如果想让自己的肚腩变成腹肌，首先是需要减肥，节食，也就是说，通过控制饮食来减少皮下的脂肪以及体内的脂肪的含量。然后还需要进行适当的锻炼。 一般是要求功能性锻炼，锻炼的目的是可以减少脂肪，消耗脂肪，同时可以增加肌纤维的粗度，也就是能够增加腹肌的厚度。 一般通过锻炼以及节食2到3个月之后，能够将皮下的脂肪消耗掉，腹肌也可以逐渐的体现出来，如果想继续身材变得更美一些，就需要长期的坚持功能锻炼。
做俯卧撑也可以练习腹肌，但是相对来说俯卧撑练习腹肌作用比较弱，建议可以采用仰卧起坐、平板支撑等方法来练习腹肌。 因为腹肌是在患者腹部的前方，如果需要功能锻炼，一般需要做一些腹部的一些拉伸运动这样才能够效果比较好。 锻炼之后要多吃一些蛋白质含量非常丰富的食物，这样相对来说效果比较好，俯卧撑主要是锻炼胸部的肌肉比如说胸大肌、胸小肌等。 毕竟也是一个全身性的运动，也能够兼顾到患者的腹肌。
囊肿和息肉是两种不同的疾病，囊肿指的是患者体表或者是在体内行超声或者CT检查的时候发现有肿块，并且肿块内部是像水一样的物质，也就是囊液，外面有一层膜将其包裹起来，然后形成肿块，属于良性的包块，不用太过担心，也不会产生恶变。 如果囊肿比较小，定期随诊就可以，如果囊肿偏大，有压迫症状等等，可以考虑手术治疗。 息肉一般是胃肠道，或者是胆囊粘膜局部隆起以后形成的。如果诊断息肉以后，应当尽可能将息肉切除，因为病史继续进展，有可能会导致发生癌变。
结节也就是肿块，包块的意思，通常结节一般指的是肿块的大小比较小，可以发生在体表，也可以发生在患者的体内的器官中，比如说甲状腺结节，肺部结节，乳腺结节等。结节并不能说明肿块的良恶性，只是在检查的时候发现有肿块，或者是有占位。 如果需要进一步明确结节的良恶性，必要的时候还还需要做一些检查，比如说增强CT或者是核磁共振，PET~CT等，必要的时候也可以用细针穿刺做病理检查，或者是将结节完整切除以后送病理检查。
结节指的是患者身体内出现包块，也就是肿块，有囊性的结节，也有实性的结节。 如果囊性的结节一般指的是囊肿，通常提示良性，如果实性的结节，就需要进一步的检查来判断结节的良恶性。 比如说可以通过超声检查或者是CT检查，增强CT检查和核磁检查，必要的时候可以做pet~ct检查，对结节的良恶性做出判断，必要的时候也可以考虑结节切除或者是行穿刺取取少量的组织出来做病理检查，对结节的良恶性进一步的判断。
肝纤维化的患者有很多人是可以活20年，甚至可以远远的超过20年。 肝脏的纤维化有部分是发生在肝炎病毒感染以后，当然也有一部分人是发生在血吸虫感染以后，导致肝脏内部细胞出现坏死，然后纤维化的细胞出现过度增生而引起的。 早期患者可能没有任何的症状，也不会导致患者肝功能胆红素升高。如果病情继续进展，有可能会导致门静脉高压，表现出脾脏肿大，有可能会有胃出血，大便带血等等。 所以一旦诊断肝纤维化以后，一定要及时到医院检查和治疗，要避免饮酒，避免过度的劳累。
轻度肝纤维化一般对患者正常的生活不会造成太大的影响，大部分原因都是由于肝脏受到病毒的感染或者受到血吸虫感染以后引起的，比如说乙肝病毒，丙肝病毒感染可以导致肝脏的细胞发生变性坏死，肝脏内部有纤维化的细胞过度的增生，导致患者出现肝脏纤维化。 如果定时继续进展，有可能会出现肝硬化等情况。如果患者肝脏纤维化比较轻，一般在生活中应当尽可能的养成良好的生活习惯，清淡饮食，不要过度的劳累，也不要饮酒，不要熬夜等等。
肝硬化和肝细胞是相辅相成的，在患者被病毒感染，比如乙肝病毒，甲肝病毒，或者是丙肝病毒等感染的时候，会导致患者肝脏内部的肝细胞出现坏死，坏死以后肝脏内部会有一些纤维细胞过度增生，导致患者肝脏出出现硬化。 如果病情比较轻，不影响门静脉血液回流，不会导致患者胆红素或者转氨酶升高，患者需要在平时的生活中避免过度饮酒以及劳累。 如果患者病情比较重，导致患者出现门静脉高压，也就是出现脾脏肿大，呕血，便血等情况，要及时到医院来检查和治疗。
血管超声是超声科医生所进行的一项检查的操作，在检查的时候，患者要求平躺在检查的床上，然后超声探头上按压血管，检查血管内部血流的情况，有没有出现血流异常或者血流阻断。 必要的时候可以打开彩超的探头，了解动脉血液或者静脉血液的流进或者是流出的情况，如果是能够发现血管内部有斑块。 还需要描述斑块的大小及质地，有没有可能会出现斑块脱落等等。如果发现血管有闭塞，要及时的通知临床的医生，进行下一步的检查和治疗。
门脉性肝硬化指的是患者肝脏发生硬化以后通常是指血吸虫感染，或者是乙肝病毒感染等等，导致肝脏内部的出现纤维化。 然后导致门门静脉高压外引起一系列的症状，比如脾脏肿大、上消化道出血以及大便带血、皮下的静脉迂曲扩张、增粗，对患者出现白细胞降低、血小板降低等情况要求患者避免过度劳累以及避免饮酒。 如果是肝脏硬化非常明显、脾脏肿大非常明显以及出现呕血等症状，要到医院及时检查和治疗，必要的时候要采用手术治疗。
