增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。 一般建议每天户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时，幼儿每天户外活动时间可适当增加到3小时以上。户外活动的关键是“户外”，要保证活动空间有充分的视野广度，而不是活动内容、方式和强度等。

做眼保健操在一定程度上可以防控近视。 做眼保健操可让眼睛放松。有临床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于控制近视。 从中医理论的角度来讲，眼保健操可以通过刺激眼睛周围穴位，调节眼部周围经络气血，并可以改善脏腑器官之间的协调关系。

高度近视患者，建议选择一些比较温和的运动，比如说散步，跑步，打乒乓球等。 因为高度近视患者，眼轴拉长，眼球壁变薄，周边视网膜容易有萎缩灶，剧烈运动或强烈撞击后，视网膜脱离的风险也增加了，所以我们要避免剧烈运动，比如说跳水、蹦极、打篮球、踢足球、拳击这些剧烈的高冲击力的运动。

防蓝光眼镜是否有必要，要视情况而定。 防蓝光眼镜设计的初衷是为了减少短波长的光线，主要用于老年性黄斑变性，对孩子来说，蓝光眼镜是否能减少孩子近视的产生，目前尚未定论。 孩子戴了防蓝光眼镜会觉得电脑屏幕偏暗，可能会不自觉地调整亮度，这时带来的损伤仍然是未知的，不推荐戴防蓝光眼镜去阅读和学习。

五大类和眼睛保健相关的食物，建议可以适当多食用一些。 1、维生素A与维生素β胡萝卜素：例如鳗鱼、猪肝、蛋黄、红萝卜、南瓜等。 2、维生素B族：可以通过添加维生素B的食物获取。 3、维生素C和E：例如深色蔬菜，柑橘、莓果等水果。 4、叶黄素：例如绿色蔬菜、鸡蛋等。 5、Omega-3：例如深海鱼类。

非接触眼保健操有用,有几个很简单的动作，每个动作重复4次。 第一个动作：眼睛使劲闭上几秒钟再睁开。 第二个动作：十字运动，眼睛向上向下，向左向右运动。 第三个动作：双眼画圈，顺时针和逆时针运动。 第四个动作：把我们的双手握拳放到前方，眼睛一会儿看拳头，一会儿向前面的远方看。

近视矫正视力有以下几种方法： 1、改变不良的用眼习惯。 2、到医疗机构接受医学验光。 3、到医疗机构，遵照医生或验光师的要求，给孩子选择合适度数的眼镜。 4、低浓度阿托品或者佩戴角膜塑形镜（OK镜），多焦软性隐形眼镜，减缓近视进展的效果都很好。 5、红光治疗。

散瞳本身对眼睛及视力没有伤害。 散瞳验光医学上称为睫状肌麻痹验光，所使用的药物为睫状肌麻醉药，表面上看其作用是让瞳孔变大，实际上为了麻痹睫状肌。麻痹睫状肌可以使睫状肌“被迫”处于放松状态，有助于排除假性近视并获得最真实的视力。 特别是儿童和青少年人群，睫状肌的调节能力很强，不散瞳难以获得真实视力。

因为户外有大自然光。 阳光能够刺激视网膜中多巴胺的分泌，从而调控了眼轴增长的作用，达到预防近视的目的。科学证明，户外活动时间与屈光度数、眼轴长度显著相关。 一般建议每天户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时，幼儿每天户外活动时间可适当增加到3小时以上。

青少年近视防控主要手段有以下几种： 1、建议改变不良的用眼习惯。 2、建议到医疗机构接受医学验光。 3、佩戴框架眼镜是矫正屈光不正的首选方法，建议遵照医生或验光师的要求，选择合适度数的眼镜。 4、低浓度阿托品或者佩戴角膜塑形镜（OK镜），多焦软性隐形眼镜减缓近视进展的效果都很好。 5、红光治疗。

