后背发麻的原因：1.后背局部肋骨神经炎症，长期血糖偏高的患者，造成后背局部肋骨神经炎的出现，或是一些风湿免疫疾病的患者，在日常也是有可能造成后背局部肋骨神经炎的出现。2.胸背带状疱疹的出现，造成患者后背出现麻痛，瘙痒等症状出现。 3.在排除器质性的疾病的因素下，建议考虑是心理因素所造成的，如一些患有抑郁症的患者，则会出现感觉上肢体躯干麻木的情况。4.生理更年期因素，部分患者在绝经后，因内分泌的失衡，也会有出现后背发麻的情况。
筋膜枪是不能起到有效消除小腿肌肉的情况。 筋膜枪主要是可以起到缓解肌肉疲劳、筋膜痉挛紧张、松解局部黏连及结节等，促进肌肉放松及改善局部疼痛症状的作用，有效减轻剧烈运动后肌肉出现疲劳及不适感等情况。 日常要消除小腿肌肉，建议先进一步减掉小腿的脂肪组织后，再进行减掉小腿肌肉状态，通过一系列的方法来减少小腿的肌肉。每天坚持适当进行揉捏小腿肌肉、进行上下按摩、进行压腿的运动、拉伸肌肉等，进一步起到有效消除小腿肌肉的情况。
全髋置换术后的护理： 1.注意避免感染，髋关节置换术后预防感染非常重要，如有出现感染的情况，则进全髋置换手术的失败。 2.预防血栓的出现，如有出现血栓的现象，会严重的造成患者下肢肿胀的情况，诱发肺栓塞等症状出现。因此，建议术后要积极进行抗血栓治疗。 3.症状得到有效恢复后，可以适当进行一些简单的肢体活动，进一步促进关节的灵活度，以及锻炼肌肉的作用，且还可以有效预防血栓的出现。 4.注意避免出现髋关节脱位的出现，尽量不要做一些内收内旋，屈髋等动作，降低髋关节术后脱位的情况。
坐骨神经痛在正常情况下是不会引起大腿内侧肌肉疼痛的出现。 坐骨神经痛的疼痛的部位主要是大腿后方、小腿后外方以及足部等位置，患者出现大腿内侧疼痛的现象，考虑是因皮神经炎的因素所导致的，可以进行一些热敷、按摩等处理。 患者可以适当服用维生素，起到滋养腿部神经的作用。症状严重的患者，要到医院进行检查，依据检查结果服用缓释药物，有效缓解疼痛的出现。要避免腿部受寒，可以在睡前适当泡脚等，可以有效降低腿部疼痛。
斜方肌拉伸的方法有以下几种： 第一，将双脚分开在同一水平面上，保持一定的双腿间距与肩同宽，身体直立，右手放在于头部左侧，轻微发力将头部向右移动。 第二，进行头部拉伸时，颈部左侧有出现明显拉伸感时，要注意适当停止拉伸。 第三，保持颈部动作不变，持续15秒左右，换另一侧，按照原动作再重复几次动作。 在进行斜方肌拉伸时，要注意避免过度用力的情况，注意拉伸动作要规范，避免有出因用力过度过拉伸方法不规范，而造成颈部肌肉拉伤等症状出现。
小腿三头肌锻炼有以下几种： 第一，脚外翻训练，脚趾背屈。 第二，踝关节跖屈阻力训练。 第三，下肢外展和阻力训练。 第四，站姿提重 ，在站姿中进行颈后杠铃提重，进一步促进小腿三头的拉伸。 第五，坐姿提重，坐在专门段练小腿肌的提重架上练习或进行两膝放哑铃片效等。 第六，小腿顶推，进行仰卧、斜握等锻炼方式，进行小腿肌肉锻炼。 建议在锻炼小腿三头肌时，要注意姿势规范，避免有出现因不正确的锻炼姿势而造成不良的症状出现。
临床上出现长短腿的原因有多种，外伤性骨折、神经性受损伤等情况，造成肌肉张力不协调或是感染性疾病等因素，都有可能造成患者出现长短腿的原因。且在日常多有患者忽略双足压力不均的因素，进而也是导致双腿不等长短腿的因素。 长短腿在日常易导致患者骨盆高低不等，进而造成脊柱侧弯等情况出现。因此，建议长短腿的患者要及时进行手术治疗或非手术等治疗办法。 日常建议要注意双腿受力不均等出现，注意对肢体保护，尽量避免一些较为激烈的运动，降低骨折的情况出现。如有出现骨折或肢体神经性受损伤的情况，要及时就医治疗。
锥切手术主要是指妇科疾病锥切或骨伤科疾病锥切。妇科疾病锥切手术主要是指宫颈锥切术，宫颈锥切可以进一步保护粘膜免疫、细胞免疫等，进一步避免病原体进入。宫颈锥切创伤较小，恢复比较快。 其次，骨科疾病锥切，主要是进行颈椎、胸椎、腰椎等锥切。当椎体出现肿瘤、结核等， 则需要进行脊柱病变椎体切除手术，及时将病变的椎体切除。骨科疾病锥切，在骨科范畴内属于一种比较复杂手术。因此，建议在术后要注意定期到医院进行检查，了解症状的恢复情况。
日常常用的放松大腿肌肉的动作主要有： 1.小腿拉伸，因跑步时小腿承受压力较大，运动后适当进行小腿拉伸。可以很好的缓解大腿肌肉僵硬的情况。 2.蝴蝶式拉伸，缓解大腿内侧以及腹股肌肉。 3.韧带拉伸，缓解大腿肌肉后方，降低小腿肌肉损伤的情况。 4.按摩脚掌，呈俯卧姿势，将双腿伸出，踝关节自然背屈，用按摩工具按摩脚掌肌肉。 5.前压腿和侧压腿拉伸，缓解大腿肌肉前区及侧位的压力。 6.臀部动态拉伸，双手抱紧膝盖贴于腹部，提膝同时注意踮起脚尖，左右交替进行。
日常患者出现后腰部位一用力就疼痛的现象，建议考虑是腰椎异常，如脊上韧带炎、腰肌筋膜炎、腰肌劳损等因素造成的。建议患者进一步到医院骨科就诊，进行一些ct检查，观察腰椎是否有出现不良的症状，依据检查结果针对性的治疗。 日常建议患者要多注意休息，避免长时间弯腰、腰部受凉等情况。在睡眠时尽量选择一些质地较硬的床板，适当进行腰背部进行热敷、理疗、艾灸等，缓解腰部疲劳的情况，患有腰椎疾病的患者要注意按时服药服治疗。
