肌肉粘连按摩是否可以揉开，还是要根据粘连的具体部位和粘连的程度来进行明确。 如果是轻度的粘连，通过适度的按摩是可以揉开的。但是病情比较严重，通过这种方法也不能够得到良好的恢复。可以同时配合理疗、热敷等方法共同进行治疗，也可以用活血化瘀的药物，严重情况下需要选择进行手术治疗。术后也需要做好功能方面的康复锻炼，才能有效促进病情完全恢复。

臀部肌肉萎缩的危害主要是会影响到走路，会导致肢体活动有异常，走路的时候会感觉到没有力气，也会影响站姿和坐姿。 出现这种情况要明确具体的病因，针对原发病因进行合理的治疗。平时要注意对臀部进行局部的热敷和按摩，也会有效地避免肌肉萎缩加重，可以进行针灸疗法。如果有腰椎盘突出等情况，还是需要进行牵引、理疗和按摩等进行调理。

跳绳小腿肌肉疼痛，如果疼痛不严重，可以继续跳的，但是注意不能跳绳跳的时间太久，还是要适当的进行休息，同时也要注意局部的保暖，避免受寒凉的刺激。 如果疼痛比较严重，这种情况下就暂时不要再继续跳绳，一般休息两三天后症状就会恢复。如果疼痛比较严重，也可以适当应用消炎止痛喷剂，配合局部按摩等治疗，就会有效促进疼痛恢复，平时注意不要突然性运动量过大。

健身以后出现肌肉酸痛，一方面考虑是因为长时间没有活动，突然性的进行健身运动锻炼，导致出现有肌肉的轻度拉伤，引起酸痛的表现。另一方面也考虑是体内乳酸堆积过多导致的症状。暂时注意休息，可以适当多喝水，多利尿，也能够促进乳酸的排出。 同时也可以适当配合局部按摩，或者是热敷等方法治疗，可以有效的促进身体的血液循环，避免乳酸堆积，也可以适当减少健身的强度。

跑完步第二天出现有肌肉酸痛的情况不是一种正常现象，主要考虑是突然性的活动量比较大，没有得到良好休息。同时也考虑可能是肌肉拉伤引起的情况。目前主要就是减少活动量。 如果酸痛的程度比较严重，暂时注意休息，可以进行热敷和按摩等治疗。也可以应用消炎止痛的喷剂，如果酸痛的程度并不严重，也可以继续跑步，但是注意跑步时间不要太久，也不要跑得太快，逐渐就会恢复。

健身第一天肌肉酸痛，第二天是否能练，主要是根据酸痛的具体严重情况来明确，如果只是轻度的酸痛，是可以继续进行健身的，但是要减少健身的时间和健身的强度。 如果酸痛的程度比较严重，这种情况下就要暂时停止健身，症状逐渐恢复好转后再进行健身，健身时也要注意不要突然性的健身力度太大，健身时间过久，需要逐渐增加强度，否则很容易导致肌肉损伤，引起异常疼痛。

吹空调出现有肌肉酸痛，主要考虑是肌肉长时间受风寒刺激引起的，同时考虑是肌肉慢性损伤。 平时吹空调时间不要太久，也要避免空调的温度太低，注意过度的活动和劳累，引起肌肉的损伤。要注意身体的保暖，经常进行局部的热敷、理疗和按摩等进行调理治疗。不用进行剧烈的运动锻炼，经常对身体进行局部的按摩，促进血液循环。

出现莫名肌肉酸痛的原因主要是剧烈运动或者是长时间劳累，导致体内乳酸堆积过多。经常性的熬夜，或者是长时间得不到良好的休息，也容易引起这种情况。如果身体受风寒的刺激、身体免疫力低下，也容易导致异常情况，或者是骨质疏松或者是有缺钙、肌肉受到扭伤等。 通常就是进行热敷、理疗和按摩，或者是外用活血的膏药等进行局部治疗。

肌肉拉伤也可以进行局部的包扎，可以减少局部出血肿胀情况，还能够有效帮助缓解疼痛，要根据拉伤的具体严重情况，采取合理的治疗方法。 重度的拉伤就是肌肉纤维部分或者是全部有断裂的情况，会影响患者肢体活动，主要就是尽早进行手术，轻微的拉伤，肌纤维只是有轻度的撕裂伤，一般从外表上看不出来，只会有轻度的疼痛，这种情况下建议就是进行局部理疗、按摩等调理。

筋肌膜炎具体多少天能好，还是要根据患者的具体症状和治疗的情况来明确，并没有绝对固定时间。如果病情程度并不严重，保证良好休息，合理应用药物进行治疗，一般一周左右就会恢复。 但是如果患者症状表现比较明显，长时间得不到良好治疗，恢复起来就会比较慢，持续的时间也会更久。主要就是合理理疗、热敷和按摩等，也可以应用消炎止痛的喷剂，配合活血化瘀的药物治疗。