近视了无所谓，长大了做激光手术就好，这个说法是错误的。 激光手术不是万能的，它只能帮助成人摘掉外面的眼镜，通过在眼角膜削掉一点组织，把近视度数做在角膜上，但是因近视已经改变的眼球形状和眼底状况，是不可逆转的，如果已发展成为高度近视眼，手术后视力损伤和失明的风险依然存在，而且不是人人都适合做激光手术。

吃叶黄素在一定程度上可以保护眼睛。 叶黄素是一种类胡萝卜素，存在于各种眼部组织中，其中眼部视网膜黄斑区浓度最高，具有很强的抗氧化作用，能综合蓝光、减少紫外线对眼睛的伤害，增加视觉质量等。 现代人使用电脑、手机的时间大幅增加，眼睛黄斑部更容易产生病变，而叶黄素具有抵御蓝光伤害，预防黄斑部病变的作用。

1、平时中小学生至少每天2小时，幼儿园儿童每天3小时以上日间户外活动。 2、连续近距离用眼休息。 3、如非学习需要，尽量不用电子产品。 4、保持良好读写姿势“一尺、一拳和一寸”。 5、在良好的视觉环境下用眼。 6、均衡营养，少甜食和含糖饮料。 7、确保充足睡眠。 8、定期检查眼睛。

非接触眼保健操，是一种不需要用手接触眼部穴位的眼保健新方法。 第一个动作：眼睛使劲闭上几秒钟再睁开. 第二个动作：十字运动，眼睛向上向下，向左向右运动。 第三个动作：双眼画圈，顺时针和逆时针运动。 第四个动作：把我们的双手握拳放到前方，眼睛一会儿看拳头，一会儿向前面的远方看。

近视眼镜越戴度数越高是谣言。孩子戴了眼镜度数依然在加深有以下几个原因： 1、因为眼球本身还在发育，孩子眼睛本身的屈光状态也是在变化的。 2、配戴不合适的眼镜，也会让度数加深。 3、真假性近视未能区别。假性近视如果佩戴了不合适的眼镜，反而会增加眼睛的疲劳，造成眼轴增长，从而形成真性近视。

正确使用台灯的方法如下： 1、当白天自然光线不足时，优先使用房间顶灯照明；光线仍不足时，使用读写作业台灯辅助照明。 2、夜晚看书写字宜同时使用房间顶灯和读写作业台灯，读写作业台灯放置在写字手对侧前方。 3、使用色温可调的台灯，夜晚宜将色温调至4000K以下。 4、使用台灯的时候要注意别摆放得太远。

白内障的症状有以下几种： 1、视力下降：是白内障最明显，也是最重要的症状。由于白内障部位、程度不同，对视力的影响也不相同。 2、屈光改变：表现为老花眼症状减轻，主要与白内障导致晶状体凸度增加有关。 3、对比敏感度下降。 4、单眼复视或多视。 5、眩光。 6、色觉改变。

近视眼分为真性近视和假性近视。 真性近视尽管做了手术也不能彻底消除手术只是使屈光状态改变，并没有改变近视眼睛的生理状态。 但假性近视可以通过散瞳验光、减少近距离用眼，在还没有形成真性近视时逆转。 目前的红光治疗（哺光仪）对青少年真性近视有很好的控制效果。

糖尿病视网膜变性不一定会导致失明，确诊之后要定期做眼底检查，早发现，早治疗。 1、病变早期：在控制血糖的同时服用治疗药物。 2、第二个阶段：新生血管需要进行眼底激光，黄斑水肿需要注射抗VEGF药物，病情严重需要二者联合。 3、第三个阶段：出现玻璃体积血、眼底纤维增、视网膜脱离等，需要进行玻切手术。

单纯白内障可以治愈。 多数白内障通过手术治疗多数可以恢复。 一些白内障，是因为伴有其他的病或者老年性的全身疾病，导致眼底功能不好，比如糖尿病视网膜病变、高血压性视网膜病变、老年性的黄斑病变，这样的白内障即使做了手术，把白内障解除了，但是视力不会太好。所以，术前要详细检查，了解眼底情况。