长期失眠最好到医院做下血常规检查、实验室检查、尿常规检查、血气分析、血液生化检查、影像学检查判断失眠的原因。 失眠很可能是因为神经衰弱造成的，通常跟植物神经功能紊乱有一定的关系，症状比较轻微的，可以睡前喝一些奶或者是泡脚，都能起到助眠的作用。对于比较严重的失眠患者也可以结合助眠药物治疗。 经常失眠会对身体造成严重的损伤，很可能会造成多梦易醒、出虚汗、记忆减退、抵抗力下降等情况发生。

长时间失眠应该多吃富含维生素的蔬菜以及水果，多吃高蛋白、高纤维的食物能够提高身体的体质，改善失眠。 失眠时还需要口服助眠的食物来进行改善，例如莲子，能够起到养生补血的作用，对于帮助睡眠的作用比较明显，它的成分中还有一定的镇静成分。长期失眠很可能是因为植物神经功能紊乱造成的，也可能跟平时压力过大有关系。 平时应注意多休息，晚上11点之前要入睡，以免对肝肾功能造成损伤。

长时间失眠会使人产生头痛、头晕、出汗、恶心、呕吐、周身乏力等症状，而且还会造成抵抗力下降和免疫力下降，患者更容易产生感冒和肺部感染等疾病。 失眠主要是因为精神压力太大，和植物神经功能紊乱所造成的。糖尿病、高血压的老年人长时间失眠，会对基础病也会造成一些不利的影响；还会使病情变得更加严重，女性长时间失眠，会引起月经不调。 一定要注意多休息，保证充足睡眠，才可以使身体的抵抗力增强。

长时间失眠可以在医生指导下，应用帮助睡眠的药物来治疗。也可以结合一些营养神经的药物来调理。 长时间失眠会对身体造成不同的伤害，而且还会诱发心脑血管疾病、高血压疾病。在睡眠之前应该注意放空大脑，可以听一些轻缓的音乐来陶冶情操。 因为心理疾病所造成的，可以看一下心理医生，进行心理疏导。最好选择在晚上11点之前入眠，11点以后就是肝脏排毒的时间。

长时间失眠可以遵医嘱使用葵花籽、百合、谷子、桑树和大枣等中药来进行治疗，这些药物具有很好的镇静养心、刺激食欲、健脾的作用。 长期失眠是因为植物神经功能紊乱所造成的，应保持心情愉悦，防止肝郁气滞和失眠情况发生；经常失眠很可能会造成心脑血管疾病，患者发生心脏病的几率要明显高于正常人。 一旦发生失眠，应及早进行干预，最好观察血糖、血脂、血压是否存在异常，患者是否同时还伴有抑郁、焦虑等情况。

长期偏头痛很可能是因为颈椎病、睡眠不足、脑肿瘤和高血压疾病造成的。 可以到医院进行脑部CT检查、颈椎彩超检查、血压检查来判断病情。症状比较轻微的偏头痛可以通过针灸、按摩等方式来缓解，也可以适当的休息来改善。疼痛比较严重，应及时到医院就诊对症治疗。 平时应保证充足的睡眠，定期进行血压监测。如有异常情况，应及时跟医生沟通，多注意休息。

长期偏头疼很可能是因为神经功能障碍和神经功能紊乱所造成的，如果不及时治疗，可能会病情进一步的恶化，发病率也会越来越高。 偏头疼也可能跟睡眠不足、经前综合症、颈椎病有关系。可以在医生指导下通过针灸、按摩等方式来进行缓解。不良的生活习惯也可能会造成偏头痛，应保证充足睡眠，减少熬夜，症状就会得到有效缓解。 头痛时应避免进行剧烈的运动，要定期到医院进行复查，必要时也可以进行脑部ct、核磁共振检查来判断病因。

扎马尾头疼很可能是因为神经原因造成的，也可能是因为扎头时扎的太紧，头发牵扯到头皮所诱发的。 最好改善一下发型，避免扎马尾时扎的太紧，要注意松紧，平时还需要多使用木梳来梳头，能够加快头皮血液循环，使压力线减退。过度紧张时也可能会造成头痛、头晕等症状，首先应消除不良的情绪，通过运动来转移注意力。 平时应注意保证充足睡眠，多对头皮进行按摩，也可有效的改善头痛头晕。

治疗严重的失眠可以通过改善不良的生活习惯或遵医嘱口服营养神经的药物和帮助睡眠的药物来治疗。 失眠严重时要注意积极治疗，应戒掉不良的饮食习惯和生活习惯。可以看一下心理医生来进行心理疏导，避免长时间精神压力太大使人产生不良的情绪和不良的症状。 失眠患者通常会伴有头痛、头晕、神经衰弱等症状。注意心平气和，少生气，保持情绪乐观，避免晚睡和熬夜。

快速缓解头疼可以适当的休息来缓解，也可以通过针灸、按摩等方式来缓解，如果是因为高血压疾病所造成的，还需要及时的降压治疗，才可有效改善头疼。 头痛的原因比较多，很可能是因为颅脑疾病、高血压疾病。不良的生活习惯造成的，最好到医院做一下头颅的ct扫描，排除是否存在脑血管疾病。当颅内压增高时，可能会造成恶心、呕吐，伴有头痛等表现。应保证充足睡眠，避免长时间熬夜。