对于肌腱损伤和肌腱病，通常不会痛很久，大多数患者在接受适当治疗或采取必要预防措施后，可以得到显著的改善或恢复。 然而，恢复的时间因人而异，有些人几周就能恢复，有些人则需要几个月。恢复的因素取决于治疗方法，比如早期的制动、局部的理疗和遵循医嘱。 此外，个体的健康情况也是网球肘预后的主要原因。

取出游离体后，潜在的后遗症包括以下几点： 1. 关节疼痛：手术后可能出现短期的关节疼痛，这通常与手术和术后康复恢复有关，但会在一定时间内逐渐缓解。 2. 关节肿胀：术后关节可能会出现肿胀，这可能与手术操作和炎症反应有关。通常可以通过冷敷、药物和物理治疗来缓解。 3. 运动功能障碍：手术后，关节的活动范围可能会暂时受限，但通过康复训练可以逐渐恢复正常的关节活动范围。 4. 感染风险：任何手术都有感染的风险，术后要特别注意伤口的清洁和观察，以避免感染。 5. 关节炎加重：对于已有关节炎的患者，手术后可能会出现关节炎症的加重或复发。 6. 关节软骨损伤：在手术操作过程中，可能不小心造成软骨的进一步损伤，特别是在游离体过大、手术比较复杂的情况下，可能会导致这种情况的发生。

膝盖有积液时，通常建议使用冰敷而不是热敷。 冰敷可以减少肿胀和炎症，但也要适当，建议一天3次，每次10分钟。热敷可能会加重积液和炎症，因为它利用物理的热胀冷缩原理。 冰敷的好处包括减少肿胀、收缩血管、减少膝关节内的液体聚集，以及缓解疼痛。冰敷时可以减轻疼痛感。 热敷一般适用于肌肉紧张或慢性疼痛，不适合急性炎症或积液的情况，否则会导致局部血流增加，从而加重症状。

如果怀疑患有网球肘，需要进行以下检查： 首先，检查点位于肱骨的外上髁，需要进行查体以确认外侧外上髁是否有压痛。 其次，通过影像学检查，如X光片，可以排除一些骨性的畸形。 最重要的是，通过B超和核磁共振检查来观察局部的炎症情况。同时，还需要排除出血、类风湿和关节炎等其他可能的病因。

盂唇损伤如果不治疗，可能会导致一系列影响髋关节功能和生活质量的后果。常见的后果包括： 第一，持续性疼痛和不适； 第二，关节功能受限； 第三，关节可能会出现退变，引起关节炎，甚至关节变形的情况； 最后，可能会导致运动能力的下降，损伤后可能影响运动或活动者的表现或参与能力。

对于网球肘，也就是肱骨外上髁炎这种病症，在疼痛时揉搓可能有一定的舒缓效果。 特别强调的是，在疼痛部位进行轻柔的按摩可以帮助放松肌肉、增加血液循环，并使药物渗透。但需要注意避免使用过大的力量，以免加重疼痛并造成进一步的损伤。另外，应避免直接按压疼痛点，因为疼痛点非常敏感，以免刺激严重部位。在疼痛剧烈的急性期，可以每天进行3次冰敷，每次10分钟。 如果疼痛仍然加重，应寻求专业的物理治疗师或医生的帮助，他们可以提供更专业的治疗方案，包括理疗和康复锻炼。

关节游离体可能会引发一系列危害和症状，主要包括以下几点： 1. 疼痛：游离体在关节内移动或摩擦，可能导致关节疼痛和不适。 2. 关节肿胀：游离体可以导致关节的炎症反应，从而导致肿胀和积液。 3. 关节受限：游离体可以导致关节在活动的时候突然卡住，影响正常的活动和功能。 4. 频繁的关节卡住和锁定：这种情况如果频繁发生，就会对关节造成进一步的磨损，加重了关节退行性的改变。

网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种由于前臂肌肉过度使用或重复性运动导致的肘部疼痛和不适的情况。 尽管其名字源自网球运动员，但这种情况也常见于其他需要重复手臂活动的工作，比如工匠、园丁或任何从事频繁手臂活动的职业。相对应的是肱骨的内上髁炎，俗称高尔夫肘或矿工肘，它是前臂屈肌总腱的附着点。

