胃炎患者，有时候被称为饮食“红绿灯”现象的出现。出现“红灯”，实际上就是胃炎患者有非萎缩性胃炎和萎缩性胃炎之说。 如果胃炎患者不加以及时规范的治疗，往往会出现萎缩性胃炎，变成一种癌前期病变，实际上影响还是逐渐加大的。而且有些胃炎患者症状比较明显，出现反酸、烧心、打嗝、嗳气，再合并有幽门螺旋杆菌感染，就更麻烦了。 所以，饮食上出现红灯的情况，饮食上要加以调整，要增加燕麦、荞麦、糙米、蒜薹、芹菜、豌豆尖一些有益的食品。 另外要吃容易消化、吸收、化渣的食品，减少糯米、辛辣、干硬、生冷的食品摄入，特别是腌制食品，包括酒精这些，都是对胃肠道有刺激的。 合理的搭配饮食，适当运动，足够的饮水，才能有效的缓解胃炎症状，当然规范的治疗也是非常重要的。

我们如果出现肚子痛，千万别盲目口服止痛药物。 在医学上，没有确诊的腹痛是禁忌口服止痛药物的，因为肚子痛的原因非常复杂，有很多因素。如果盲目吃了止痛药，往往会出现掩盖病情的现象，例如消化道穿孔、阑尾炎、肠梗阻等急腹症。 如果吃了止痛药，出现了腹部的严重感染，甚至出现感染性休克，往往危及生命。 所以，出现腹痛，要及时就诊，由专业人员判断，属于功能性的腹痛还是器质性病变的腹痛，这样才及时加以治疗，避免自行口服止痛药物，延误诊断。

术前的肠道清洁非常重要，常被忽视。 肠道检查和胃肠道手术前，肠道清洁是关键步骤。肠道含有宿便，积聚在大肠，若此时手术，可能导致肠道菌群污染或吻合口瘘，增加风险。 因此，应加强肠道术前准备。肠镜前需排空肠道，通过喝泻药排出宿便，确保肠镜能准确发现小病变，如1-2毫米息肉。若肠道准备不充分，清洁不彻底，可能遗漏小病变，增加术后风险。

幽门螺旋杆菌是消化道常见的一种传染性疾病，它有利于胃炎和胃溃疡的发展，对人体有害，是胃癌前期的一个重要罪魁祸首。 因此，预防主要是通过规律饮食，使用固定化的餐具分餐制，避免通过消化道传播。 一旦定期筛查查出阳性，不必恐慌，应规范治疗，听从医生建议，通常规范治疗2周，休息一个月后复查，以明确是否根治。如果家庭成员共同进食，应共同排查，避免交叉感染。

术前做好肠道的准备，有利于减少术后并发症的发生和提高肠道手术的成功率。 1、我们主张术前要经过6-8小时的禁食，2-4小时的禁水，这样有利于降低麻醉时出现的呕吐和误吸。按照医嘱服用泻药，主要是针对大肠的手术，把大肠内的宿便排出来，保持肠道的干燥清洁，这样才有利于降低术后感染的风险，减少肠瘘的发生。 2、对于合并呼吸道疾病的患者，长期吸烟的患者，如果做胃肠道手术， 3、如果有条件也建议提前戒烟两周，对于择期手术是效果非常好的。 4、心态的调整和良好的休息也是非常重要的。

肠道益生菌的选择至关重要。 实际上，当肠道菌群平衡时，我们不需要额外补充益生菌。然而，对于肠道菌群失调或饮食搭配不佳的人来说，适当补充益生菌是有益的。益生菌主要分为三大类： 1、是菌株的差异，比如常见的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌； 2、菌群的活性，有些益生菌标注有耐胃酸、耐胆汁的特性，有利于保存； 3、菌群的数量，即活菌的数量，建议每袋活菌数量应大于等于100亿。 在选择益生菌时，这三个因素都应被考虑。此外，咨询专业人士以选择恰当的菌类也是非常重要的。

