气血不足可用补气血的食物、食材煲汤如党参、当归、鱼胶、红枣、黄芪、山药、山楂等。如党参、黄芪属于常见的补气药材，可以搭配山楂或者红枣煲汤。 药膳可选择猪肝粥、红枣乌鸡汤、黄芪肉片汤、归参鳝鱼羹、归参炖乌鸡、归参炖羊肉、归参炖鸽子等。 有气血不足的患者，不仅要通过食物调理的方式，日常生活中还要加强体育锻炼、注意休息、养成良好的生活习惯，必要时用补气血的药物调理。

气血不足大多是由于以下几个原因引起的： 1、先天性的体质虚弱、长期饮食不规律、营养不良造成。 2、或者是过度劳累、生活过于频繁、久病未愈等引起，可用具有补益气血的中药进行调理。 3、有可能是患有慢性出血性疾病导致的，如痔疮、女性月经量异常增多、慢性消耗性疾病等。 4、如果患有大病、意外伤害、剖腹产等出现大出血就会损耗元气，从而引起气血不足。 对于气血不足的情况，患者平时多吃可以提高机体造血功能的食物调理，必要时用药物治疗。

气血不足会引起腰酸。 气血不足的患者机体免疫力较低，一旦有寒气入侵，就会诱发有腰疼的情况，还会有唇甲苍白、易疲劳、面色萎黄、气虚懒散、心悸、失眠、肢体肌肉麻木、跳跃、月经少、头晕、乏力等，部分还会出现贫血严重。患者可用具有补气血的药物和食材进行调理，如大枣、桂圆等，药物如桂附地黄丸，配合艾灸、热敷、针灸等方式综合调理，效果较好。 如果腰部疼痛的感觉持续时间较长，建议及时到医院做CT检查，排除器质性病变的可能。

气血不足会引起心脏供血不足。 气血不足会导致全身血液循环受到阻碍，从而导致心脏供血不足的情况。而且气血不足跟心肌缺血，冠状动脉粥样硬化都有一定的关系。气血不足的患者会出现面色苍白、心悸乏力、头晕目眩等。 对于轻微的症状，患者可用具有益气补血的食材进行调理，如红枣、枸杞、桂圆、番茄、动物肾脏、菠菜等，如果调理效果不佳，必要时可通过用药治疗。患者平时要加强体育锻炼，不要过度劳累，保证充足的睡眠。

气血不足会引起心慌。 气血不足引起的心慌主要是由于气血阴阳亏虚，气血长期处于不足状态下可能会引起心脏供血不足，就会导致心跳加速、惊慌不安、心悸以及胸闷气短等症状。多数患者还会伴有四肢乏力、失眠多梦、面色苍白、贫血、头晕、恶心、食欲下降等症状。 患者可以通过补气血的食物和药物进行调理。食物如阿胶、红枣、瘦肉等。药物主要有补中益气丸、生脉饮口服液、天王补心丹、柏子养心丸等。平时还要加强体育锻炼，可以有效提高机体免疫力和抗病力。

气血不足锻炼是有效果的，锻炼可使血液循环加快，改善气血不足的症状。中医认为脾为气血生化之源，而脾喜动。可适当的运动促进脾经的活动，有助于气血的生成与运行。 在锻炼时要做要到循序渐进，不可做太过激烈的运动，可以选择有氧运动，骑单车、快步走、慢跑、游泳等。 平时多吃补气血的食物，如瘦肉、鸡汤、桂圆、山药、红枣、牛奶等。对于气血不足严重的患者，可选择具有补气养血作用的药物进行治疗，如人参养荣丸、十全大补丸、黄芪精口服液等。

气血不通畅症状表现有以下几种： 1、主要表现症状为疼痛，中医讲通则不痛，痛则不痛，因此气血不通的症状以疼痛为主。会出现胸痛胸闷、全身关节疼痛、腹痛等。 2、气血不通畅还会造成血瘀的现象，患者会有唇色紫暗、面色萎黄、胸闷心慌、肢体麻木、手足逆冷、胁肋刺痛等现象。可用些具有活血化瘀作用的中药进行调理，配合针灸、推拿等方式改善症状。 3、女性患者会出现月经不调、经血颜色暗淡、经血少、有血块、痛经等。

气血不好会对怀孕造成影响，主要是由于气血不好的女性会引起月经不调，从而导致女性受孕几率有所降低。 不仅会影响到精子和卵子结合，还会对孕后胎儿生长发育带来不良发育情况，母体身体就处于亚健康状态，且营养各方面不良，从而无法达到婴儿足够营养，严重的还会导致流产。 女性在备孕期间要注意调理，多吃些补气养血的食物，必要时可用具有补气血的中药或者中药材进行调理。

气虚引起头痛的症状表现，主要有面色苍白、肢体酸软、头晕、气促以及面色晦暗等，部分患者还会出现饮食无味、神疲乏力等。 这种情况建议患者，平时可多用一些补气、补血的食物以及药物进行调理，食物有红枣、阿胶、桂圆等。平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，以清淡易消化的食物为主，且要加强体育锻炼。 再用以上食材调理的同时，建议配合中药进行调理，用一些补气血的中药材，如平时在煲汤时放一些人参、枸杞等补气的药材。

气虚血滞症状主要有气虚、脸色苍白、面色暗沉、头晕、身体虚弱、疲乏无力等症状。女性患者会有月经不调、痛经，严重的会有腹部疼痛、经期焦躁不安等症状。男性患者会出现遗精的现象。 气虚血滞大多是由于久坐不动、长期从事脑力活动、精神工作压力过大、过度劳累、长期熬夜、久居在寒冷地区、长期情绪抑郁等造成的。 患者可以用具有补气血作用的食物，如枸杞、桂圆、大枣等调理。药物可以选择十全大补丸、当归补血汤等。