练完肱二头肌胳膊巨疼伸不直可能与过度、过量锻炼有关，导致肱二头肌的损伤。过度、过量锻炼可能导致局部肌肉拉伤、韧带损伤或乳酸堆积，都会出现胳膊的疼痛。 在练习肱二头肌之前可以先做一些热身动作，让肌肉得到充分的放松及适应，然后再适量的锻炼，循序渐进。锻炼后可以做局部的按摩放松或热敷，缓解肌肉的劳累，使锻炼产生的乳酸能被快速吸收代谢，从而减轻锻炼后带来的不适感。 建议锻炼一定要量力而行，坚持锻炼，做好锻炼前及锻炼后的准备和善后工作，锻炼则可以起到事半功倍的效果。
每天都爬楼梯可能会让小腿慢慢变粗。 爬楼梯，本身是一项可以瘦腿的运动，爬楼梯时，腿部的脂肪大量燃烧，可以起到瘦腿的作用，经常爬楼梯瘦腿效果是比较明显的，但需要正确的方法。每天都爬楼梯，会使腿部肌肉一直处于紧绷的状态，时间一长会让小腿变得结实，感觉粗壮。 最好的方法是隔天或隔几天进行锻炼，每次爬完楼梯后做几个拉伸动作，按摩小腿肌肉，使肌肉得到放松，可有效起到瘦腿作用。另外，爬楼梯时把力量集中在腿部，每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，避免快跑。
跑步对身体的好处很多。可以提高我们自身的抵抗力，使身体不易生病，还可以让身体更紧致，显得更年轻，还可以养成易于燃脂的好体质，同时还可以提升人体的阳气，使人体充满活力。 身强体壮的人都是有很多锻炼的。当然，跑步是一项很好的身体锻炼项目。通过跑步可以使人体阳气旺盛，提高自身抵抗力和免疫力。同时，跑步还可以有效燃烧脂肪，起到减肥塑形的效果，使身体更加健康。 在户外跑步，呼吸新鲜的空气，还可以舒缓平日上班的压力，让身心放松，同时还能活化脑部及内脏机能，使身体充满活力。
单纯的脾大一般不会出现不适的症状。 但如果受到病毒或细菌等病原体感染引起的脾大，患者通常会出现食欲不振、腹胀不适及出血的症状。若是心衰导致的脾大，可伴有心衰的症状，如喘促水肿。如果肝硬化导致的脾大，可伴有腹胀、肝掌、蜘蛛痣等症状。 脾大是重要的病理体征，正常情况下腹部一般摸不到脾，若仰卧位或侧卧位能摸到脾边缘即认为脾大。脾大的原因可分为两类，分别是感染性脾大和非感染性脾大。对于脾大的诊断首先要确定是不是脾大，然后根据脾大的程度、质地进一步了解脾大的伴随症状及体征。
脸被打肿后，首先要先判断是否伤到骨头或者是否有口腔破裂出血，是否伤到眼睛，如果有任何一种情况要立即就医，不可自己盲目处理，否则可能导致面部残疾或面部淤斑或失明等严重后果。 如果是一般的肿胀，受伤后，立即用冰敷或冷敷，这样能有效的防止血肿，减轻疼痛，受伤24小时以后，用粗盐热敷或煮熟的热鸡蛋剥皮后滚动消肿，这样可以促进血液循环，加速消肿止痛。 脸部受伤后，建议不要使用洁面剂洗脸，不要涂抹化妆品，以免刺激到皮肤，引起面部过敏。
第一，汗味重的解决方法有加强运动。运动量不足会导致体内有毒物质代谢不出来，多运动可以及时排出体内废物； 第二，多喝水，废物随尿液排出体外，汗味自然不会重； 第三，日常减少甚至不吃生葱、生蒜及有刺激性气味的食物，保持口腔及身体的清新。 身上汗味重主要是由于汗液分泌有特殊的臭味，或汗液被分解释放出臭味所致，可能与患者嗜食生葱、生蒜以及具有刺激性气味食物或蔬菜有关。建议平时多洗澡、勤换衣服，保持身体的干燥，腋窝下可使用止汗药物，保持腋下干燥。
脸比脖子黑的原因： 1、脸部长期经阳光照射或者黑色素沉积会导致脸部比脖子黑。 还有可能是长期外用一些激素类药物，对面部产生刺激，引起皮肤色素沉着，导致脸部比脖子黑。 2、面部皮肤较脖子更为敏感。患者平时由于防护工作做的不到位，没有做好防晒，出门没有涂抹防晒霜或带遮阳帽，导致紫外线对皮肤刺激引起皮肤色素沉着。 3、身体血气不畅或脏腑出现问题，反应到脸部导致脸部发黑。 建议患者平日出门做好防护工作，可以涂抹防晒霜或带遮阳帽。护肤用品尽量选择对皮肤不刺激的。
脚扭要快速好需要在不同时期进行不同的处理，同时也应根据扭伤的不同程度采取不同的处理办法。 一般来说扭伤的急性期，应尽量以防止水肿为主，可以使用冷敷的方法，快速凝血止血，防止肿胀加重。待肿胀不再持续，毛细血管等软组织不再渗出之后可以通过热敷、按摩、针灸等方式快速消肿。 如果存在肢体体位不正的情况应及时复位，避免出现后遗症。如果扭伤的情况比较严重，建议及时就医处理，避免延误病情，造成不良后果。
大鱼际青筋有可能是生理现象，但当大鱼际青筋处于怒张状态时，则可能是有些病理暗示。要考虑患者是否有心脏的供血不足，平素是否有头晕、心慌、心悸的症状出现。 大鱼际青筋怒张主要考虑心脏的病理变化。 从手诊的角度来说，大鱼际的位置属心，反应心的生理病理状态，正常情况下大鱼际本身也有一些青筋显露，所谓的青筋就是浅表的静脉。 当大鱼际青筋怒张时，则考虑是否有心脏的病理变化。如果大鱼际青筋是处于怒张状态，建议及时到医院做心脏的检查，排除心脏病理变化。
骑动感单车腿疼恢复的时间因人而异，与每个人的运动量也有直接关系。大多数人的恢复时间是3~5天，如果存在肌肉拉伤的问题，可能会半个月到一个月左右的时间。 骑动感单车主要以小腿后侧，以及大腿前侧为主，大多发生在刚刚开始锻炼的人身上。骑动感单车时，腿部的主要发力点在大腿前侧，以及小腿后侧。 因此，要承受相应的力量就需要肌肉变得更加发达，所以出现肌肉酸疼是正常的，如果运动方式合理，时间科学，运动前后配合拉伸和有氧运动，可以在3到五天左右恢复。 如果运动不当造成肌肉拉伤，一般恢复的时间会比较长，甚至需要配合一定治疗。
