改善失眠，可以用下列方法： 第一，养成良好的睡眠卫生习惯，晚上有了困意再去卧室，不要在卧室里从事与睡眠无关的事情，比如不要看手机、看书、看电视等。 第二，白天要多参加户外的体育运动，转移大脑的注意力，要注意少喝茶，少喝咖啡，最好是不要喝酒。 第三，必要时可以适当的使用谷维素，有一定的安神作用。如果失眠比较严重，还可以服用苯二氮卓类的催眠类药物。所以要针对患者的情况采取相应的改善方法。

治疗失眠的方法如下： 第一，如果患者失眠主要表现为半夜容易醒，睡眠比较浅，可以根据患者的情况，使用中长效的苯二氮卓类药物进行治疗，要注意药物的不良反应，比如有可能出现身体的乏力。 第二，如果患者的失眠表现为入睡困难，可以使用新型的非苯二氮卓类药物干预，这类药物起效比较快，半衰期比较短。 另外，还要注意养成良好的睡眠卫生习惯，白天不要喝酒，不要喝咖啡。因此，要根据患者的情况采取相应的措施。

造成失眠的原因如下： 第一，可能是随着年龄的增长，脑内神经递质出现变化，比如五羟色胺、去甲肾上腺素等递质发生变化，这是有可能导致患者出现失眠的症状的。 第二，要注意心理因素，这是引起失眠的重要原因，患者考虑事情过多，压力太大，过度的焦虑紧张，思虑重重都能够导致失眠。 第三，要注意患者是不是经常变换睡眠环境，有没有不良的生活习惯。因此，出现失眠原因是很多的，要注意纠正。

对于早醒型失眠这种失眠，经过医生的评估必要时，可以服用中长效的苯二氮卓类药物，比如可以在医生的建议下服用阿普唑仑，艾司唑仑，氯硝西泮等药物，这些药物半衰期比较长，药效时间还是比较长的，对于这种失眠有一定的作用。但是要注意不良反应，比如有可能引起全身的乏力，导致白天打瞌睡。 患者还要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前不要看电视，玩手机等。总之，建议患者医院就诊，根据情况选择药物。

早晚头疼，可能是下列情况引起的： 第一，要注意患者有没有紧张型头痛这种疾病，这是一种常见的头痛，患者可以出现这样的症状的，头痛一般不是特别剧烈，主要表现为一种压迫感或者紧缩感，可以给患者进行局部的针灸，理疗，放松按摩等，必要时可以使用止痛药物对症处理。 第二，一定要注意排除颅内肿瘤等相关疾病。 另外，还要注意患者有没有鼻窦炎等疾病，也可以出现这样的表现。因此，早晚出现头疼原因较多，要及时就诊。

早上醒来手指麻木，可能是下列原因造成的： 第一，如果是老年人要注意脑梗死这种病因，脑梗死是一种常见的疾病，在夜间发病是非常常见的，如果影响到了感觉系统，在早上醒来是可以感觉手指麻木的，多数情况下还会出现嘴角歪斜、肢体无力等方面的表现，这是一种严重的疾病，必须要尽快就诊及时处理。 第二，也有可能是患者睡眠的时候姿势不端正，导致上肢长时间受到压迫，所以会出现麻木。 另外，还要注意颈椎病。因此，原因较多，要注意鉴别。

早上头疼的原因，具体如下： 第一，出现这种情况要注意偏头痛这种疾病，这种疾病与睡眠有一定的关系，睡眠不好非常容易诱发偏头痛的发生，多数情况下表现为一侧的搏动性头痛，可以伴随恶心呕吐的症状，可以给患者使用非甾体类消炎止痛药物对症治疗。 第二，对于老年人群来讲，还要注意脑血管病，比如发生脑梗死，也能出现头疼的症状。 除此之外，也要注意有没有鼻窦炎。因此，早上头疼原因较多，要及时就诊。

早上头闷头疼，可以根据情况治疗，具体如下： 第一，如果是因为偏头痛发作所导致的，可以服用非甾体类消炎止痛药物对症治疗。偏头痛这种疾病与睡眠有一定的关系，睡眠不好可以诱发，平时要注意保证充足的睡眠，不要熬夜。 第二，如果是因为睡眠呼吸暂停综合征导致的，在夜间睡眠的时候要改变睡姿，必要时佩戴呼吸机。 第三，如果是颈源性头痛引起的，可以进行放松按摩。因此，要根据原因进行治疗。

早上睡醒头疼，出现这种表现，具体原因如下： 第一，要注意偏头痛，这是一种非常常见的血管性头痛，与睡眠有一定的关系，睡眠过多或者睡眠过少都有可能诱发偏头痛发作，在早晨起来的时候出现一侧的搏动性头痛，可以伴随恶心呕吐的临床表现，治疗方面可以使用非甾体类消炎止痛药物。 第二，还要注意患者有没有发烧，发烧以后也可以出现这样的表现的。 总体来讲，出现头疼原因很多，要注意鉴别。

早上起来突然头疼，可能是下列情况引起的： 第一，出现这种情况，一定要注意脑血管病，比如发生脑出血或者是发生脑梗死，影响到大脑皮层，都是可以出现这样的症状的。脑血管病一般见于中老年人，患者必须要及时就诊，完善颅脑CT等方面的辅助检查，尽快的进行处理。 第二，要注意患者有没有偏头痛发作，可以表现为一侧的搏动性头痛，可以伴随恶心呕吐的症状，可以使用止痛药物来对症治疗。 总之，突然出现头疼，要引起重视，尽快就诊。