锻炼可以根据自己的实际情况选择合理时间，锻炼可以随时随地的。随着生活水平的日益提高生活节奏的日益加快，减肥成为一种时尚，减肥不仅可以锻炼身体，也可以释放压力。 不管是年轻人还是老年人都在锻炼身体。想要成功的减掉体重，平时就应该少坐着或是卧着，多站起来走动。 不建议老年人早上过度、过量的运动，因为人体的血压在早上和下午会有一个高峰，尤其是老年人血压、冠心病、心脏功能比较差的人都不建议早上的运动。 如果是高强度运动，宜在饭后两小时进行，饭前半小时内不适合做任何运动，否则会引起消化不良等胃肠道疾病。
三角肌是位于肩部，呈三角形的肌肉，它有3个起点，分别为锁骨的外侧1/3段，肩峰外侧缘和肩胛岗下唇和岗下筋膜，肌束是逐渐向外下方集中的，这个止点是肱骨三角肌粗隆。不同动作锻炼不同三角肌部位。 三角肌分为前支，中支，后支三部分，根据不同的部分训练动作有所不同，推举可以同时锻炼三角肌的前束和中束；哑铃侧平举。该动作可以锻炼三角肌中束；俯身哑铃飞鸟，该动作可以锻炼三角肌后束，这些都是主动关节活动训练。 同时还可以采用俯卧撑，健腹轮，拉伸带配合三支的整体训练。做抗阻训练时可以利用哑铃，举重片等配重配合使用。
锻炼胸肌最简单最方便的方法是做俯卧撑，只要正确锻炼，就能练出发达结实的肌，而且做俯卧撑不受场地和时间限制，只要想练，可以随时随地进行。 开始做双手俯卧撑，每天做3组，每组做5个即可，组间休息1分钟左右，然后根据自己的身体状况逐渐增加个数，增加到每组20~30个。 其它方法也很多，有大器械包括拉力器夹胸、蝴蝶机夹胸、推胸器坐姿推胸等。 小器械包括平板哑铃卧推、上斜哑铃推举、下斜哑铃推举、仰卧哑铃飞鸟、哑铃仰卧仰卧屈臂上拉等。徒手运动包括引体向上、平板支撑、双杠臂屈伸等。
DNA全名是脱氧核糖核酸，是染色体的重要组成部分。人、动物、植物都有DNA，每个个体的DNA都是不同的。 是人类的遗传物质，包含所有的遗传特征。在临床上进行DNA的检测有助于诊断基因缺陷性疾病。细菌病毒等DNA的监测，可以帮助判断是否有感染性的疾病。 只有DNA病毒才会在血液中产生一定的DNA，从而能够检测的到。在临床上，比较多见的是乙肝病毒的DNA定量，因为乙肝病毒属于DNA病毒，还有孕妇的无创DNA检查。
在医院的每一项检查都有检查的报告单。检查一般可分为血液学检查、影像学检查、病理学检查、分泌物检查、体格检查。血液学检查，有些检查是超过一定的数值就算异常。白细胞超过1万，代表可能有点炎症，有些检查，只要一出现数字就说明异常。 像分泌物检查比如大小便，还要看它的颜色、形状。影像学检查报告有一定的主观性。而病理学检查的报告是诊断的金标准。普通体格检查可以发现基本的病变。
抗体是指由B淋巴细胞衍生的浆细胞或由抗原刺激的记忆细胞产生的能特异性结合相应抗原的免疫球蛋白。 主要分布于血清、组织液和外分泌液中。人体感染病原菌之后就会产生抗体，检查抗体可有助于诊断是否相应病原菌感染，如果检查乙肝病病毒抗体，检测结果抗体为阳性的，则表明你感染了乙肝病毒，也就是乙型肝炎，检测结果抗体为阴性的，说明是正常，没有病原菌的感染。
穿刺是将一种穿刺针刺入人体内抽取分泌物或者病灶来做检查，大部分需要在彩超或CT定位下对发现的病灶进行穿刺。 检查时将穿刺针刺入人体，在特定的位置，通过空芯针管带出去一定量的某些特殊部位的组织，将这些组织带出身体之外，制作成标本，然后进行特殊的病理学的检查。 来确定这个目标位置的组织本身的生物化学性质，以及细胞性质的一种检查方法，穿刺检查结果通常是疾病诊断的金标准。
核酸是遗传物质，在所有细菌病毒，以及人体中都要靠核酸来遗传，每一个种属都有它自己特定的核酸顺序。 通过检测核酸的顺序，就可以来确定到底是哪一种类型的生物，通过核酸检测可以检测血液中是否存在病毒核酸，以诊断机体有无病原体感染。 目前多数医院都采用了先进的PCR技术、核酸检测，这些技术的应用可以提高检测的特异性，降低假阳性率。 在肿瘤的治疗中，也可以根据肿瘤的核酸性质遗传物质来确定用什么药，用什么药物的敏感从而选择更加好的药物。
细胞凋亡是指人体自身为维持内环境稳定，由基因控制的细胞自主、有序的死亡。 细胞凋亡是人类细胞的主动过程，是生理条件下的正常现象、是自然凋亡，可以使人更好地适应生存环境。 细胞凋亡的一个显著特点，是发生程序性死亡的细胞是在正常情况下被吞噬细胞和树突状细胞吞噬，并不激活炎症和免疫反应。 一些观察结果表明如果细胞凋亡失控，可能促进自身免疫性疾病的发生和持续进展。
卡介疫苗主要是针对于新生婴幼儿，接种主要是预防结核病、特别是严重性的结核性脑膜炎，也被称出生第一针一般在出生后72个小时之内就应该接种。 接种卡介苗后2~3天内就会有反应，接种部位的皮肤上会出现红肿，然后会很快消失。 大约2周后，局部产生红肿的硬块，可能会软化为白色小脓包。 不需要特殊处理或者用药，只要保持接种部位干燥清洁即可。 然后自行溃破形成小溃疡内可以有少量脓液，然后慢慢结痂、痂皮脱落后留有轻微疤痕。 从接种到结痂共历时2~3个月，属于的正常反应。
