软组织扭伤后需要先停下扭伤部位的活动，并且进行休息，防止扭伤的更严重。 软组织扭伤以后，可以先用湿毛巾等冰凉的物品对扭伤处进行冷敷，可以缓解疼痛和软组织肿胀。扭伤48小时以后，再用热毛巾或热水袋对伤处进行热敷，能够消肿散淤，帮助伤处组织更快的恢复。 如果扭伤的有些严重，肿胀比较大而且疼痛强烈，冷敷和热敷后都没有好转，需要去医院检查是否有韧带、肌腱损伤，尽早对症治疗。

可以通过冷敷以及热敷来去淤青。 在受伤以后，要先对伤口进行冷敷。冷敷能够使血管收缩，减少皮下出血，从而减轻淤血造成的淤青，可以用冰袋或者用毛巾包裹冰块来冷敷。 受伤48小时之后再进行热敷，可以用热水袋、煮熟的鸡蛋、热毛巾或者土豆切成薄片来热敷。热敷15分钟左右，热敷可以加快局部的血液循环。也可以服用一些有活血化瘀作用的药物，这样能帮助淤血更快的消散，从而去除淤青。

可以通过冷敷以及热敷来去淤青。 产生淤青后在早期需要先用专用的冰袋，或者用毛巾包裹冰块来进行冷敷，可以减轻皮下出血，也可以缓解疼痛，但是要注意冷敷时间，一次敷十几分钟就可以，不要被冻伤。受伤48小时之后再进行热敷，可以用热水袋、热毛巾、土豆片或者煮熟的鸡蛋来热敷，可以加快局部血液循环，帮助淤血的消散以及皮下组织修复等。 平时多注意休息，饮食尽量清淡，不要吃刺激的食物，可以多按摩受伤部位。

可以通过热敷、按摩以及涂抹药膏等来散淤青。 产生淤青后首先要进行冷敷，可以收缩血管、减少皮下出血。产生淤青的24小时以后再进行热敷，可以用热毛巾、热水袋、煮熟的鸡蛋、土豆切成薄片进行热敷，能够促进局部的血液循环，从而帮助淤青的消散。也可以涂抹有活血化瘀作用的药物，或者用手轻轻地按摩淤青处，同样可以加快血液循环。 如果淤青的面积比较大，就要去医院进行处理，平时要多注意休息。

容易扭伤可能是因为发力方式不正确、肌肉力量不协调或者是旧伤等引起。 1、当进行活动时，如果总是长期保持一个姿势不动，以及发力方式不正确时，就容易引起扭伤； 2、肌肉不协调时，就会使肌肉在运动时不能很好的发挥作用，力量失衡导致扭伤； 3、如果曾经扭伤过，但是没有进行及时正确的处理，可能就会对关节、韧带等造成损伤，形成习惯性的扭伤，影响以后的正常活动。 在扭伤以后必须要采取正确的处理方法，多注意休息，平时还需要多进行体育运动，锻炼肌肉力量。

让野猫抓了出血是有事的。需要去医院清理伤口并注射狂犬病疫苗、降低感染狂犬病的可能性。 被野猫抓出血皮肤发生了暴露，由于不确定猫的健康状况，就很有可能会受到狂犬病毒的入侵，从而感染狂犬病。在被抓出血之后，首先应该用流动的清水以及肥皂水冲洗伤口15min左右，然后再用酒精或者碘伏对伤口进行消毒。处理好之后要在24小时之内，尽早去医院注射狂犬病疫苗。 如果伤口比较深，自己无法进行彻底的清创，要及时去医院进行专业的处理，必要时还需要注射破伤风疫苗。

清洗伤口最好用生理盐水，伤口化脓时还要用双氧水。 如果伤口比较浅也比较小，可以先用生理盐水冲洗伤口，将伤口处的脏东西清洗干净以后，再用酒精或碘伏对伤口以及周围的皮肤进行消毒，最后用纱布包扎或者贴上无菌敷料。 如果伤口有些深而且表面还有脓液产生，需要先用双氧水将伤口处的脓液冲洗干净，然后再用生理盐水进行冲洗，避免伤口上残留的双氧水影响伤口的愈合，处理好以后进行包扎即可。

清洁伤口换药消毒范围，应该是距离伤口边缘至少5厘米。对于没有受到感染的伤口，应该由内向外进行消毒。对于受到感染的伤口，应该从周围向中心进行消毒，消毒范围为5厘米。 如果伤口发生溃烂，而且有些深，需要用刺激性比较小的碘伏进行消毒。如果伤口比较浅也比较小，那么可以用酒精进行消毒。受伤后需要先用生理盐水，或者双氧水等冲洗清洁伤口，然后在消毒2~3次，最后再用纱布包扎即可。 平时要多注意观察伤口，如果有流脓等发炎或者感染的情况，需要及时进行处理。

不可以用青霉素粉末涂伤口。 局部感染的伤口，一般菌种较多，会有耐青霉素的菌种。青霉素也是最常见引发过敏反应导致休克的药物，使用前应先进行规范的过敏性实验。 伤口涂抹青霉素粉末，会使伤口周围的药物浓度过高，对伤口的覆盖，使新鲜的肉芽生长不利。同时破坏正常细胞的分裂繁殖，让愈合时间延长。青霉素粉末覆盖伤口的同时，会让受伤部位处于高渗状态，容易发生成分光敏破坏，造成局部水肿。

髂腰肌拉伤以后需要多卧床休息，不要多活动，以防拉伤更严重。 髂腰肌拉上以后可以先用专用冰袋或者湿毛巾来进行冷敷，及时冷敷能够减少皮下出血以及帮助凝血，减轻拉伤部位的肿胀和疼痛，48小时以后再用热毛巾、热水袋等对拉伤部位进行热敷，也可以将土豆切成薄片敷到拉伤处，每次敷15分钟左右，可以消肿以及帮助受损组织更快修复。 平时要饮食清淡，多吃富含蛋白质和维生素食物，尽量不要吸烟喝酒以及吃辛辣刺激食物。