130斤的体重，两个月瘦20斤，效果还是挺明显的，建议继续坚持，长期锻炼有利于身体健康，如果你还没有瘦20斤，准备想在两个月之内通过快走的方式瘦20斤，首先需要制定每周的快走计划，一周大概要安排4~5次，每次4~5公里。 同时要在饮食上加以控制，尤其是晚饭，平时不要吃油脂重的食物，饭菜多以蔬菜水果为主，不要吃甜食和高能量的食物，像咖啡，碳酸饮料，奶茶等。

跑步慢不是天生的原因。而是考虑和你后天锻炼有关系。当然，如果先天性，有腿部疾病那是另外一回事。建议平时适当的增强自己的跑步运动的幅度以及频率，这样有利于跑步速度得到提高。 同时需要持之以恒，循序渐进的进行锻炼，增强自己的耐力与体能，有助于跑步速度得到提高。当然如果条件比较好，可以在专业教练指导下进行科学、规范的锻炼，会能提高自己的跑步速度。

每个人运动对体重影响都是不一样的，这取决于每个人快走运动之后，能量付出多少。如果能量付出越多，可能消耗也就越大，体重下降也就越多。 但是，很多人在运动之后又进行大量补充能量，导致人体的能量出入平衡，基本稳定，这样一个月体重也不会下降，所以在运动之后还需要控制饮食，减少高脂肪、高能量的食物摄入。能量负平衡，才会出现体重下降。

每天跑步如果想导致体重下降，首先要看自己每天跑步之后，能量付出是否趋于负平衡状态。如果你每天跑步之后很快又补充能量，能量平衡趋于平衡状态。这种情况每天跑步只能强身健体，而不能达到降低体重的效果。 所以如果想通过运动锻炼来降体重，同时需要控制饮食，尽量不要吃油脂重的食物以及高能量的食品，如咖啡、巧克力、甜品等。只有这样才能通过跑步运动锻炼，起到强身健体，又能降低体重减肥的效果。

跑步身子发热但是手凉，是由于在跑步的时候，身体大量的血液集中在双下肢，所以跑步之后，动脉向下肢的血液流量、流速都会增加。同时通过静脉循环回到心脏。而相对于下肢，人体跑步的时候，双上肢就出现血容量减少的可能，导致双上肢容易出现发凉。 但是运动停止之后，随着血容量重新分布，双上肢会出现逐渐的变暖，所以这种情况的患者不用太担心，这是正常的身体反应。

由于疾病治疗，需要口服头孢类消炎药物来抗感染治疗。口服头孢的时候需要用温开水帮助吞服，不能用茶叶水、咖啡，或者饮料等来帮助口服，因为这些液体可能改变头孢消炎药物的性质，降低疗效，影响疾病治疗的需要。 另外，口服头孢类药物一定不要喝酒，否则不仅降低药品性质，甚至可能发生双硫仑反应，引起生命危险。生病之后需要清淡饮食，不要吃辛辣、刺激食物等。

这是因人而异的，并不是每个人都有具体的数字，如果跑步40分钟，身体能量消耗比较多，然后在跑步运动之后，在饮食上也得到很好的控制，能量补充一直趋于负平衡状态。 这样每个月体重就会逐渐下降，相反如果跑步之后又很快增加能量补充，这样不仅不能减重，而且可能会起到增加体重的可能，建议平时适当的活动锻炼，同时需要控制饮食，防止高能量的食物摄入，尤其是油脂重的食物，以及咖啡，甜食等。

喝酒不开车，开车不喝酒，喝了三瓶啤酒，一般4个小时之后是代谢不了的，如果你不小心撞了人，或者自己开车受伤，都属于酒驾或者醉驾，这种行为是违法行为，发生交通事故，严重是要负刑事责任。 如果你是公职人员，喝酒之后开车会取消你的公职，影响你今后的前途，所以建议喝酒之后，最少24小时以后经过身体充分的代谢，才可以开车。

喝酒是不能吃头孢类消炎药物，首先喝酒之后吃头孢类消炎药，酒精会改变头孢类药物的性质，产生不良反应，或者酒精会降低药物作用，不利于患者疾病的治疗，同时酒精会加重炎症感染。 另外，喝酒之后吃头孢类消炎药物，也会引起双硫仑反应，这种情况严重的会导致患者有生命的危险，需要及时到当地医院就诊。所以鉴于这些原因，建议生病时候吃头孢，还是不要喝酒。需要注意休息，防止不良事件的发生。

如果生病之后吃头孢抗感染治疗，建议不要喝酒。因为酒精中的某些成分会和头孢类消炎药物某些成分，进行化学反应，改变药品的性质、降低疗效，影响身体健康恢复。 如果是先喝了酒，再想吃头孢类消炎药物，是要间隔1~2天时间。因为头孢中的某些成分会影响乙醇的代谢，导致双流仑反应，有的患者会出现醉酒状态，严重的会出现血压下降休克，甚至危及生命。