痛风的高危人群，第一是有遗传背景的，如果自己的家庭里有人有痛风，大家心里就要有数了，吃东西、喝酒的时候要稍微悠着点，不要弄喝太多酒了，不要吃太多高蛋白、海鲜之类的，这样很容易诱发痛风的。

脊柱的损伤大部分应该是腰肌劳损，会出现腰肌劳损和腰背痛一般是因为大家坐的时间太长或者站的时间太长。做任何动作时间太长了都会产生这些系统的损害，比如餐厅的服务人员，每天站在门口对进来的每个顾客都说你好，弯腰鞠躬，一天鞠上一百次，如果天天常年以往鞠一两年的时候，病人就会出现腰肌劳损。

慢性运动系统损伤的治疗原则，首先是去除病因，所以要搞清楚为什么会得网球肘。门诊看的最多的是清洁工，伸肌总腱和负责旋转的肌腱都长在手肘这个地方，所以做这些动作，比如擦桌子，拖地、炒菜等等这些动作时候都会导致肌肉收缩。

小孩子的足外翻实际上很好判断，脚中立位、外翻位、内翻位，很小的小朋友如果刚出生的时候这样的急性是很好矫正的。只要每天抓着小孩的脚不停的揉，掰到正中立位，然后每天按摩脚底的筋膜，自己就能长回来，所以越小越好治疗，长大了以后反倒不好弄。

睡硬板床对于有腰椎疾病的病人还是很重要的，睡硬板床可以保证正常的生理曲度，不会压迫到脊柱的每地方。如果睡很软的床，就会陷到床里面去，然后脊柱正常的形态就得不到保障。因为腰椎是可以向前突的，骶椎向后凸，胸椎向后土，这是S型的曲线。

足外翻影响身高发育这个问题得看情况而定，一般的足外翻是不会引起影响身高发育的。但是如果小孩有脑瘫后遗症，这个时候可能会影响到智力发育还有其他的一些肢体、肌肉的发育，这问题会比较大，所以要具体情况具体分析。

仰卧起坐是比较好的运动，大家在家里面又很方便，把腿按住就可以获得锻炼身体，活动经络，如果是有条件是可以做。想要找到一个运动，只有好处又不会带来任何问题的运动，本身的想法是错误。建议大家可以多做一做这些比较简单的运动，在家里面每天给自己定日程，运动半个小时挺好的。

实际上痛风如果控制好了以后和正常人是没有差别的，只要规律作息，生活习惯和饮食习惯正常，正常的锻炼是不会受到任何影响的。但痛风的治疗是长期的过程，不是今天不痛了就好了，如果不坚持，很快痛风会反复的发作，最后导致痛风石。

脊柱问题的人进行跑步锻炼要看得到什么样的脊柱疾病。如果是腰椎间盘突出症，不能站的时间太长，没有做手术之前是不可以经常去跑步的，当然很轻度的另当别论。如果是强直性脊柱炎，已经强直一塌糊涂，也没办法去跑步了。

仰卧起坐时感觉后腰和脊柱酸胀，这里要讲到人体力学常识，例如广州大桥是个拉锁桥，桥中间有个柱子，然后两边有很多线这样拉着，两边都必须要对称的拉，人身上也一样的。如果没有肌肉辅助脊柱，是不可能站立的，一定会因不稳定而倒地的。

小孩脱臼肯定不是指所有的关节脱臼，最常见的是肘关节。肘关节桡骨小头半脱位这里面是涉及到生活常识的，因为小孩桡骨小头头上有小头，小头跟周围的骨头是靠圈，一个半圆的圈这样套着的。有时候拽胳膊，小孩的圈长得不够好，套得不够牢，一拽就就脱出来了。

膝关节膝关节的骨质增生本质上是蜕变性疾病，就是年纪来了，慢慢关节老化了。软骨会出现磨损，软骨磨损以后关节间隙就变窄了，就骨头磨骨头，另外关节的边缘会产生骨刺。关节边缘是有韧带，如果长骨刺，骨刺伸出去正好顶在韧带上面或者顶在关节囊上面。

得了痛风边吃药然后还去喝酒，没发病不代表身体里面的尿酸没有进一步的沉积，只是需要时间而已。也许今天没有发病，但如果这样坚持一年到两年的时间，痛风一定会再来找上门，只是没有到时间而已，说不好听点是不是不报只是时辰未到。

普拉提运动是否可以在早期矫正脊柱的不良姿势，这样得看脊柱是什么样的不良姿势。如果是脊柱侧弯，是矫正不了的。但是，如果是一些姿势性的不良的姿势造成的脊柱的姿态不端正，这个是可以的。普拉提对于提升人的气质，还有改变一些不正常的生活姿势是很好的运动。

崴脚以后要做的第一件事情是制动，不要再走路。让踝关节不再做任何运动，把它稳定住是最重要的。一般来讲，稳定一个礼拜以后，肿胀就会消退，可以下来走路。

在最早期的时候，尿酸结晶在关节腔里开始沉积的时候，痛风是不会发作的。等发作的时候，都已经从量变到了质变，关节腔里已堆积相当多尿酸，尿酸已达到可以激发炎症反应程度。所以，一旦到了这个程度，大家就要开始非常警惕了。

吃了痛风药是不能喝酒的，所有的痛风药物都可能引起肝功能，因为所有的药物都是在肝脏代谢，然后一部分通过肾脏排出的，所以吃这些药物的病人的肝脏的负担是很重的。如果再去喝酒，喝酒也要通过肝脏代谢，超过负荷的时候肝脏就会得肝炎，会造成更大的问题，所以千万不要再吃痛风药再去喝酒。

痛风患者所有的酒都不能喝，喝任何的酒都会导致尿酸浓度的升高，时间如果延长就会导致尿酸的沉积，最后诱发痛风。所以所有这些酒类，大家都尽量不要去碰。如果有痛风病史最好不要喝酒，不管什么酒，当然黄酒相对来说讲好一些，嘉兴黄酒酒是最厉害的。

痛风患者吃大蒜这些香料实际上是没有问题的，实际上食物并不是它有多安全，但是相对其它的这些来讲还好一些，所以大家如果有习惯，平常有时候喜欢吃一些酸酸的，醋泡的蒜拌可以的，不影响。但是如果吃饭的时候喝酒吃花生米，这个是不可以的。