擅长：护理
据调查我国3-5岁儿童维生素D缺乏率为8、9%，不足率约为43%，城市大于农村。维生素D缺乏可以影响钙的吸收，导致儿童骨骼和牙齿的生长发育受限、抵抗力下降，甚至手脚抽搐等。宝妈们可以通过以下方法，来帮宝宝补充维生素D，预防维生素D的缺乏： 1、户外活动：户外活动和阳光照射可以增加皮肤维生素D的合成。建议尽早带婴儿到户外活动，逐步达到每天1～2h。 2、膳食摄入：多进食含钙丰富的食物，例如牛奶及奶制品、豆制品、虾皮、紫菜、海带或加钙饼干等钙强化食品。 3、维生素D制剂的使用：新生儿出生后应尽早开始补充维生素D；反复呼吸道感染、腹泻期间、营养不良等患儿，建议每日补充400～800IU、。自出生1周开始，早产儿、低出生体重儿、多胎儿，口服维生素D制剂800IU/d，三个月后改为400IU/d，使用早产儿配方奶粉者可口服400IU/d。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：0～64岁每天的维生素D推荐摄入量为400IU。这个预防性补充的剂量是基于每日生理需要量，不会引起维生素D中毒的发生，所以维生素D可以终身补充。
