维生素A可以使维生素D更好地发挥它的生物学活性，并在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等诸多方面都有共同作用，所以建议维生素A和D同步补充，以实现事半功倍的效果。

每天运动30到40分钟，或者一周运动三次，每次两小时。假期如果有时间，可以增加运动量。 可以进行几种运动混搭，鼓励孩子进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等。跳绳可以每天进行，大约10到15分钟，分成3到5组，每组持续3到4分钟。篮球可以每周进行3到4次，每次30到60分钟，通过跳跃、投篮等动作，刺激骨骼生长。游泳能锻炼全身肌肉和骨骼，每次游大约30到40分钟，可选择周末进行。

儿童是否需要补钙，要根据其年龄、饮食、健康状况等因素来判断。 通常，1~3岁的孩子每天奶量在500毫升以上，4~6岁的孩子每天奶量300~400毫升，且饮食均衡，没有挑食、厌食等情况，健康状况良好，没有患影响钙吸收和利用的疾病如肠道疾病、吸收障碍综合征等，也未服用影响钙代谢的药物如抗癫痫药物、糖皮质激素等，一般通过正常饮食就能获得足够的钙，不需要额外补充。

家有萌娃的家长们最关心的问题之一就是孩子的身高，毕竟身高不仅影响孩子的外在形象，还可能与他们未来的自信心、职业选择等息息相关。 孩子刚出生时，平均身长大概是50厘米，第一年可是身高增长的黄金期，能像小火箭一样窜高25厘米左右。到了2至12岁，有个简单的公式可以估算孩子每年的身高值，就是年龄乘以7再加75。比如说5岁的孩子，按照这个公式计算，他的身高应该是5乘以7加上75等于110厘米。 当然这只是个大致参考，每个孩子都有自己的生长节奏。

由于人体在睡眠过程中，生长激素分泌达到高峰，这个时间是儿童骨骼生长发育至关重要的时候，而钙作为组成骨骼的重要原材料，其充分供应对这一过程的支持作用不可忽视。 因为在夜间血钙浓度会有所下降，如果能在睡前适量地补充钙剂，则可帮助维持夜间血钙水平的稳定，避免因钙质不足导致骨骼生长受阻。同时，临睡前补钙还有助于改善睡眠质量，能帮助神经系统放松，从而让孩子更容易入睡。

首先测骨龄，对孩子没有副作用，肯定是有一定参考价值的。 孩子骨骼生长每年都在发生变化，我们可以通过骨龄来评估孩子剩下的生长潜力，及预测未来的身高。一般来说，骨龄和孩子的生理年龄相符合是最理想的。如果出现异常情况，我们能及时采取措施，帮助孩子恢复正常。

儿童性早熟的主要表现包括：女童在7岁半前，男童在9岁前，出现第二性征。女童主要表现为乳房发育，男童主要表现为睾丸增大，或者女童10岁前经历了月经初潮。 这是一种生长发育的异常，可能受到环境、遗传等多方面的影响。女孩的发生率是男孩的5到10倍。

我们建议从以下几个方面入手： 一、定期监测身高、体重及发育情况，必要时监测骨龄，做到早发现、早诊断。如果孩子10岁以前身高突增，或者发育提前，需要警惕性早熟，建议尽早前往正规的医院诊治。 二、控制体重，注意饮食，比如减少高热卡的食物摄入，不能盲目进补等。 三、避免外源的激素摄入，比如不合格的面霜，成人用的含激素类的药物。 四、避免成人影像的一些信息，比如某些不合时宜的电视剧，或者网络信息等。

基于中国营养学会推荐的，一般孩子每日生理需要量，可以常规补充。出生后每天，维生素A需要1000到2000个单位，维生素D需要400到800个单位，并持续补充到3岁。对于特殊的儿童，如早产儿、低出生体重儿、多胎儿，出生后1周就应该开始每日口服补充维生素D制剂800个单位，3个月后改为口服400个单位。