实际上，老百姓通常所说的肚子咕噜叫，在医学上被称为肠鸣音，这是由肠蠕动所引起的。 正常情况下，每分钟会有4到5次的肠鸣音。当人处于饥饿状态时，肠蠕动会加快，这时气体和液体流动，声音可能会稍微明显一些。 但如果肠鸣音过于频繁，每分钟超过10次，特别是伴有腹痛或腹泻，那么可能是肠道炎症或痉挛性改变，这时候需要特别注意，甚至有时候还可能合并肠梗阻。 所以，一般的肚子咕噜叫不用担心，但如果非常频繁，则需要就医排查肠道问题。

吃了大量食物后，可能会出现消化不良，主要症状包括腹胀、打嗝、嗳气和不舒服的感觉。一些常见的方法是： 1、饭后不宜立即躺下睡觉，适宜多站立一会儿，促进胃排空。没有心脏疾病的患者，还可以适当活动，比如散步，这有利于促进胃肠道蠕动。 2、有些患者总结的方法是，以肚脐为中心顺时针轻轻按摩腹部，但这种方法适合没有腹部手术史的人，且按摩要轻柔。 3、饭前吃消化酶、山楂片或健胃消食片也有助于消化。 4、最重要的是，饮食要规律，吃容易消化吸收的食品，多咀嚼后再吞咽，避免吃得过快或吃不易消化、坚硬的食物，这样才能从根本上改善消化不良。

胃炎是到胃癌的一个渐进过程。 我们现在认为慢性萎缩性胃炎是一种癌前期病变，它往往伴有肠化生、异形增生等。如果不及时治疗，特别是在合并有幽门螺旋杆菌的感染，癌变的风险就会增加。 不过只要定期复查胃镜，遵照医生的建议，规范的治疗，改掉熬夜、酗酒、高盐饮食等不良的习惯，往往能够阻断癌变进程，将风险降到最低。

我们发现胃肠道的息肉，不必恐慌。 胃肠道的息肉一般分为四大类：炎性息肉、增生性息肉、错构瘤性息肉和腺瘤性息肉。只有腺瘤性息肉有恶变的倾向，需要及时切除。 息肉通常发现时都比较小，可以通过内镜下切除或烧灼治疗，它们的生长发育缓慢。即使是腺瘤性息肉，发展成恶变也需要漫长的过程。 因此，一旦发现息肉，经过及时有效的内镜下治疗即可。之后，调整饮食并定期复查，可以降低息肉的再发生率。

肠道里住着万亿的菌群，其中有致病菌，也有一些有益的细菌。 这些有益的细菌影响着我们的消化、免疫甚至情绪。例如，有益的细菌双歧杆菌能够维持肠道健康，而有害的细菌则可能引发疾病。 平常吃富含有益菌的食品，例如酸奶和富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、蒜苔、芹菜等，这些都有益于为细菌提供养分，帮助维持肠道的菌群平衡，从而让身体更加健康。

其实胃痛并非只是饥饿的信号。 1、饮食不规律：如长期不吃早餐、暴饮暴食，容易打乱胃部的消化节律。 2、幽门螺旋杆菌感染：也会损伤胃黏膜，引起炎症。 3、长期的工作紧张也会导致胃部肌肉痉挛。 如果长期出现空腹或饭后痛等症状，千万不要自行服用药物，应及时就医查明原因，才能对症治疗，避免延误病情。

预防肠癌要从点滴生活做起。 肠癌并非突然发生，而是往往由于息肉恶变而来，这类息肉临床上往往叫它是腺瘤性息肉。 平时如果能够少吃红肉、加工过的肉，而多吃应季的新鲜蔬菜、水果，坚持适当的运动，避免长久的坐，稳定的锻炼，每周至少150分钟的运动强度。 45岁以上现在已经提前到35岁以上的人群，定期做肠镜筛查，就能够提早发现肠道的疾病，远离肠癌的危险。

