肾虚在中医中除了用中药进行调理外，还建议患者进行相应的体育锻炼，这样可以增强体质，促进肾虚的恢复，其中游泳是一项比较好的运动方法。但是在进行游泳的过程中一定要注意适当的进行锻炼，不要时间过长，过于疲劳，这样反而不利于肾虚的恢复。 其次，如果肾虚引起了腰膝酸痛以及容易抽筋的情况时，一般是建议患者要做好相应的保护措施或者是在症状得到一定缓解的情况下，再去进行游泳的锻炼。所以适当的游泳锻炼要视情况而定。

肾虚又分为肾阴虚，肾阳虚和肾气虚，根据肾虚的症状才能判断是何种类型的肾虚。 肾虚一般的症状有腰膝酸软，颈部，背部或者腰部疼痛，膝关节的疼痛，踝关节的疼痛以及头晕耳鸣，脱发，夜尿频多，男子会出现遗精，早泄甚至阳痿，女子会出现月经不调，闭经，早衰等等症状。 当出现了这些症状时，通过症状判断是何种类型的肾虚，再针对肾虚进行中药的选方和调理。除了中药调理外，在饮食方面要多吃一些补益肾脏的食物，如黑豆，黑芝麻，山药，板栗等等。

肺气肾气虚，同时出现肺气虚和肾气虚两种症状表现。肾气虚主要的症状表现有腰膝酸软，头晕耳鸣，脱发，夜尿频多，男子会出现遗精早泄等等。 肺气虚主要表现为易感冒，易出汗，容易咳嗽，哮喘等。因为肺和肾是相互影响的，如果肾气虚更严重的话会影响到肺气虚。所以在治疗的同时，我们既要补益肺气，也要补益我们的肾气，这样才能达到更好的治疗效果。中医中一般运用金匮肾气丸加上补肺汤进行调理和治疗，效果比较好，同时在饮食中，我们要多吃一些补肺补肾的食物，如山药，板栗，银耳，黑木耳等等。

艾灸后有些患者会出现局部的不适，比如局部的瘙痒，皮肤瘙痒，分泌物过多，会出现腰肌的酸痛，身体乏力等等症状，这时候一般会认为出现了这种不好的症状是肾虚的症状表现。 其实这是艾灸的前期短暂的一些不适的反应，并不是因为艾灸的不良作用而引起的。是因为艾灸在温经通络的时候，和人体相互产生的一个短期的症状表现，并不是不良的表现。继续坚持艾灸这些症状都会逐渐的消失，并且可以达到很好的温经通络，补肾助阳的作用。

肾虚会引起一系列的症状表现，其中会因为肾阳虚而出现夜尿频多，遗尿，甚至是浮肿的症状。因为出现了浮肿，影响到排尿的功能，会出现晨尿少的症状。 但是如果出现晨尿少的症状时，并不一定代表就是因为肾虚引起的。我们还要通过进一步的检查来判断是否与肾脏相关。 因为肾虚在中医中还表现为其他的一系列的症状，比如头晕，耳鸣，脱发，腰膝酸软，疲乏无力，遗尿等等症状。所以要结合我们的症状来判断是否是因为肾虚引起的晨尿少，并且一定要在正规的医院在医生的指导下进行一系列的检查来找到晨尿少的原因。

当临床中出现肾虚症状时，我们一定要通过综合的判断来判断是否是肾虚。 肾虚的主要症状表现有腰膝酸软，腰部，背部，颈部，膝关节或者足跟会出现疼痛的症状，会出现头晕，耳鸣，脱发以及夜尿频多，遗精，早泄，月经不调，早衰等等症状。通过这些症状来综合判断，才能判断是否是肾虚。 在临床中一定要通过症状的综合判断来判断是否是肾虚，不能因为单个的症状就判断肾虚，这样很容易造成误诊。

艾灸对肾虚可以起到一定的治疗作用，因为艾灸可以起到很好的温经通络，补益正气的作用，对于肾虚有较好的疗效。 艾灸对肾虚的治疗主要是选取相应的穴位进行艾灸，比如选取肾腧，命门，脾腧，关元，气海，太溪，足三里，三阴交等等穴位，通过对这些穴位进行艾灸，可以达到补肾助阳的作用。 并且还可以配合针灸以及中药进行合力的治疗，这样可以达到更好的促进肾虚恢复的目的。

久病会损伤我们的肾阴和肾阳，肾阴虚的主要症状表现有，除了腰膝酸软，头晕耳鸣，夜尿频多以及脱发等等症状以外，会出现偏热的一些症状。 比如，五心烦热，午后潮热，盗汗，两颧潮红，舌红少苔，脉细数等等症状。 当出现了肾阴虚的症状时，我们可以运用六味地黄丸进行调理。 同时在饮食方面，建议患者多吃一些补益我们肾阴的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳，银耳，百合，山药，核桃，板栗，甲鱼，龟肉，桑椹，猪肉等等。

中医中肝火上炎会出现目赤肿痛，胁肋疼痛，脾气易怒，烦躁。如果营血中火热过盛，还会出现发斑，斑疹等等。 当出现了血热肝火时，我们可以运用龙胆泻肝汤加上犀角地黄汤进行凉血，清肝火清热的作用。在饮食方面，我们也可以多吃一些去肝火凉血的食物，比如梨子，茶叶，菊花，桑叶，夏枯草，金银花，茵陈等等。通过中药的调理，可以起到很好的去肝火凉血的作用。

菊花主要的功效有散风热，清肝明目。可以用于治疗风热感冒以及肝火上炎引起的目赤肿痛，视物模糊等等症状。因为菊花偏寒，在用时我们应该注意不能长期或者过量使用，这样都容易损害我们的脾胃阳气。如果出现了脾胃不适，大便稀溏等等症状，就不能使用菊花。 同时孕妇也不宜使用菊花。因为在使用时，为了避免菊花的寒凉，我们可以搭配枸杞进行泡水喝，这样可以避免了菊花的凉性，同时可以更好的发挥清肝明目的作用。