解结石的说法是没有科学依据的。 网络上流传可乐因含磷酸，可能帮助分解肾结石，但研究证据非常有限。少数实验表明，可乐在体外对某些结石，比如尿酸结石，有轻微溶解作用，但体内环境复杂，效果难以复制。而且可乐含糖高，长期大量饮用可能会增加肥胖、糖尿病等风险，甚至可能因尿钙增加而加重某些结石。 真正有效的预防方法是每天2000ml饮水，低盐低脂饮食，控制尿酸等。已确诊结石的患者，请遵医嘱选择药物治疗或者手术去处理。 健康谣言别轻信，如果这条视频对你有帮助，请转发给关心的人。

医生，我就抱一下女朋友，就那个了，这算早泄吗？我今天必须说清楚，记住这三个标准： 1、在规律性生活的基础上，每次都很快，而且持续时间3个月以上； 2、在进入前或者进入后，一分钟内； 3、完全控制不住。如果只是偶尔1-2次，可能只是太兴奋了。 重点来了，隔着衣服接触就发射的，往往跟新手没有性经历，或者憋太久导致太兴奋有关系。遇到这种情况，首先调整自己的心情，不要过度紧张；其次要多试几次，有可能慢慢就能够正常了，就像开车一样，开多了就熟能生巧。 记住，判断早泄，不是看偶尔一两次情况，而是要看平时实战的状态。

吸烟不仅影响健康，还会影响“性福”。许多男性朋友担心自己性功能下降，却不知道吸烟可能是罪魁祸首。 香烟中的尼古丁会收缩血管，影响阴茎的血液供应，导致勃起功能障碍。同时，吸烟还会损伤神经，影响性欲和性快感。研究表明，吸烟者患勃起功能障碍的风险是非吸烟者的两倍，且吸烟量越大，风险越高。为了你的“性福”和健康，尽早戒烟吧。

长期久坐、熬夜、抽烟的男士注意了，精子质量直接影响生育能力和男性健康。今天教你5个科学改善的方法： 1、要规律作息，减少熬夜，熬夜会干扰身体的生物钟，降低睾酮水平，影响精子的生成。建议每晚保证7~8个小时的高质量睡眠，尽量在11点前睡觉。 2、戒烟或至少减少吸烟，吸烟会吸入大量有害化学物质，如尼古丁，损害精子DNA。建议尽早戒烟。 3、增加运动，避免久坐，久坐会使睾丸温度升高，影响精子生成。适度运动可以提升睾酮水平，改善精子质量。建议每周进行150分钟左右中等强度的运动，如快走、游泳等，每坐1小时要起身活动5~10分钟，避免穿紧身内裤，保持睾丸凉爽。 4、均衡饮食，补充关键营养。长期不良饮食，如高脂、高糖，可能会导致氧化应激，损害精子。建议多吃富含抗氧化物的食品，如坚果、深色蔬菜、水果和深海鱼等，减少加工食品和反式脂肪摄入。 5、管理好自己的压力，保持心理健康。慢性压力会提高皮质醇水平，抑制睾酮分泌，间接影响精子质量。建议可以尝试进行冥想或深呼吸练习，每天留出10~15分钟放松时间。 注意，备孕半年未成功的，建议到医院进行精液分析。

睾丸健康对男性至关重要，但许多男性朋友羞于启齿，甚至忽视定期检查。今天我教大家一个简单易行的自检方法，可以在家里进行。记住以下四点： 1、站立在镜子前，观察两侧睾丸的大小和形状是否对称，正常的睾丸应为椭圆形，表面光滑； 2、用拇指和食指轻轻捏住睾丸，感受其质地，正常的睾丸质地均匀，有弹性，无硬结或硬块； 3、用手指在睾丸表面滚动，感受是否光滑，正常睾丸表面光滑，无压痛； 4、比较两侧睾丸的大小、质地和是否有压痛。如果发现明显不对称或异常肿块、疼痛，应及时就医。 你学会了吗？快转发给你关心的他吧！

