陈俊琦

陈俊琦 副主任医师

南方医科大学第三附属医院 康复医学科

擅长：针药结合物理疗法治疗脑卒中、帕金森、面神经炎等神经系统疾病；药物结合物理疗法治疗...

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陈俊琦医生简介

陈俊琦，副主任中医师，医学博士，硕士研究生导师，全国康复科住院医师规范化培训基地南方医科大学第三附属医院康复医学科基地教学主任，香港大学访问学者，广东省杰出青年医学人才（中医药类中医康复方向）。

从事康复医学临床、教学与科研工作近10年；担任中国针灸学会综合医院针灸分会委员；中国针灸学会针灸医学影像专业委员会委员；中国针灸学会脑科学产学研创新联盟理事，广东省针灸学会脊柱相关病症专业委员会常委，广东省针灸学会针药结合专业委员会常委，广东医师协会康复科医师分会委员，广东省医学会社区康复学分会社区养老与康复学组副组长，广东省针灸学会针灸治未病专业委员会委员，广东省康复医学会中西医结合分会理事，广东省康复医学会呼吸康复分会委员，中国针灸学会针灸医学影像专业委员会委员，广东省康复医学发展研究会理事，广东省医学会物理医学与康复学分会中西医结合学组组员。

承担国家自然科学基金项目1项，广东省市厅级课题项目2项，副主编或参编专著12部；发表学术论文20余篇，其中SCI收录论著11篇。

陈俊琦医生出诊时间
南方医科大学第三附属医院-康复科
时间 上午 下午 晚上
周一
周二
周三
周四
周五

普通门诊
周六

普通门诊
周日
陈俊琦医生的联系方式
电话：
020-62784240急诊电话：020-62784120体检电话：020-62784855；020-62784240,020-62784120；
地址：
广东省广州市天河区中山大道西183号
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1在现实生活中，引起脚踝骨折的原因有很多，如：直接暴力、间接暴力、积累性劳损等，而不同的骨折造成的伤害程度也是不同的，恢复时间的程度相应也就不同了。所以说办事要因地制宜，看病也得因人而异，不同原因造成的骨折的恢复时间长短是不同的。所以要多久才能恢复走路还是得看看主治的医生怎么说。 2大部分的脚踝骨折被固定了石膏后，在接下来的几周中，都是需要待在医院或是家里度过养伤的。大约过上6个星期左左右，才能逐渐负重，才可以出去走路。在那期间，如果走的过快、过于用力的话，脚踝上还是可以感觉到疼痛的，随着时间的延长，脚上的疼痛感会慢慢减轻消失。 3平时要注重合理的饮食。可能有些人会觉得很奇怪，脚踝扭伤跟饮食有什么联系？饮食可重要了，老一辈人常说要以形补形，多补钙，其实这种说法是不准确的，人如果一旦受伤了，运动量也就相应减少，如果一味追求营养价值高的食物，就很容易导致营养过剩。因此，饮食只要合理搭配，保持均衡，就是最健康的状态。 4首先，在体育锻炼前，一定要进行充分的热身准备活动，热身时间建议在10~15分钟之间，这样做一来可以提高身体主要部位的体温，二来可以让身体慢慢进入运动的状态，三来可以让血液流向要锻炼的肌肉，让肌肉充满活力，做好充分的准备。其次，必要的拉伸运动，主要功效在于舒缓肌肉、降低酸痛感，提高运动表现。在平时的运动中，也要加强对大腿肌肉群的专项训练，加强大腿部的力量，因为大腿是支撑任何活动的必要基础。 5如果你进行的运动是高强度的，那么必须要做好充分的准备工作，如果热身准备工作做得不充分的话，那么在运动过程中就可能出现踝关节韧带损伤，并且会伴随一阵阵疼痛，疼痛是在告诉你：“主人，你已经受伤了，不能再继续运动了”。如果是轻微伤痛，就可以按照平常生活中的处理方法，过于严重的情况，需要去医院进一步检查。所以说，在运动之前，进行必要的热身准备活动是健身运动的重要组成部分。 6脚踝疼痛，是指由于剧烈运动，导致踝关节过度的跖屈、背伸、内外翻，而造成得关节软骨损伤。主要原因为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞的后果。因此在每次体育锻练之前，为防止肌肉与韧带的损伤，需要根据自己运动强度的大小，做好运动前的热身准备工作，比如预热活动、拉伸活动。

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