大蒜是天然的抗菌素，含有大蒜素。有杀菌能力，对肺炎、伤寒、痢疾、葡萄球菌、脑膜炎、结核杆菌、伤寒都有明显的杀灭和抑制作用。还能够杀死很多真菌、钩虫、滴虫等致病菌。 大蒜中还含有硫化合物，在肿瘤发生的前期，防治癌症的形成。因为大蒜可以通过解毒的功能，干扰致癌物质的活化。另外生吃大蒜还可以预防肠道感染和预防感冒，对降血脂和降血糖也有功效。

苦荞麦茶具有净化血液、美容养颜、保护血管、减肥瘦身等功效。 苦荞麦茶中的黄酮可以降低血清和胆固醇，对于糖尿病和并发症有一定的缓解作用。可以降低血液中的胆固醇，减少动脉粥样硬化。苦荞麦茶中的一些物质还能够增加人体的免疫力，多喝苦荞麦茶有助于减肥瘦身，也可以加快身体的脂肪代谢。苦荞中的粗粮纤维可以让皮肤变得有光泽，有美容养颜的功效。

老陈皮属于一种中药材，具有健脾开胃、止咳化痰、利水通便的功效。对于咳嗽的人可以适当食用，有助于缓解咳嗽的症状。如果肠胃功能不好的人，有消化不良、腹胀、腹泻等症状，可以适当食用老陈皮，能够促进体内消化液的分泌，改善肠胃不适的症状。 老陈皮还可以调节泌尿系统的运转，在一定程度上缓解尿痛、尿急、尿不尽的症状。该药材对人体的好处非常多，可以适当食用。

姜厚朴又名姜苏朴，为木兰科植物。姜厚朴具有以下功效和作用： 一、姜厚朴具有温中止痛、健脾温胃的作用。临床上用于治疗胃肠道疾病，如肠鸣、腹部隐痛，胃胀等症状。 二、姜厚朴具有降气平喘的功效。可以改善胸闷气短，咳嗽气喘、痰多色白、量多的症状。 三、姜厚朴还有行气化湿的功效，对食欲不振以及湿困脾胃等症状也有作用。

酸枣仁汤由酸枣仁、知母、茯苓、甘草、川芎等成分组成，具有养血安神、清热除烦的功效。 酸枣仁汤对于失眠、遗精、早泄等症状，都有一定的治疗作用，还对口干舌燥、焦虑症、神经衰弱等疾病也有一定的缓解功效。酸枣仁汤可以使肝血得以滋养，使心神安宁，从而提高人的睡眠质量，有不错的催眠和镇静作用。 对于经常失眠的朋友，可以选择食疗来自我调节，在服用酸枣仁汤的时候，在饮食方面要注意清淡饮食。

神秘果是外形类似于小西红柿一样的一种神秘水果，其含有一种特别的糖蛋白。有如下效果： 第一，可以控制和调整高血压、高血脂、高血糖。吃神秘果还可以治疗尿酸、头痛、痛风等疾病。 第二，对于喉咙痛、痔疮、心绞痛等症状也有效果。还可以美容养颜、排毒通便、保护心脏、控制尿酸。 第三，有消炎、消肿的作用，比如在蚊虫叮咬的地方，用神秘果果汁涂抹，可以快速消肿。

山药小米粥的营养价值很高，具有补肾，健脾益胃的作用。山药小米粥可以治疗脾胃虚弱腹泻等症状，还有润滑滋润的功效，对于肺气虚弱长期咳嗽也有调理作用。 山药小米粥中含有的微量元素对于预防心脑血管疾病也有效果。此外，山药小米粥还有延缓衰老，增强免疫力的作用。但是糖尿病者不宜过多的食用，会导致血糖升高，病情的加重。所以选择山药小米粥时，要根据具体的情况而定。

百合莲子银耳汤具有润肺生津、补益健脾、美容养颜等功效。 百合、莲子、银耳这三种食物都是营养价值比较高的，适当的喝百合莲子银耳汤有止咳化痰的功效。百合具有润肺止咳、补气血的功效，莲子具有美容养颜的功效，银耳中含有丰富的微量元素，还可以增加身体的抵抗力。经常喝有助于健脾养胃，而且还可以增加肠胃的蠕动，改善便秘。

长期喝绞股蓝的副作用有以下几点： 一、因为绞股蓝是一种寒性的养生茶，长期食用会刺激胃肠道，刺激胃酸分泌过多，损伤胃肠道的消化系统。 二、因为绞股蓝性寒。如果自身具有寒性体质的女性，长期喝绞股蓝茶的话会让寒性体质加重，影响健康。 三、是绞股蓝茶会抑制体内的脂肪细胞的形成。对于体重不是很高的人不宜食用，会让瘦的人更瘦。在食用绞股蓝时，最好要在医生的指导下进行。并且每次服用绞股蓝的量要注意。

山楂泡水可以健脾消食、增加食欲。对于身体免疫能力不强、不爱吃饭的人有较好的治疗效果。 多喝水可以促进身体的代谢，对很多病毒可以较快的排出，保证身体的健康，平时可以多服用山楂泡水。 山楂泡水还可以使减肥人群，身体达到稳定状态，较快的平衡身体内部的水盐。而且山楂泡水，对胃功能不好的人群，也可以达到帮助消化的作用。