引起肚子胀的原因分为多种，一般是由于饮食不当导致，比如暴饮暴食，吃一些太油腻的肉食，会导致消化功能不好引起肚子胀或者是受凉。 吃一些生冷的瓜果冰镇的饮料之类的，会刺激胃肠道，导致胃肠功能紊乱，引发肚子胀的现象。或者吃辛辣刺激性的食物，比如吃洋葱或者辣椒之类的，也会出现胀肚子的现象。如果吃一些山药，土豆或者豆制品，这些食物里面淀粉的含量比较高，吃了之后产气量增多也会导致肚子胀的现象。

如果有长期便秘的现象，应该注意多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，多吃香蕉，草莓，猕猴桃，苹果，蔬菜方面可以适量的多吃一些芹菜，菠菜，韭菜，西红柿，黄瓜。这些食物有利于润肠通便，软化大便。 有便秘的现象，平时应该注意不要吃辛辣刺激性的食物，特别是不要吃辣椒，不要喝酒，这些食物会导致便秘的症状加重。有便秘的现象平时还应该注意养成良好的定时排便的习惯，这样才能够有利于大便顺利的排泄出体外。

如果只吃饭不吃菜会导致营养缺乏，因为只吃米饭，里面会含有碳水化合物和一些淀粉的成分，但是膳食纤维的含量是比较低的，如果不吃菜的话，会导致出现维生素缺乏。 而且还会引起便秘，大便干燥的现象，因为蔬菜当中含有一定的维生素和微量元素，平时应该注意做好荤素搭配，均衡营养，才有利于身体的健康，平时如果只吃饭，会容易导致体质肥胖，还会容易出现体质虚，弱抗病能力差的表现。

这种情况一般是由于饮食不当导致由于暴饮暴食或者吃一些油炸食品，烧烤食品导致消化不良而引发肚子隐隐作痛，伴随有下坠的现象，甚至有一些患者还会出现有腹泻的现象或者是吃一些不洁的食物，会导致肠道的炎症感染引发下坠，肚子疼痛而引发的肠道炎症感染，会伴随有腹泻的现象的发生。 出现这种情况一般要针对个人的临床症状，结核病音或者结合大便常规的检查，做出准确的判断，然后用药物进行调理和改善。

跳绳属于是剧烈的运动，剧烈的颠簸，如果吃饱饭之后立即跳绳，会导致胃下垂现象的发生。特别是吃的过饱之后应该注意休息，不要剧烈的运动，可以适量的慢走，或者是静坐休息。 一般当胃内的食物基本消化之后，再可以跳绳，大概1到2个小时左右，胃内的食物基本上已经消化，这时候可以做剧烈的运动，跑跳。如果吃的不是太饱的情况下，一般在半个小时之后可以慢跑，也应该注意不要剧烈地跑，否则也会导致胃部不舒服的现象。

拉肚子后多久正常排便，这种情况需要看个人的病情的轻重程度。如果拉肚子过于严重，没有得到良好的治疗，拉肚子会持续好多天，甚至转变成慢性的肠炎，经常反复出现腹泻的现象。 如果拉肚子的症状，及时地用药物治疗，控制病情，控制住症状之后，正常情况下在24小时之后会出现排便正常的现象。如果拉肚子，控制好症状之后，应该尽量注意保暖、清淡饮食，不要吃一些刺激性特别强的食物。

一天大便几次，每次的量不多，这种情况考虑是由于胃肠功能紊乱导致。由于平时饮食不当，或者是有肠炎的时候会出现这种现象的发生，这种情况需要针对病因，结合个人的临床症状进行治疗。 最好是首先检查大便常规，确定看是否有炎症感染。如果检查大便常规显示有白细胞增高，这种情况建议用抗生素一类的药物进行治疗。如果只是单纯的消化不良导致的这种现象可以用调理脾胃帮助消化的药物改善症状。平时还应该注意清淡饮食。

如果出现饿的反胃想吐，主要是空腹的状态下，胃酸分泌过多刺激胃粘膜而造成恶心反胃的现象。表现出想吐的症状，这种情况可以适量的用一些碱性的食物综合胃酸，缓解反胃的症状。 可以适量的喝一些苏打水或者吃点苏打饼干。也可以适量的吃点小米粥或者南瓜粥，山药粥也可以喝一些蔬菜粥，但是应该注意不要吃一些太油腻的肉食。也不要吃生冷的瓜果之类的，避免加重恶心呕吐的症状。

有便意拉不出光放屁，如果经常出现这种症状，是慢性肠炎导致的。如果偶尔的出现这种情况，大便比较干燥，不能够顺利排泄出来，这属于是便秘的现象，有肠炎或者是吃一些辛辣刺激性的食物，导致上火，会引发便秘的现象，这需要采取对症治疗的措施。 出现便秘的现象，可以适量的多喝水、多喝蜂蜜水，能够具有润肠通便的作用，也可以适量的多吃一些新鲜的蔬菜水果之类的，有利于软化大便，促进大便的排出。

枣这种食物属于是一种补气血的，里面含有的糖分比较多，如果一次性吃得太多，会导致胃酸分泌增多，导致胃部不舒服，不容易消化。 枣这种食物如果适量的吃能够调理脾胃，能够增强体质，改善贫血的现象。如果吃的过多，导致胃不难受，可以适量的吃一些帮助消化的药物，改善症状，能够调理脾胃的，或者是促进胃蠕动，帮助胃排空的药物也可以通过做按摩的治疗，促进胃肠蠕动，缓解胃难受现象。平时应该注意不要暴饮暴食，要做到少食多餐。