戴上耳塞出现耳鸣即耳朵嗡嗡响，有两方面原因： 1、物理作用：耳塞堵住外耳道，改变外耳道的压力而引起的耳鸣；此外，耳塞还会改变外耳道的共振特性而引起的耳鸣。 2、炎症因素：另外，耳塞长期堵塞耳道引起的外耳道炎症，也可以表现为耳鸣的症状。 戴耳机出现耳鸣的症状，需要咨询专业人士，给予针对性处理。

戴耳罩最重要是舒服，先调节耳罩中间带到合适范围，然后先将一侧耳罩对号同侧耳廓，让耳廓跟耳罩完全贴合后，再将另一侧对合。对合好后，再调理中间连接带松紧，让耳廓完全放在耳罩里，避免压迫耳廓。同时注意耳罩不要长期佩戴，以免引起外耳道炎。

耳机音量多少对耳朵好是相对数。戴耳机有每次用耳机不超60分钟，声音不超最大音量的60%，在背景噪声超60分贝时不用耳机或用降噪耳机的原则。 所以，音量大小由环境、佩戴时间等共同决定。耳机最大音量不超机器设置的最大音量的60%，对耳朵有好处。

建议戴耳机时间不超一小时。因噪声对内耳损伤有累加效应，随噪声暴露时间延长，内耳损伤表现会加重，因此建议累加时间不要过长。 即使在小声情况下，也不要累加太久，以免损伤内耳毛细胞、外贸细胞，致听力下降引起耳鸣。若因工作需要要长期戴耳机，建议定期监测听力。

耳机本身对耳朵听力损伤不会太大。若正确佩戴耳机，对耳朵没损害，若不正确佩戴才对耳朵有害。 耳机常指哪种对听力保护更好，降噪耳机可阻断外界噪声，对耳朵起保护作用。因此，一般是指哪种耳机对听力保护起作用。

耳鸣一般可以戴耳塞，但也有特殊的耳鸣症状是不适合佩戴耳塞的。 据患者对声音过敏程度，耳鸣可分两类： 1、在大声环境下耳鸣加重，属于听觉过敏，可戴耳塞缓解耳鸣。 2、在大声坏境下耳鸣声变小或消失，在安静环境下耳鸣加重，这是佩戴耳塞反而适得其反。

耳罩降噪分为主动降噪和被动降噪。 1、主动降噪：指通过耳罩上安装元器件，将外界噪声通过元器件反弹回去，起到降噪效果。 2、被动降噪：靠耳罩的物理阻隔，发挥减弱噪声的效果。比如一般的木头或海绵，都有降噪效果。