睡前喝一杯蜂蜜水可以起到润滑肠道的作用，可以促进食物的消化与吸收，促进胃肠蠕动，有助于缓解腹胀，改善便秘。 睡前喝蜂蜜水还有缓解疲劳，缓解紧张的情绪，安神助眠，有助于改善睡眠，提高睡眠质量。对于经常失眠熬夜的人，睡前可以喝一杯蜂蜜水，具有美容养颜的作用。可以清除体内氧自由基，滋润皮肤使皮肤水嫩，美白有光泽，可以延缓衰老。 蜂蜜中还含有多种维生素、纤维素，矿物质元素及卵磷脂，可以帮助提高机体的抵抗力和免疫力。但是建议睡前不要一次性喝太多蜂蜜水，因为蜂蜜中含有一定的糖分，过量的饮用可能会导致机体的肥胖。

起床后出现有头痛原因： 1、夜间睡眠质量不佳、睡眠量不足、失眠多梦，会导致脑血管痉挛而出现紧张性头痛。 2、如果睡眠时受凉，受病毒或细菌的侵袭也可能会出现有头痛，同时还会伴有鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症状。 3、头痛还可能和高血压有关，一般人在早上起床时，血压相对较高，突然起床后会出现体位变化，导致一过性的脑供血不足、脑缺血缺氧，会出现有头痛现象。 4、如果睡醒后，出现头部剧烈的疼痛，伴有恶心呕吐意识功能的障碍、肢体活动异常，不排除有脑血管疾病的可能。 建议及时的去医院，完善头颅CT或头颅磁共振检查，明确诊断，积极的对症治疗。

睡眠质量差的原因，主要有生理性因素以及病理性因素所导致。 首先，在生理性因素中，比如长期精神压力过大，生活作息不规律，环境的改变以及生活方式的改变，均会影响睡眠的质量。还有如果在白天喝过多的浓茶咖啡，导致中枢神经系统兴奋也可能会影响睡眠。疾病的影响也会导致睡眠质量差，比如消化系统疾病中，胃食管反流症慢性胃炎、胃溃疡等，在平躺入眠后可能会出现有烧心反酸，上腹部疼痛等不适而影响睡眠质量。 另外，心功能差的夜间入眠时，可能会由于心血量的增加，而出现有喘憋、胸闷、憋醒的症状。还有一些慢性疼痛的患者，由于夜间疼痛加重也会影响睡眠。

睡眠倒退期往往发生在婴儿时期，会突然遇到睡不着的情况。 多表现有睡眠的时间减少，夜间醒的次数较多，并且睡眠较浅，比较容易被惊醒，容易半夜哭闹。早上起的也比较早，白天睡眠次数也减少，睡觉间隔的时间延长。 由于每个宝宝的个体差异不同，睡眠倒退期出现的时间也不同。睡眠倒退期每次持续时间大概在1~4周左右，一般从4个月的时候开始发生，在8个月，12个月，18个月，24个月这几个阶段也会出现这种情况。

双腿酸软无力的原因： 1、出现有急性的双腿酸软无力，有饮酒史，建议要急查离子分析及血糖。看是否有急性低钾血症、低血糖的可能，注意补钾、补糖治疗。 2、双腿酸软无力伴有双下肢的麻木，也不排除有腰椎间盘突出症压迫下肢的神经而导致的。建议完善腰部的磁共振检查。可以行脱水改善循环营养神经等药物治疗，还可以行腰椎牵引、按摩、理疗、针灸等康复治疗。 3、脑血管疾病中也可能会出现有突发的双腿酸软无力，有时还会伴有肢体活动不灵、意识障碍、言语不清，要及时完善头颅CT或磁共振检查，明确诊断并积极的对症治疗。 4、还有长期卧床不活动的患者，由于肌肉的萎缩，也会出现双腿酸软无力。

双氯止痛药，如果是空腹服用，大概在一小时左右，可以达到止痛的效果。如果是餐后服用，止痛的时间可能会延长，大概在2~3小时之后，才可以达到止痛效果。 双氯止痛药是一种非甾体抗炎药，可以用来缓解头痛，偏头痛，肌肉酸痛，关节痛，以及痛经等轻中度的疼痛。此药物会刺激胃肠道，尤其是在空腹服用，会刺激胃肠道粘膜，导致胃酸分泌增加，严重时可能会导致胃炎，胃溃疡。 所以一般建议在饭后半小时左右服用，来减少对胃肠道的刺激。

双氯芬酸钠在应用后，30分钟左右，药物会在体内起效，止痛时间大概在4~6小时左右。 双氯芬酸钠属于非甾体类抗炎药，可以抑制前列腺素的合成，而达到止痛的效果。主要用于治疗头痛、偏头痛、关节痛、牙痛、痛经等轻中度的疼痛。它有口服的药物，也有外用的药物。 但是，长期的服用可能会出现胃肠道的不良反应，会刺激胃肠道黏膜，使胃酸分泌过多，加重胃炎胃溃疡等并发症的风险。如果是口服建议在饭后半小时左右吃，可以减少对胃肠道的刺激。

如果是手指触摸像辣椒等刺激性的物质，可能会感觉发烫，像火烧一样。建议要及时的用清水反复冲洗，也可以用冰块冷敷来缓解症状。 如果手指在发烫的同时，还出现有红肿瘙痒，考虑是接触性皮炎。在冷敷的同时，还可以用含有糖皮质激素的药膏外用治疗，同时要避免接触过敏原，以防再次加重过敏。饮食上要注意，清淡易消化饮食，避免吃过多辛辣刺激性的食物，也可能会加重过敏。 如果手指出现有明显的肿胀，有肿块或囊液，触摸有波动感，不排除是炎症的刺激。建议要给予抗感染治疗，必要时还需要穿刺抽出，或手术来切除肿块治疗。

手麻可以吃的药物很多，要结合引起的原因对症治疗。 1、如果是脑血管疾病导致的，一侧肢体麻木，要积极的治疗原发性疾病，加强手部的功能锻炼，多给予感觉刺激，手麻症状可能会逐渐缓解。 2、如果周围神经损伤，神经卡压症，可以口服营养神经的药物甲钴胺或者是维生素B12等。必要时可手术进行神经松解缓解卡压症状。如果是颈椎病导致的神经卡压，也可能会出现手部麻木感，要结合颈椎病的性质，进行牵引推拿给与改善循环，脱水止痛，营养神经等治疗。 3、如果长时间维持一个姿势，而出现有手部的麻木，可以适当的活动，手腕麻木的位置会逐渐消失，此时不需要药物治疗。

手被夹后会有淤血肿胀的情况，可以尽快的用冰块冷敷来帮助消肿止痛。建议将手指抬高，高出心脏的位置。有利于机体的血液循环，也可以缓解肿胀。 疼痛明显也可以口服非甾体类抗炎药，可以减轻炎症介质的释放。也可以外用一些喷剂，也可以缓解症状。建议及时的完善X线片检查，看是否有骨折的现象，要及时的对位或者是手术治疗。 冷敷24小时后，建议用热敷的办法来促进手指的血液循环。还可以涂一些红花油等，活血化瘀，也可以消肿止痛。