半月板损伤最常见的原因是膝关节扭伤，比如经常下蹲、盘腿。做瑜伽或者打篮球、踢足球时做急停转弯，很容易引起半月板扭伤，因此要非常注意运动时的动作。中老年人主要是爬楼梯、跳广场舞，或者经常蹲在地上带小孩、洗菜，从而造成半月板磨损和撕裂损伤。

膝关节半月板损伤与软骨损伤，从磁共振上可以区分。中老年人关节软骨磨损、退化，要照X光片。如果关节间隙变窄，磁共振可以清楚辨别软骨损伤、半月板损伤，都可以很清楚地鉴别开来。通常来说，中老年人都合并有软骨的磨损和半月板磨损，要同时来诊断和治疗的。

膝关节半月板微创手术，手术过程非常快，熟练的医生半个小时内可以做完。半月板损伤经常合并有韧带损伤，要同时进行韧带重建、修补，在1小时内可以解决。半月板修补后，在手术当中检查修补牢固性，一般做完后可以马上下地，不需要戴支具，可以立即活动，不需要躺在床上几个星期。

肌腱拉伤最常见的部位是肩关节和脚踝部，主要有以下症状：1、打球造成肩关节肌腱拉伤，出现疼痛、无力。2、脚踝部最常见的肌腱拉伤，是跟腱断裂。跟腱断裂就像废了武功，不能走路，踝关节不能活动，这是全身最大的肌腱损伤。

网球肘和肱骨内上髁炎主要有以下不同点：肱骨内上髁炎疼痛部位在肘关节内侧；网球肘疼痛部位在肘关节外侧，又称为肱骨外上髁炎。肘关节内侧疼痛，多见于高尔夫球肘，主要是在做屈腕关节的动作时，会引起肘关节的内侧疼痛。

膝关节拉伤后，如果早期治疗不正确，包括漏诊、延误治疗，是会出现严重后遗症的。后遗症包括关节反复扭伤，甚至引起关节内软骨半月板撕裂，严重的出现关节退化，所以膝关节韧带损伤一定要及时治疗。膝关节韧带损伤后，得到及时的修复治疗，一般不会出现明显的后遗症状，可以重返运动，防止关节退化。

膝关节半月板损伤，最常见的是有弹响、卡压以及伸屈活动受限。膝关节的半月板，是大腿骨和小腿骨中间的软骨垫。它的作用就像汽车的避震器，起到缓冲作用，能保护膝关节的直接冲撞力。如果它损伤或磨损，会出现伸屈膝关节时有些声音，还有下蹲时候出现关节里面有东西卡住的症状。

肌腱拉伤后，如果是在运动场上或者是在行走当中意外扭伤，急性软组织拉伤，一定要遵循大米原则：1、首先要休息，在运动时要停下来；2、冰敷，有易拉罐饮料可以做冰敷，或者使用冰袋；3、要保护，不要继续做引起肌肉收缩的活动。

踝关节反复扭伤，如果处理方法不正确、不重视，反复扭伤后，必定造成踝关节软骨磨损。踝关节的软骨磨损，出现持续疼痛，不能长久站立、长距离步行。出现踝关节持续隐痛，提示踝关节有软骨损伤、劳损，严重的会导致骨质增生、骨赘形成、游离体形成。

半月板损伤或者半月板修补手术后，最主要的注意事项是不要深蹲，去厕所一定要用坐厕，不能用蹲厕。另外，尽量不要爬楼梯，有电梯坐电梯；不要做扭转膝关节的动作，包括转身、立定转身等等，会加重半月板的磨损或者损伤。游泳锻炼对半月板的保护是最好的，或者是骑单车，不要太快重返运动。

膝关节韧带最常见的是内侧副韧带和膝关节中间的前交叉韧带拉伤，最常见的是在踢球、运动或者下楼梯扭伤，导致膝关节肿痛、功能活动受限。如果扭伤后，出现关节肿胀、疼痛、活动受限，提示膝关节韧带扭伤或拉伤。一定要找骨科的运动医学专科医生，做进一步检查，不能掉以轻心。