如果平常总吃高油脂、辅助加工的食品，肠道就会有各种症状来抗议。 轻则会出现腹胀、打嗝、嗳气等现象，重则出现腹泻、便秘这些情况。例如炸鸡、薯片，这些高热量食品，煎炸食品不仅难以消化，还会破坏肠道的菌群平衡。 想要肠道舒适，饮食要均衡，少吃外卖和零食，多摄入新鲜的应季蔬菜和优质的蛋白质，以减轻肠道的负担。

我们肠道是人体的第二大脑，日常养护很关键。 1、要保证充足的饮水，每天约1500-2000毫升，这有利于肠道的蠕动。 2、要多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和谷类，例如芹菜、苹果、燕麦、荞麦、蒜苔等，这些食物有利于大便的排放。 3、规律的作息，减少熬夜也非常重要。每天再辅助以适当的运动，如快走、慢跑每天30分钟，这些都是有利于肠道健康的。

胃癌拥有一系列早期症状，我们希望引起患者的广泛重视，以便早发现早治疗。 胃癌的早期症状往往比较隐匿，主要表现为上腹隐痛、腹胀、反酸、烧心，以及打嗝、嗳气，这些症状非常类似于幽门螺旋杆菌细菌感染后或伴有消化不良的复合症状。实际上，这部分患者往往有一些基础疾病，例如胃溃疡、慢性萎缩性胃炎，以及精神焦虑、休息不好等现象。一旦再出现体重下降或黑便，就更应引起重视 。因此，对于这部分患者，特别是35岁以上的男性，要及时加以注意，定期通过胃镜检查来排除早期病变，避免发生恶变。

胃癌的高危人群，例如幽门螺旋杆菌感染的患友，有胃癌家族史的患友，长期高盐饮食的患友，慢性萎缩性胃炎，或者胃溃疡的患友，这些都属于胃癌的高危人群。如果再合并平常的工作压力大，饮食不规律，比较焦虑的患友，这些都容易发生胃癌。 所以我们建议，在35岁以上的患友，定期来做胃镜的筛查，戒烟、戒高盐饮食，少吃烟熏和腌制食品，多吃应季的新鲜蔬菜、水果，这样有利于降低胃癌的发生风险。

所谓胃肠动力不足，患者往往会出现腹胀、反酸、嗳气或消化不良等一系列症状。 这种情况有很多因素，例如饮食习惯不佳、无法定时定量、食物搭配荤素不好、新鲜蔬菜、粗纤维的饮食搭配不好，还有就是运动不够，比如平常喜欢久坐、缺乏运动的患者，往往会出现这种现象。 所以，我们鼓励患者，鼓励我们的朋友，每天固定适当运动，补充适当的维生素B族，还有就是一定要荤素搭配，有粗纤维、饮水足够，这些才能够促进胃肠道动力的恢复，避免出现消化不良的一系列症状。

胃肠镜检查是发现胃肠道疾病的黄金标准方法，能够直观地观察到食道、胃、小肠内部早期的病变，例如小息肉、溃疡甚至早癌。 很多人因为害怕检查的痛苦而错过了最佳的检查时机。实际上，现在的胃肠镜检查往往都是无痛胃肠镜，通过静脉麻醉就检查完毕了。等你睡醒了，已经完成了所有的检查。 现在主张对35岁以上的人群，即使没有症状，也建议早期完成胃肠镜筛查，实现早发现早治疗的效果。

吃辣与胃肠健康的关系：我们知道四川人、湖南和湖北人喜欢吃辣。这个辣与气候环境、饮食习惯密切相关，并不意味着吃辣是完全不健康的。 往往我们吃辣椒的根源是因为气候、湿度增加、潮湿环境，为了趋避这些现象，导致长期的饮食习惯在区域内发生了改变。但是，过度的辣和不恰当的辣可能会伤及胃肠道。有些人追求强刺激，吃辣椒的量非常大，会导致胃黏膜受损，出现胃痛、腹泻，甚至出现急性的溃疡、穿孔等改变。 所以，对于辣饮食的摄取，一定要适度、因人而异，而且不要过度追求刺激辣，选择轻微的辣的饮食，搭配适当保护胃黏膜的饮食，避免空腹过量的辣食品摄入，这样才有利于胃肠道的保护。