消毒伤口主要是根据创面的严重情况，采取不同的方法。主要就是做好局部的清洁，避免炎症感染。 比较清洁的伤口，要应用碘伏或酒精进行消毒，应用无菌纱布进行局部覆盖；感染性的切口，则需要应用双氧水、活力碘等局部清洗；如果有坏死组织，还需要进行局部清创处理，进行清创换药才有利于避免感染。根据伤口恢复情况，适当调整换药的次数。 平时保证创面的清洁干燥，有利于恢复。

清洗伤口和消毒的方法，主要根据伤口的具体大小和污染的严重情况，采取不同的处理方法。 如果伤口比较小，创面比较清洁，主要就是应用碘伏进行局部的擦拭。如果伤口面积比较大，或者沾染了很多的污染物，需要应用生理盐水和双氧水进行局部的冲洗。然后再应用碘伏进行消毒。 做好伤口局部清创消毒处理，按时进行局部换药，会有效避免伤口感染的发生。

快速消肿去淤青的办法，主要就是尽早进行局部治疗，配合活血化瘀的药物。 如果是局部摔伤或者是砸伤导致出现的淤青，24小时内进行冷敷，可以避免血液流通过快。后期进行局部热敷，可以促进血液循环。同时也可以进行局部的按摩或者是理疗等方法共同治疗。尽量减少活动量，避免对肿痛的部位造成刺激。可以外用活血的膏药，促进局部血液循环，有利于消肿止痛，减轻淤青。

快速去除淤青的方法主，要是做好局部处理，同时配合药物进行联合性治疗。 出现淤青，明确引起这种症状的根本性病因。如果是局部软组织的损伤，要根据具体受伤的时间采取不同的方法，早期主要是冷敷，后期热敷。如果有骨折等，还需要选择进行局部固定 ，或者是手术治疗。也可以口服活血化瘀的药物，采取局部的理疗等调理。 不要吃刺激性的食物，也有利于去除淤青的情况。

砸伤消肿的方法，主要是根据受伤的严重情况来进行局部治疗，配合药物共同调理。 如果只是轻度的软组织的损伤，早期可以进行局部冰敷，减轻毛细血管的破损出血、减轻淤血的情况，后期可以局部应用消炎止痛的膏药，或者是喷剂进行治疗。 如果砸伤程度比较严重，出现有异常畸形，必须尽早进行拍片或者CT检查。必要的时候还需要手术治疗，清除皮下的血肿。还要保证良好休息，也有利于消肿。

淤青多久能消退并没有绝对固定的时间，还是要根据淤青的严重情况，结合治疗情况才能明确。 如果淤青的面积不是很大，创伤不严重，一般1~2周就会逐渐的消退的。但是如果淤青面积比较大，创伤程度比较严重，如果没有及时治疗，恢复就会比较慢。 外伤导致出现的淤青，早期主要是进行冰敷，有利于避免淤青加重。后期可以口服一些活血化瘀的药物，也有利于淤青消散。

乙醇不适合进行消毒伤口。 乙醇是有比较强烈的刺激性作用，如果直接涂抹伤口，就会导致有异常的疼痛，对伤口造成一定的损伤性。 对于伤口的创面和黏膜，需要选择刺激性比较小的消毒液消毒，可以用乙醇消毒液消毒比较完整的皮肤，这样就不会有明显的疼痛。做好伤口的局部消毒才会有效避免感染，也会有效促进伤口的快速恢复。消毒好伤口后，也要做好局部包扎换药处理。

腰总是扭伤，主要就是没有做到良好的腰部保护，有一定的慢性腰肌损伤。 如果经常性弯腰，或者过度活动腰部，或者有腰椎方面疾病，或者腰部经常受风寒刺激、经常疼痛，容易导致经常扭伤发生。避免这些诱发因素存在，也会减少扭伤发生。平时可以经常带着护腰，注意腰部局部保暖。如果有腰椎疾病，及早调理治疗。 平时注意不要过度劳累，经常平躺硬板床，也会有效避免扭伤。

腰扭伤的治疗方法，主要是根据扭伤的严重情况来进行明确，主要是保守治疗或手术治疗。 单纯的软组织的损伤，或者是轻度的椎间盘突出，主要是进行局部冰敷，后期可以选择热敷、理疗、按摩，配合活血化瘀的药物。如果扭伤程度比较严重，有骨折等情况，则需要进行手术治疗。如果没有骨折，但是局部疼痛明显，也可以采取封闭治疗。 保证良好休息，注意局部保暖，有利于腰扭伤恢复。

腰部扭伤恢复快速的方法，就是平躺硬板床，早期进行冷敷，后期进行热敷、理疗、按摩或者是牵引治疗。 腰部扭伤后，还是需要做腰椎的CT检查，看是否有椎间盘突出等情况。单纯的软组织损伤恢复比较快，如果有椎间盘的病患，一般至少要休息一个月的时间，治疗期间还需要配合应用活血化瘀的药物。 平时注意不要长时间的弯腰，不要剧烈活动，减少腰部扭伤的反复。