摔伤能适当吃牛肉。 摔伤的早期恢复期间需要先吃流食，饮食清淡些，可以吃大米粥、小米粥等好消化的食物。能够正常饮食以后可以吃牛肉，牛肉中含有丰富的蛋白质以及各种营养物质，对伤口的愈合以及组织的修复都有促进作用，但是要适量食用不能吃太多。 伤口恢复期间饮食要全面均衡，鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉以及新鲜的水果和蔬菜等都应该吃一些，营养全面才能帮助患处更好更快的恢复。但是，不要吃高脂肪的油炸类食物以及辛辣刺激的食物。

摔伤可以吃鸡蛋。 鸡蛋中含有蛋白质、钙等多种营养物质，可以帮助伤口更好更快的愈合，所以在摔伤以后，可以吃鸡蛋来补充伤口所需要的营养。如果患者胃肠功能不太好，就先不要吃鸡蛋，需要先吃一些比较好消化的食物，到恢复期，再吃一些鸡蛋等蛋白质含量比较丰富的食物。 饮食要全面均衡，除此之外，还需要多吃一些维生素含量丰富的食物，比如苹果、香蕉、橘子、西红柿、西兰花、菠菜等新鲜的蔬菜和水果。

摔伤了以后，要根据摔伤的轻重程度来进行处理。 如果摔伤的不是很严重，没有出血，只是有轻微的软组织损伤、伤口肿胀以及疼痛不是很强烈。可以先对伤处进行冷敷，减少淤青，48小时以后再进行热敷，能够缓解肿胀。如果伤口有出血，要先进行清洁消毒以及止血处理，处理好以后包扎好即可。 如果摔伤的比较严重，身体活动受限、摔到了头部或者伤口出血比较多，要及时去医院进行检查和治疗，防止情况变得更加严重。

皮肤受伤后变黑是正常现象，不需要过度担心。 皮肤受伤后变黑与局部黑色素集聚过多、伤后伤口污染、局部血液流通不佳或皮肤新陈代谢缓慢等有关，一般会自行消退。同时可以口服或涂抹维生素C和维生素E，维生素C具有美白的功效，可以涂抹在颜色较深的地方，使之于周围皮肤色调一致。维生素E可以起到润肤和紧致皮肤的作用。 平时要多吃富含维生素的食物，不要吃辛辣刺激的食物。如果很长时间都没有消退，可以考虑到医院进行激光治疗。

摔伤出血要根据伤口的大小、深浅等来进行处理。 1、患者伤口比较小也比较浅，那么可以先用干净的纸巾等进行按压止血，然后再用酒精或者碘伏，对伤口以及周围皮肤进行消毒，处理好之后用纱布包扎即可。 2、患者摔伤比较严重，伤口有些深而且比较长，需要先用止血带勒住受伤部位的远端，进行压迫止血，简单进行包扎之后，需要尽快送往医院进行专业的止血处理。 3、患者伤口有感染等情况，还需要用双氧水冲洗伤处进行杀菌消毒，必要时还需要手术缝合来治疗。

摔伤需要吃些有营养的食物，帮助伤口更快的恢复。 摔伤后的早期消化功能不太好，需要吃些容易消化的食物，比如大米粥、小米粥等。可以正常饮食之后需，要多补充身体所需要的蛋白质以及维生素等促进组织的修复，富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、豆制品、牛肉等瘦肉，还有苹果、橘子、花菜等新鲜的水果和蔬菜。 除此之外，还需要吃些膳食纤维丰富的食物，可以预防便秘。饮食一定要均衡，不要吃辛辣刺激的食物。

摔跤先用冰敷再用冷敷。 在摔伤的早期一定不能热敷，热敷会使伤处的肿胀更严重，还会使皮下出血变多，所以要先进行冰敷。冰敷可以使血管收缩，减轻肿胀和皮下出血，但是要注意冰敷的时间不能过长以防被冻伤，一次冰敷15到20min左右即可。 摔伤的中后期才可以进行热敷，这时热敷可以帮助皮下淤血更快的吸收，也可以促进组织修复以及缓解肿胀等情况。可以用热水袋或热毛巾热敷，也可以涂抹能够活血的药物，促进伤处的血液循环。

摔跤皮肤擦伤后要根据擦伤的轻重程度来进行处理。 1、如果擦伤的面积比较小，伤口也比较浅，可以先用棉棒蘸取生理盐水等清洁伤口，再用干净的纸巾按压止血，然后再用酒精或碘伏多消毒几次即可。如果有还在出血的地方，可以贴上创可贴。 2、如果擦伤面积比较大，而且伤口处比较脏，自己不能进行彻底的清创，要去医院进行专业的处理，用双氧水等冲洗伤口。如果伤口有感染等情况，要用抗生素等来治疗。

摔跤缝针了要注意以下几点： 1、按时去医院换药以及更换纱布等，不要让伤口接触到水，保持伤处的干燥、干净。 2、平时多观察伤口处。如果有发红、肿胀、流脓等发炎或者感染的情况，一定要及时进行清洁以及消毒处理。必要时可以服用一些消炎药或者抗菌药。 3、要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，禁止抽烟喝酒，多吃些蛋白质以及维生素含量丰富的食物。 4、多注意休息，不要用患侧肢体多活动，防止造成伤口裂开，影响恢复时间。

摔跤出血了，需要对伤口进行清洁、止血以及消毒处理。摔跤出血需要根据伤口的大小、深浅等进行处理。 1、如果伤口比较浅也比较小，而且伤口处没有异物，可以先用清水或者生理盐水冲洗，然后再用酒精或碘伏对伤口进行消毒。 2、如果摔伤比较严重或者磕到尖锐物品，伤口比较深、出血较多，需要先用干净的纸巾、纱巾等进行简单包扎来止血，然后尽快去医院进行处理，必要时还需要缝合以及注射破伤风疫苗。