物理止痛主要是利用物理因子对机体的刺激作用，促进血液循环、降低神经兴奋性，改善组织代谢、加速致痛物质的排泄，缓解肌痉挛，起到去除病因、抗炎、止痛、消肿和恢复功能的作用。 物理止痛包括冷疗法、热疗法、推拿按摩、针灸疗法、刮痧法及经皮神经电刺激等。其中，推拿按摩、针灸疗法、刮痧法及经皮神经电刺激等治疗可在康复科等专门的诊室由康复治疗师完成。 在日常生活中，最简单的止痛方法就是冷、热疗法。 常见冷疗法包括：冰敷、冰水浴、冷喷雾、冷热交替治疗等。 冷疗法适用范围： 1、继发于骨骼或神经系统病变的肌肉痉挛、腰痛 2、急性但创伤不严重的疼痛（推荐在受伤后4-48小时内使用） 3、防止术后疼痛或肿胀的发生 4、关节炎发作时的关节僵硬或类风湿关节炎急性发作等 4、头痛、脑水肿 5、瘙痒 冷疗注意事项 1、治疗结束后，检查皮肤以免冻伤 2、冷气雾喷射禁用于头面部、以免造成眼、鼻、呼吸道的损伤 3、防止化学冰袋破损，以免内容物刺激皮肤 4、治疗时严格控制温度和时间，如出现以下情况立即停止治疗：如皮肤颜色异常、感觉麻木及皮肤瘙痒、潮红、水肿、荨麻疹等冷过敏症状等 常见热疗法包括：干热疗法、湿热疗法。 热疗法适用范围： 1、骨骼或神经系统病变引起的肌肉痉挛 2、关节或软组织疼痛 3、胃肠不适与痉挛 热疗注意事项： 1、治疗前、后检查皮肤感觉、血液循环情况，防止烫伤 2、热敷袋加热前检查有无破口 3、热水袋外包保温套或毛巾，以免烫伤 4、使用红外线灯要严格控制灯距和照射时间 物理止痛简便经济，是行之有效的止痛方法。让我们一起关注疼痛，远离疼痛！