晨起时小腿抽筋需要立即停止运动，及时补充水分，然后进行抬高小腿、足背弓、热敷等动作缓解。也可以用喷剂或冷敷，可以缓解肌肉疼痛，促进肌肉松弛，改善肌肉供血。 小腿抽筋多是由于小腿肌肉受到寒冷、疼痛刺激或者运动疲劳导致。最常见的原因是由于缺钙导致。所以在平常的过程当中要营养地饮食，可以多吃含钙量高的食物。 此外，建议平常可以多参加体育运动，多晒阳光，有利于补充钙剂。如果抽筋反复发作，需及时就医，查明原因。

抑郁症四肢无力，考虑与体内单胺类化学物质代谢紊乱有关，建议可以通过心理治疗和药物治疗来调整。 抑郁症有躯体症状群、心理症状群和核心症状等，全身无力属于躯体症状群，感觉好像干什么都打不起精神，睡眠质量也不好，会有焦虑的表现。还会表现为心境低落、兴趣爱好减退、快感缺失等，建议要及时到医院进行相关的检查，尽早治疗，避免耽误病情。 平时可以多加锻炼身体，多参加户外活动，增强体质，转移注意力，会放松心情，有助于睡眠，缓解焦虑。

抑郁嗜睡可以进行药物治疗、心理治疗、物理治疗的综合疗法。 嗜睡是神志障碍的轻度表现，抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，其中睡眠的问题是抑郁症的常见症状之一。要专业医师确诊，才能采取有效的措施，不要自己随便购药，可能会产生副作用。 针对有嗜睡情况的抑郁患者，尽量的用一些激活性的药物，再就是心理治疗的认知行为疗法。或者其它激活性的心理治疗，只有患者自己配合专业医师的治疗才能有好的效果。

抑郁会导致失眠。抑郁与失眠有关系，抑郁会引起失眠情况发生，长期失眠也可能导致抑郁。 抑郁症的并发症包括抑郁症引起的失眠。如果明确诊断失眠是由于抑郁症引起时，在进行治疗的时候不应只进行单纯的失眠治疗，还应该进行抑郁症的心理以及药物的综合治疗。 如果失眠和抑郁症较为严重，患者需要到精神病治疗中心进行系统的治疗。治疗中心可以给予患者具有改善睡眠功能的新型抗抑郁剂治疗，并配合心理治疗。

抑郁导致的失眠，可以给予患者具有改善睡眠功能的新型抗抑郁剂治疗，并配合心理治疗。 在进行治疗的时候，不应只进行单纯的失眠治疗，还应进行针对抑郁症的相关治疗。对于轻度抑郁，一般通过心理疏导或多与人交流。 中度抑郁时，需要用药物进行干预治疗，可以用点改善失眠以及调整失眠的药物进行综合性的治疗。 重度抑郁患者很容易出现自杀情况，需要进行特殊治疗及早干预，防止悲剧发生。

小腿经常抽筋可能是由于缺钙、受寒冷刺激、长时间运动、过度劳累、下肢血液循环不畅，局部炎症或血管问题引起的。 出现上述情况，要看抽筋症状是单发、偶发还是频发的。如果是单发和偶发，常见原因一般都是劳损、损伤、受凉，比如过度的负荷、剧烈的运动以后，出现的突然抽筋；如果抽筋症状是频发的，可能是缺钙或腰椎疾病，或者下肢的神经疾病，也可能是电解质紊乱，需要纠正电解质紊乱、低血糖来改善症状。

小腿无缘无故抽筋，有很多种原因可能会引起这种现象： 1、进行剧烈的活动，例如长跑、长途的游泳、骑自行车、踢足球、打篮球，使得肌肉过于疲劳、紧张，就有可能会导致小腿出现抽筋。这种情况要停止运动，做按摩或者用热水敷小腿，慢慢的就会好转改善。 2、小腿抽筋也可能是缺钙这种原因引起。有些人因为怀孕，在中晚期钙的需求比较大，就会出现这种情况，患者需要进行补钙。

小腿晚上抽筋可能是因为肌肉痉挛、寒冷刺激、局部炎症、身体缺钙等原因引起的。还有其它的比如过度劳累，有乳酸堆积或者有外伤，局部受到冲击或者牵拉伤等，也会造成小腿抽筋。引起这种现象的原因可能是剧烈运动使肌肉紧张产生痉挛。 患者通过休息、制动治疗，能起到很好的缓解作用；也可以毛巾热敷。如果是顽固抽筋可能有问题，需进一步检查，明确诊断是否有器质性问题。若发现器质性问题，针对采取措施才能缓解小腿抽筋问题。

小腿受凉抽筋是由于凉气影响小腿部位正常的气血运行，导致小腿部位的肌肉出现痉挛。 患者必须减少活动，注意小腿部位的保暖。收缩脚趾，向下弯曲到脚心，有助于缓解疼痛；可毛巾热敷，提高小腿部位温度，促进局部肌肉内的新陈代谢，可以软化紧张的肌肉组织，缓解抽筋。 适当补充钙剂，注意体位的变化，避免神经血管受压；也可以做局部肌肉按摩，加强血液循环。如果症状不改善，应到医院进行检查和治疗。

小腿总是抽筋因为受凉或者过于劳累引起，需要加强保暖和增加休息时间。 如果小腿经常抽筋，需要根据小腿抽筋的病因进行治疗。根据不同的病因治疗时，需要调整电解质紊乱、低血糖等，或治疗引起小腿抽筋的肌肉疾病、神经疾病等。 自身免疫性神经炎，要给予免疫球蛋白的治疗。运动用喷剂或冷热敷交替使用，也可以缓解肌肉疼痛，促进肌肉松弛，改善肌肉供血。如果以上方法均不适应，请及时到医院就诊。