腰突一般1-3个月能恢复，但是具体恢复的时间和病情严重程度有关。 如果是轻度的腰椎间盘突出，在治疗时患者需要卧床休息一段时间，卧床休息能够减轻腰椎间盘突出的症状。随着身体的恢复，可以适当的进行康复训练，主要是为了增强腰椎稳定性，大概1-2个月左右就能恢复。 但如果病情比较严重，患者需要通过手术切除突出的间盘组织，恢复的时间比较长。做完手术之后患者需要卧床休息2个月，休息之后要适当的加强背肌的锻炼，大概3个月左右才能逐渐恢复。
导致腰疼、臀部疼的原因，有腰椎间盘突出、坐骨神经炎、局部受凉等。 1、腰椎间盘突出。如果患有腰椎间盘突出，髓核突出部位容易刺激双侧神经根，从而使患者出现腰疼、臀部疼的症状。严重时还会伴有腿部疼痛、麻木的症状。 2、坐骨神经炎。如果患有坐骨神经炎，容易压迫坐骨神经导致神经支配区域出现疼痛，多数情况会表现为腰疼或下肢部位的疼痛。 3、局部受凉。如果不注意保暖局部受到风寒感染，容易造成局部肌肉出现痉挛的症状，从而表现为腰疼、臀部疼的现象。
腰上有一圈黑考虑可能是色素沉积等造成的。 1、如果患者平时经常使用腰带，腰带系得太紧，容易导致腰部血液循环流通不畅，血液淤积，时间一久也会出现腰部一圈发黑的现象。此类情况可以通过改善腰带的松紧度，缓解腰周围发黑的情况。 2、若患者长时间处于紫外线照射的环境中，不注意局部护理，也会导致皮肤表面出现黑色素沉着，在腰部表现为发黑的情况。 3、有可能与个人身体因素有关，如果身体素质较差、肾虚，在受到外界环境的感染下，腰上一圈也可能会出现发黑的情况。
腰上有记是指腰上有胎记，腰上有胎记并不能代表什么，这种说法属于民间偏方，并没有任何的科学依据。 腰部有胎记，属于正常的生理现象，胎记可以生长在身体的不同部位，和痣一样，但是胎记的面积和痣比起来会大一些。如果是长在面部，则会对面部外观造成影响。 胎记较多属于良性病变，在日常可以多观察局部是否发生异常。如果想要把胎记清除，可以到医院普内科进行检查，结合胎记的大小，通过手术或者激光等方式去除。
腰肌劳损压痛点有以下几种： 1、多位于腰背部或腰骶部，可能在腰椎一侧或两侧肌肉，比如腰椎左右两侧肌肉处，也有可能会出现周围范围或大或小的压痛点，患者会出现一侧或两侧腹肌僵硬并伴有疼痛感。 2、可能还出现在腰椎横突处，以第三腰椎横突更为显著，在腰肌劳损发病的过程中，此部位容易出现损伤或炎症。 3、在某些肌腱部位也会出现压痛感，比如在髂后上棘，按压后会有明显的疼痛感。 由于个体之间存在差异，每个人的压痛点可能有所不同。
腰肌劳损不会导致腿麻。 腰肌劳损主要是指腰部肌肉组织出现损伤，多与腰部反复劳累有关，一般会表现为腰部出现反复的疼痛，疼痛感可向臀部放射。在站立或运动时疼痛会加重，休息时疼痛会得到缓解。 如果出现腿麻的症状，考虑可能是腰椎间盘突出引起的症状。腰椎间盘突出之后会压迫硬膜囊和双侧神经根，从而导致神经根支配的腿部出现麻木的症状。如果出现腿部麻木的症状，建议及时到医院进行腰椎检查。
腰后面两个窝是腰窝，属于正常现象。患者腰部周围脂肪较少，容易出现凹下去的窝，可以体现身材的线条感。腰窝处没有脂肪的保护，比较脆弱，日常生活中要注意局部保暖，避免受到寒气侵袭。如果腰窝平时没有不舒服的症状，一般不用特殊处理。 如果腰窝处伴有疼痛感，也可能是腰椎疾病引起的症状。平时可以选择硬床板，避免长时间保持一个姿势，还要注意腰部不要做剧烈的运动。症状严重者，建议及时就医对症治疗。
腰后部右侧疼痛考虑与以下几种因素有关： 1、肾结石。比如患者局部出现肾结石，肾结石在肾部移动的过程中容易引发疼痛的症状，此类症状可以使用排石的药物进行体外碎石。 2、腰肌劳损。患者腰后部肌肉疲劳、劳损容易导致血液循环不不畅，从而也会出现肌肉疼痛的症状。 3、腰肌筋膜炎。如果平时经常从事弯腰工作，容易导致腰部劳累或受凉感染，从而引发腰肌肌膜炎，也会出现腰后部右侧疼痛的症状。
腰后边右侧疼痛，建议到医院进行相关检查，明确病因后再进行相应的治疗。 1、药物治疗。如果是由于骨质增生或骨质退变引起的症状，在疾病发作期可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药物进行治疗，同时还可以通过适当的按摩来缓解疼痛。 2、局部护理。腰肌筋膜炎也会导致腰后边右侧出现疼痛的症状，与腰部疲劳或风寒感染有关。平时多注意局部保暖，可以适当做些腰部伸展运动。 3、体外冲击波碎石。如果是由于输尿管结石引起的症状，病情严重时可选择体外冲击波碎石的方法进行治疗。
导致腰抽筋的因素有多种，需根据具体的病因再进行相应的处理。 1、腰肌劳损。如果经常做对腰部伤害较大剧烈运动，容易造成肌肉筋膜等软组织造成拉伤，出现腰肌劳损，平时在腰部运动时也容易引起抽筋的现象。建议多注意休息，平时可以通过热敷或理疗的方式进行调理。 2、肌肉痉挛。长时间维持同一个动作，容易导致局部酸性代谢产物大量堆积，引起肌肉痉挛的现象，也会出现腰抽筋。平时可以多做体育运动，有助于缓解肌肉痉挛的现象。
