膝关节酸痛的原因如下： 1、 膝关节受凉：周围环境寒冷或吹空调导致受凉，造成血液循环变差，产生酸痛症状。 2、膝关节周围结构损伤：如软组织拉伤，或骨质撞击造成的轻微挫伤，或慢性劳损造成的损伤，都会产生酸痛症状。 3、膝关节关节炎：如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、滑膜炎等，在早期都表现为膝关节的酸痛。
膝关节疼突然疼痛的原因如下： 1、膝关节韧带和软组织出现拉伤，产生无菌性的炎症病灶，而炎症代谢物会刺激周围小神经，出现膝关节疼痛。 2、膝关节半月板损伤，发生出血，进而导致明显肿胀和压痛。 3、膝关节长期保持屈曲状态，导致血液循环减慢，致使炎性的代谢产物堆积刺激神经，出现疼痛感。
跑步护膝的好处如下： 1、护膝可保温、防寒、减轻关节炎痛苦、保护膝盖，长期佩戴可有效防止风湿病的发生。 2、护膝可以有效调整膝盖的运动幅度，减少、抗击冲击力，避免在跑步的过程中的膝盖损伤。 跑步佩戴护膝的害处：跑步时可能导致训练不当，甚至是减弱肌肉的训练强度，可能最后不能够达到训练的效果。
膝关节凉痛是血液循环不佳进而产生的一种疼痛。 膝关节凉痛主要是因为滑膜炎引起，但也有许多其他的具体原因可导致，如寒冷刺激、保暖不好，都可能造成寒冷痛、凉痛。 治疗首先要给予保暖，可以配合热敷理疗的方法，一般要给予消炎镇痛药，必要时可以做CT或磁共振的检查，明确病因以后对因、对症治疗。
膝关节损伤可以理解为膝关节的急性损伤和慢性损伤两大类，具体的治疗方式如下： 1、急性损伤：结构性损伤需手术治疗修复结构；无器质性损伤需要休息，给予组织自己修复的机会。 2、慢性损伤：可通过改善生活方式，增强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性，并配合药物治疗来达到膝关节损伤治疗的目的。
老年人保护膝关节避免磨损最重要的是把握正确的锻炼方式和适合的锻炼强度，可以打太极拳、八段锦，慢慢平路行走或慢跑，做自己力所能及的一些力量或功能训练。 老年朋友可尝试坐位或平躺位做膝关节深膝交替的骑单车动作，这既可保护膝关节，又可让膝关节得到适度功能训练，对肌肉和膝关节的稳定性都能提供非常好的帮助。
远红外护膝危害如下： 1、容易引起烫伤：如果长期使用自动加热护膝，可以导致局部热量增高，甚至导致烫伤发生。 2、电离辐射：由于自动发热护膝会通过远红外线辐射的方式调节温度，容易对机体产生电离辐射。 3、长期佩戴自动加热护膝可以导致机体耐受性增高，当突然停止使用时，会导致机体体温下降，出现不适感。
如果确诊了半月板损伤或者高度怀疑有半月板损伤，要戴带硬度的保护支具，因为只有膝关节处于休息的状态，不去反复摩擦或者是屈伸，半月板才能有一个修复的环境。 这时膝关节的制动对于膝关节内部的半月板修复是至关重要的，所以半月板损伤以后，患者要佩戴可以让膝关节处于制动休息状态的支具。
跑步如果非要佩戴护具，建议使用护膝而不是使用髌骨带。 因为髌骨带只适用于存在髌骨软化或是髌骨不稳的情况，在此治疗过程当中，可以配合使用髌骨带的护具，逐步帮助患者获得恢复。 在跑步的过程当中，如果需要相应的护具来防止膝关节的相关损伤，也可以佩戴护膝，不过不要选择带有髌骨支持带的护膝。
跑步膝关节外侧疼痛常见的原因有以下几种： 1、髂胫束综合征：髂胫束长期摩擦造成慢性炎症产生疼痛，通过康复训练、药物治疗，甚至是手术治疗。 2、外侧半月板或外侧副韧带的损伤：要根据具体的原因进行具体的分析，总之可以先休息，等待疼痛慢慢缓解。如果缓解效果不明显，需要进一步到医院进行就诊治疗。
