肩周炎属于骨性关节炎中的一种，但是骨性关节炎不一定是肩周炎。 骨性关节炎包括肩关节、膝关节、踝关节、髋关节、肘关节，所有人体关节都有可能发生骨性关节炎，所以两者是包含与被包含的关系。 肩周炎最主要的症状是肩关节周围粘连引起的疼痛、活动受限，骨性关节炎不一定会有活动受限，中晚期时可能有活动受限。

膝关节常见的运动损伤如下： 包括膝关节前交叉韧带损伤、膝关节后交叉韧带损伤、膝关节半月板损伤、膝关节两边内外侧副韧带损伤，还包括膝关节上方的髌骨，比如髌骨韧带损伤、髌骨骨折，或者严重的运动损伤导致的胫骨、腓骨、股骨骨折，都会导致膝关节运动损伤发生。

膝关节半月板磨损在日常运动损伤中非常常见，一般会拍膝关节核磁来确定半月板损伤的严重程度，进行对应的治疗。 1、半月板1-2级磨损，可能会打一点关节润滑剂，或者打一点营养针，进行保守治疗。 2、3级、4级、半月板明显撕裂脱落：要做微创手术，叫膝关节镜手术，把撕裂的半月板缝合，叫半月板缝合手术。

半月板的功能是膝关节的垫片，在日常生活中要注意保养，方法如下： 1、已经有半月板磨损症状发生，这时就不能去做旋转膝关节的活动，比如打羽毛球、打篮球、爬山、爬楼梯、越野等，这些动作会加重半月板的磨损程度。 2、半月板是膝关节里面非常重要的垫片，平时要注意保暖，特别是冬天，夏天不要空调对着吹。

踝关节的康复锻炼非常重要，现在都是5分手术、5分康复，在日常医疗中占据重要的地位，踝关节康复建议如下： 1、到康复训练中心或康复科做专业训练，比如提踵训练、踝关节拉伸训练。 2、按摩踝关节周围肌肉，恢复踝关节周围力量的协调性 3、尝试走路、运动，恢复到正常的生活状态。

肩周炎和神经根颈椎病的症状不一样。 1、肩周炎最主要的症状是疼痛，夜间疼痛会加重，其次是活动受限，不管是主动上抬、被动上抬、后伸都不行。 2、神经根型颈椎病：最主要的症状是颈肩部疼痛，以及双上肢放射性疼痛、麻木。 所以，两者症状是不一样的，一个是疼痛和活动受限，另外一个是放射性疼痛、麻木。

肩周炎是中医概念，在西医里叫肩关节疾病或肩关节周围疾病，所以老百姓更喜欢用中医方法，比如针灸、理疗、按摩，用手法松解周围肌肉，让粘连的肌肉尽量松解。 西医方面更多的是用非甾体类消炎药，比如吃消炎止痛药缓解症状，再加上功能锻炼，比如爬墙或舒展前后肩关节部位。

踝关节扭伤之后是否能走路，要判断扭伤的严重程度。 1、非常严重的扭伤或者肿胀得很厉害，可能就走不了路，这时需要紧急处理，包括拍片或磁共振。 2、轻微的扭伤，肿胀不是非常厉害，或自觉症状不是非常严重时可以走路。 所以，建议扭伤之后第一时间寻求专业帮助，避免加重损伤。

肩周炎是粘连性疾病，也是自愈性疾病，部分患者一个月左右可以自愈， 因为是粘连性的疾病，在日常的锻炼中要缓解粘连，一定要多动肩关节，比如做爬墙训练、打太极、做舒展的活动等等。 所有的活动或者功能锻炼，只要能够舒展肩关节，都可以缓解肩周炎症状。

膝关节急性损伤一般24-48小时内冰敷，建议每天冰敷3-4次，每次20分钟。 冰敷可以让血管不要扩张得那么厉害，每天3-4次，基本上就能够明显改善急性期的膝关节肿胀。 所以，一般急性期的冰敷，每天3-4次，每次建议20-30分钟左右，具体可以根据个人而异，但基本是把握这个原则。

