糖尿病高危人群包括年龄≥40岁、有糖尿病前期史、体重超重、静坐生活方式、一级亲属中有2型糖尿病患者、有妊娠期糖尿病史的妇女、高血压或正在接受降压治疗、血脂异常、冠心病患者、有一过性类固醇性糖尿病病史者、多囊卵巢综合征患者或伴有与胰岛素抵抗相关的临床状态，如黑棘皮征等、长期接受抗精神病药物或抗抑郁药物治疗。 在日常生活中需要做到以下几点： 1、推荐均衡的饮食结构，控制总热量，能量摄入应符合体重管理目标，定时定量进餐，主食注意粗、细搭配，多吃蔬菜。 2、培养健康的生活方式，打破久坐行为、减少静坐时间。推荐每周150min以上的中等强度有氧运动，每周至少2次的抗阻运动。 3、控制体重，适当增加肌肉量。 4、减少压力，放松紧张情绪。 5、保证充足的睡眠，睡眠不足会增加肥胖和糖尿病的风险。 6、戒烟限酒，吸烟不仅是导致癌症、呼吸系统和心脑血管系统疾病的重要危险因素，也与糖尿病及其并发症的发生发展密切相关。 7、定期体检，特别注意血糖、血脂、血压等指标的变化，做到早预防、早发现、早治疗。

典型的糖尿病症状有口干、饮水多、排尿增多、不明原因的体重减轻，还有部分患者可能会出现眼睛看东西模糊、手指、脚趾末端有麻木感、皮肤不明原因的瘙痒等不典型的症状。 如果出现上面的症状，需要引起重视，并尽快到医院就诊。可能需要抽血来检测空腹血糖，餐后2小时血糖和糖化血红蛋白，必要时需通过口服葡萄糖耐量试验检测空腹血糖和糖负荷后2小时血糖，来确诊糖尿病。 口服葡萄糖耐量试验如何操作呢？ 物品准备：300ml温开水、杯子、葡萄糖粉1包（75g无水葡萄糖粉） 试验流程： 1、早晨7:00--9:00时开始，受试者空腹8-10h口服溶于300ml水内的无水葡萄糖粉75g，糖水在5min之内服完。 2、从服糖第1口开始计时，于服糖前和服糖后2小时分别采血检测血糖。 注意事项：试验前停用可能影响试验结果的药物，如避孕药、利尿剂或苯妥英钠等3~7天。试验过程中，受试者不喝茶、咖啡，不吸烟，不做剧烈运动，但也无须绝对卧床。