有人说自己下面长了一串珍珠项链，这到底是怎么回事？其实这种珍珠项链，医学名叫做阴茎珍珠丘疹。1/3到一半的男性都可能会遇到它，既不是性病，也不会传染。 阴茎珍珠丘疹多发生在冠状沟，一般是包皮过长、里面的包皮垢或炎症长期刺激引起的。不需要特殊治疗，日常保持清洁干燥即可。记住，千万不要自己乱涂药膏。需要注意的是，如果出现菜花状赘生物、溃烂、流脓、快速增长等情况，请立即就医。

夜尿多不仅影响睡眠，更可能是健康预警信号。正常情况下，夜尿次数应为0-1次，若超过2次则需警惕。常见原因包括睡前饮水过量1、控制夜间液体摄入，尤其是晚上6点后减少饮水量，尤其是咖啡和茶等利尿饮料。白天保持充足水分摄入，约1.5至2升，具体根据体重和活动量调整，避免晚上补水。 2、调整饮食，减少膀胱刺激，避免辛辣食品、酸性水果、碳酸饮料和含咖啡因食物，晚餐减少盐分摄入，以防体内水分储留，增加夜间尿量。 3、睡前排空膀胱，加强盆底肌锻炼，如凯格运动（提肛运动），收缩肛门和会阴部肌肉3至5秒，放松，重复10至15次，每天2至3组，坚持4至8周。若伴有尿痛、血尿或体重下降，应立即就医。这些方法适用于单纯夜尿增多，病理状况下需专业治疗。

今天，我们从医学角度出发，给大家提供4个科学建议来应对自我疏解的需求。 首先，适度的自我疏解是正常的生理现象，但要注意不要过度，例如控制在每周不超过3次，且结束后没有持续的疲劳感。 其次，在自我疏解时要注意卫生，事前洗手，使用专属器具，事后注意清洁，避免异物插入。 第三，培养兴趣爱好，多运动健身，学习新技能，让生活丰富多彩，以减少对生理需求的关注。 最后，如果出现尿痛、异常分泌物或持续勃起超过4个小时以上的情况，应及时就医。记住，健康需求不可耻，科学应对是关键。

每天一瓶可乐，精子死光光，这个江湖传言，泌尿科医生今天必须说清楚。先说结论，正常喝可乐不会杀精，精子怕的是高温、辐射和某些化学毒素，比如农药。但可乐的那点咖啡因和糖分，真没这个本事。 首先，一瓶330ml的可乐含咖啡因大概是30~40mg，远低于每日安全摄入量。研究表明，适量咖啡因对精子数量、活力、形态没有显著的负面影响。其次，一瓶普通可乐含糖大概是35g，长期过量摄入高糖饮料可能会导致肥胖、胰岛素抵抗和代谢综合征，这些因素确实跟睾酮水平下降和精子质量变差是有关系的。不过每天一瓶可乐，糖分虽然说不健康，但不至于说直接死光光。不过如果把可乐当水来喝，天天2-3升，那先担心的不是精子，而是糖尿病、肥胖和骨质疏松了。 记住三点：每天一罐可乐不会导致杀精，但长期过量饮用含糖饮料确实不健康；第二，备孕男士真正要戒的是烟酒和久坐；第三，真担心精子质量，直接做个精液检查，比瞎猜靠谱。

性生活的好处和坏处有以下几方面： 1、好处：高质量性生活增进夫妻亲密度，促进血液循环；预防心血管疾病；调节性激素分泌，减少内分泌疾病；释放压力。 2、坏处：频繁或不满意的性生活可损害感情，引发心理疾病；伤精损神；导致感染如阴道炎、宫颈炎、龟头炎；传播性疾病；易怀孕导致流产风险上升。

性生活过多即频繁性生活，有以下危害： 1、男女双方影响体力、思维和精神状态，对日常生活产生负面影响。 2、生殖器受影响，男性可导致泌尿、尿道炎、前列腺炎；女性增加感染和妇科疾病风险，易黏膜破溃，提高感染和性病传播几率。 3、加重神经与性器官负担，可能导致性功能衰竭、阳痿等问题。

阴茎半夜硬起来分为正常生理现象和病理现象两个方面，根据情况不同，治疗方式有区别。 1、正常生理现象：正常夜间勃起是成年男性正常的性功能表现，属于生理现象，无需治疗。 2、病理现象：异常情况包括无夜间勃起史或近期频繁夜勃，影响睡眠质量，可能由前列腺炎等引起。建议就医明确病因，进行针对性治疗。