颈椎病不会导致肩周炎，但会加重肩周炎的症状。 颈椎病跟肩周炎是两个不同的概念，发生的几率和原因都不同，颈椎病会加重肩周炎的症状，包括肩部活动受限、疼痛加重，肩周炎更多是肩关节粘连性疾病，颈椎病是神经压迫诱发神经放射性疼痛加重。 所以，两者是不同的疾病，颈椎病会加重肩周炎的症状，但不会导致肩周炎。

踝关节扭伤在急性期有个大米原则，具体如下： 1、冰敷。 2、弹性绷带包扎。 3、抬高。 4、活血化瘀药物。在用这些药物时，不要揉或按摩，会加重症状。 踝关节扭伤在急性期时要对症处理，后期再根据损伤严重程度决定是静养休息还是手术治疗。

肩周炎常见用药如下： 1、非甾体类消炎止痛药：就是NSAIDs药物，能够消炎止痛和活血，可以很好的缓解肩周炎引发的疼痛或活动受限。 2、激素类药物：就是俗称的打封闭，可以使用于急性期肩周炎，长久或中晚期的肩周炎不建议采用封闭激素疗法，更多的是用非甾体类消炎止痛药物来缓解症状。

膝关节损伤的范围比较广，具体要看是哪个部位损伤。 膝关节损伤非常典型的就是膝关节活动受限，或者活动度没有以前那么好，所以不要进行太磨损膝关节的运动，比如爬山、打球，这种非常剧烈的运动会导致膝关节的运动损伤程度加重，可以通过游泳 散散步等运动，来恢复膝关节周围肌肉的协调性，避免产生受伤后的肌肉萎缩。

膝关节急性损伤具体是冰敷还是热敷要看受伤的时间。 一般建议24-48小时之内冰敷，急性期受伤部位肿胀得很厉害，这时冰敷可以减轻肿胀，48小时之后热敷可以加快消肿速度。 所以，在急性期的24-48小时之内建议冰敷，每次20分钟左右，一天三次，48小时之后建议热敷，每天三次，每次20分钟左右。

肩周炎最主要的症状是疼痛、活动受限，肌筋膜炎最主要的症状是疼痛，不一定有活动受限，两者最主要的区别是是否有活动受限。 肩周炎和肌筋膜炎两者有一定的相辅相成性，会互相加重对方的症状，肩关节周围的筋膜，比如三角肌、胸大肌、胸小肌筋膜都有可能加重肩周炎的症状，反过来肩周炎也会引起周围肌筋膜症状加重。

踝关节扭伤之后经常再次发生扭伤，叫踝关节经久不愈或慢性踝关节不稳，原因如下： 第一次扭伤后没有正确处理，包括韧带损伤、拉伤，韧带一直是松的，当再次运动或日常生活时，受伤的韧带不能发挥正常的支撑或拉力作用，就容易导致再次扭伤，医学叫慢性踝关节不稳，这时需要做韧带的修补手术。

肩周炎在日常生活中非常常见，在医学上又叫50肩，就是说50岁的人更容易得肩周炎，所以肩周炎是中老年人非常常见的疾病，最主要的症状是疼痛。 特别是在夜间，疼痛会更加严重，主要发生的部位在肩关节的下方，会更加疼痛一点，非常严重的肩周炎会引起上肢、肘关节下方牵扯性的疼痛，伴随活动受限。

膝关节扭伤在日常生活中非常常见，如何预防膝关节损伤或膝关节扭伤，具体如下： 1、跑步的时候先做热身，穿更加适合自己的装备、鞋、衣服。 2、以前扭伤过或容易扭伤的体质，要戴膝关节护具，起保护性的作用。 所以，预防膝关节损伤或扭伤，要从装备、热身、戴保护性的支具综合的预防和护理。

踝关节扭伤后总是感觉踝关节僵硬，有两个原因： 1、扭伤后可能会选择静养休息，戴上支具后，没有进行正确的康复，会导致周围肌肉萎缩、关节僵硬，比如支具戴了1-2个月拿掉之后，整个关节是僵硬的状态，叫畸形的愈合状态。 2、扭伤后，韧带损伤非常严重，但是选择了保守治疗，这时也会导致踝关节僵硬的症状。