孕妇多吃新鲜的水果、蔬菜以及高蛋白、高营养的食物好。 一般新鲜的水果、蔬菜，建议吃应季的比较好，因为这些蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维、维生素以及丰富的微量元素等，有利于补充身体所需的各种物质，同时也有利于宝宝的生长发育。 高蛋白、高营养的食物，主要是蛋类、瘦肉及鱼类等，因为这些物质中含有的蛋白质比较高，可以补充身体能量，对大人和胎儿都有好处。但是，如果对海鲜过敏，不建议吃鱼类，以免引起过敏症状。

孕妇可以吃低糖、富含纤维素或者比较温性的水果。 1、孕期脾胃虚寒，可以吃芒果、榴莲等热带水果。这些水果属于温性食材，不会对胃肠道造成大的刺激。 2、多吃一些火龙果、香蕉等，能够促进胃肠道的蠕动，改善孕期便秘。 3、可以吃牛油果等含糖量低的水果，不会对孕妇的血糖造成很大的影响，尤其适于有妊娠期糖尿病的孕妇。每天可以吃200到300G的水果，能够补充丰富的维生素改善孕妇食欲。

孕妇初期体温在36.3－37.2℃之间都是正常的，而有的人在刚刚怀孕以后，体温可能会有略微升高。但是也都会在这个正常范围内，只是比平时的基础体温略高而已。 测量体温时需要注意避开以下几种情况，比如刚刚吃完饭、活动以后、情绪激动时等。因为这些情况都会使体温升高，所以测量结果会不准确，最好休息一会，在平静状态下测量。 如果测量体温超过37.3℃以上，就不正常，需要去医院查找具体原因，然后及时处理。

孕妇吃纯奶或者酸奶比较好。 1、纯奶的含糖量低，能够补充丰富的蛋白质和钙元素，可以促进胎儿的健康发育，避免孕妇出现营养不良等。牛奶的脂肪含量低，对体重的影响比较小。 2、酸奶。酸奶的口感比较好，有助于改善孕妇胃口差等现象。酸奶中还有一定的益生菌，能够促进胃肠道的蠕动，有效改善孕期便秘的现象。酸奶的营养价值和牛奶差异不大，孕期尽量根据自己的胃口和饮食偏好，选择合适的牛奶。

孕妇吃开心果、核桃、扁桃仁等坚果对胎儿好。 1、适当的吃坚果，能够补充丰富的DHA，有助于胎儿脑神经的发育，能够有效提高胎儿的智力水平。 2、怀孕期间孕妇吃坚果，能够补充不饱和脂肪酸，有助于孕妇的心脑血管健康。 3、坚果还含有丰富的油脂，能够改善孕期便秘的现象。 4、吃坚果后应该适当的补水，避免造成孕妇咽喉干燥等不适。也不宜大量吃坚果，避免影响孕妇的体重，孕期注意饮食结构的调整。

孕妇吃豆腐、豆浆、腐竹等豆制品比较好。 1、豆腐中含有丰富的蛋白质、钙元素等，做菜或者煲汤都比较美味，能够提供孕妇身体需要的营养成分。 2、豆浆。早晨用新鲜的豆浆，不但能够补充水分，还可以补充多种的矿物质。热量也比较低，对孕妇的体重影响小。 3、腐竹。使用腐竹拌菜，能够增进孕妇的食欲，还可以缓解孕妇缺钙、营养不良等。 孕期尽量根据自己的胃口变化，调整饮食结构，推荐多吃富含蛋白质的食材。

孕妇可以吃玉米油或者花生油等比较好。 1、怀孕期间尽量选择植物油，这些油含有不饱和脂肪酸，对孕妇的心脑血管系统比较好，而且对体重的影响也比较小。 2、怀孕期间应该严格控制油脂的摄入，平时推荐少油少盐，尽量不要盲目进补，避免造成妊娠期糖尿病、高血压等。 3、平时也可以多选择几种食用油混合食用，既可以保证充足的营养物质摄入，还不会对健康造成大的影响。孕期注意饮食的结构，做好全面的产检。

孕妇要吃高营养、低糖、低盐、低热量的食物最好，具体如下： 1、孕妇的饮食直接决定胎儿的生长发育，所以很多人都会特别注重食物的种类，其实不用特别紧张，吃最常见的食材最好，像新鲜的蔬菜、水果、猪瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、谷物类等都可以，只是尽量不能吃辛辣的、生冷的、油炸类的以及腌制的食物。 2、孕期需要定期监测体重、血糖和血压的情况，体重增长的过快或者过慢就和饮食有关系，可以适当的增减，注意休息，也要适当的运动。

孕妇可以在医生的指导下使用蒲地蓝口服液。 1、这个药物属于中成药，从用药的配伍看主要有蒲公英、地丁、板蓝根等，能够起到清热解毒的功效，有效改善咽喉炎、扁桃体炎等。 2、蒲地蓝口服液并不会对孕妇的健康和胎儿的发育造成影响，但是注意根据自己病情的发展，选择合适的药物，并且注意用药的时间。 3、用药期间还注意多喝水，有助于缓解孕妇上火、便秘或者咽喉疼痛等。孕期不宜吃油炸食品，否则易导致上火。

孕妇多吃富含蛋白质和维生素、矿物质的东西能够长胎。 1、怀孕后胎儿的发育对营养物质的需求量会增大，怀孕期间应该多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋等，能够补充丰富的蛋白质，促进胎儿的健康发育。 2、胎儿发育还需要多种的维生素和矿物质等。平时每天都应该吃一定的蔬菜和水谷，能够补充糖分和维生素，还可以预防孕妇便秘。 3、孕期还容易出现缺钙和贫血。需要用猪肝、大枣等食材进补，还注意补钙，避免孕妇身体出现不适。