保护膝关节的运动有很多，膝关节的保护恰恰应该体现在适度的运动上面，适度运动包括合适的运动方式及合适的运动强度。 合适的运动方式可以选择游泳、快走、慢跑、平地骑单车等等。 个人认为运动强度最好的标准应该就是运动完后当天或是隔天时，无不适感，这也是比较好的运动强度的选择。
膝关节弯曲疼痛的原因： 1、半月板损伤：若膝盖直立时不痛、弯曲时疼痛，最常见的原因就是半月板的损伤所致。如果不负重时出现弯曲痛，或盘腿时出现疼痛，可能是半月板的后角或体部发生损伤。 2、软骨损伤：如老年人膝关节严重退行性变。 3、膝关节内存在游离体：如关节鼠。 4、肿瘤或半月板、交叉韧带存在囊肿。
艾灸可以治疗膝关节疼痛，但是艾灸治疗膝关节疼痛，需要注意以下几点： 1、艾灸最好是在疼痛急性期缓解后，比如疼痛是因为扭伤、摔伤造成的，在损伤以后24小时之内是不能够进行热敷的，只会起到反作用。 2、慢性疼痛的急性发作期也是不建议进行热疗的，可在慢性消肿期进行艾灸。
膝关节注射玻璃酸钠这类润滑剂，从客观的循证医学上来说，并没有很强的推荐度，但效果因人而异。 具体治疗可每周做一次，4-6周为一个疗程。这是因为在注射玻璃酸钠的同时会加用封闭治疗，如加用激素或局麻药物，而激素或局麻药物的注射是不能够长期重复使用的，所以膝关节注射治疗一般是4-6周为一个疗程，每周一次。
玻璃酸钠治疗膝关节多久打一次，首先要明确玻璃酸钠所治疗的膝关节疾病。 作为膝关节骨性关节炎阶段性治疗的一个手段时，若与前期减轻体重，增强膝关节周围肌肉训练，口服抗炎镇痛药物等治疗同时加用，或前期治疗无效时，可选择关节腔滑液治疗，以增强关节腔润滑，可选择玻璃酸钠注射，一周注射一次，4-6周为一个疗程。
膝盖受伤后，可使用弹性护膝加强对膝关节的保护，既能够起到稳定膝关节作用，又具有保暖效果。 膝盖受损后，要避免长时间站立，不要负重劳动。若受损较重，还应当就医进行完善的X光片或磁共振检查，确认是否有其他严重的问题存在。如果只是轻度损伤，要注意膝关节的暂时休息，急性期后可适度给予热敷理疗、适度保暖。
鬼步舞在运动时，可能导致半月板，还有两侧及内在静力维持的韧带、肌腱，动力结构肌肉损伤。 因为鬼步舞需反复扭转膝关节，可能会因为剪切的外力而对半月板造成损伤。另外，鬼步舞有时会需要单脚进行跳转，或是扭转，可能对前交叉韧带或侧副韧带造成过度的牵拉，造成韧带的损伤甚至是断裂，加重关节内部软骨的磨损。
跑步时一般是不需要戴护膝的，但如果腿力量严重不足，甚至是有轻度的膝关节病变，此时跑步是需要戴护膝的，且只能慢跑。 大多数人跑步训练是不需要佩戴护膝的，因为佩戴护膝会影响小腿的血液循环，限制膝关节的活动。如果下肢肌肉力量比较薄弱，或有轻度膝关节病变，这时就需佩戴护膝减少膝关节软骨磨损，增强关节稳定性。
膝关节内侧疼痛常见于老年人，原因如下: 1、膝关节退行性病变：膝关节退行性病变导致内侧间隙长期磨损，造成软骨面越来越窄、越来越薄就容易出现罗圈腿，出现内侧间隙典型的压痛症状。 2、鹅足腱滑囊炎：在膝关节内侧鹅足下有滑囊，长期腿部劳损或结构力线不对时，会导致滑囊的慢性炎症，从而产生疼痛。
造成膝关节响的原因有很多，如半月板损伤、髌骨软骨面损伤、滑膜增厚等都可能造成膝关节响。 治疗膝关节响首先要清楚膝关节响的具体原因。如果膝关节响是因为半月板损伤，就需对半月板进行修复；如果膝关节响是因为滑膜，就需对滑膜进行松解；如果膝关节响是因为髌骨软骨面损伤；就需对髌骨软骨面周围结构进行重新调整。