膝盖积液的恢复时间因个体差异和积液原因而异。通常，恢复时间受以下因素影响： 第一，积液的原因。轻微的创伤或扭伤导致的积液损伤病因较轻，通常几天到几周内可以恢复。而慢性病症，如关节炎、滑膜炎，恢复时间较长，可能需要更多时间来治疗和管理。 对于治疗和护理方面，及时治疗并采用适当的治疗措施，如冰敷、药物和物理治疗，恢复通常较快，并且遵循医嘱可以帮助加速恢复过程。 个人的健康状况也是一个考虑因素，如果本身比较健康，或没有糖尿病、肥胖，恢复就比较快。 最后，要注意生活方式和运动，减少负荷，避免过度使用膝盖，保持适当的休息，并减少关节腔的负荷。适当做一些运动，并在医生建议下进行适当的康复训练，以帮助恢复膝盖功能。

膝盖的游离体是否必须手术，取决于多个因素，包括游离体的大小、位置、对关节功能的影响以及是否引发症状。 以下是一些考虑因素，但还是要遵循有损伤、有症状、有需求这三点来进行处理。当症状特别严重，如果游离体导致关节的锁定或活动受限，并且游离体特别大，潜在对关节软骨的磨损，也进行了很多的保守治疗，比如说休息、物理治疗、药物治疗，这些方法都无效的情况下，还是考虑进行微创手术，把关节的游离体取出来。

游离体取出术的恢复时间因手术复杂性、个体差异性、术后护理及康复训练情况而异。一般来说，术后恢复可以分为以下几个阶段： 1. 术后即刻：麻醉过后，患者就可以进行适当的活动。 2. 初期恢复：在术后1至2周内，患者可能会有少量疼痛，需要适当处理并充分休息。 3. 功能恢复：术后2至4周，患者应进行适当的康复训练和一些物理治疗。 4. 完全康复：一般在术后4至6周后，患者的整体情况可以恢复到日常生活状态。

膝盖积液是关节内液体异常积聚的现象，可能由多种因素引起。以下是一些常见的原因： 1. 关节炎：在骨关节炎的情况下，膝关节的软骨磨损可能导致炎症和液体积聚。 2. 类风湿性关节炎：这是一种自身免疫系统疾病，可导致滑膜发炎，进而引起积液。 3. 损伤：半月板损伤和撕裂可以导致膝关节内液体的聚集。 4. 韧带损伤：例如前后交叉韧带损伤，也可能引起积液的发生。 5. 关节囊损伤：关节囊的损伤或撕裂可能导致液体渗入关节腔。 6. 滑膜炎：一些滑膜炎症，如化脓性关节炎，可能由细菌引起的炎症导致关节内液体的聚集。 7. 出血：膝盖碰撞或摔伤可能导致关节内出血，引起积液。 8. 肿瘤：某些情况下，肿瘤也可能导致关节内液体的积聚。 这些因素都可能导致膝盖积液，需要根据具体情况进行诊断和治疗。

急性跟腱断裂需要尽快采取措施以减少损伤和促进恢复。以下是应对急性跟腱断裂的步骤： 1. 立即停止任何可能导致加重伤情的活动。局部要进行冰敷，每天3次，每次10分钟，并抬高受伤部位以减少肿胀。 2. 寻求专业的帮助。尽快到医院或急诊科就诊，进行B超和核磁共振检查，以明确断裂的程度和具体位置。 3. 根据断裂的严重程度采取相应措施。如果断裂不是特别严重，可以用跖屈位的石膏固定。如果断裂特别严重，可能需要通过开放或微创手术来进行缝合。 4. 后续还要进行积极的康复训练。

游离体是否能自行消退，主要取决于其性质、大小和具体情况。 一般来说，小的游离体在某些情况下可能会被关节的正常自然机制清除，例如通过关节液的流动或其他生理过程。较小的骨碎片有时候就可以被清除。 但是，大的、比较固定的游离体，如果卡在关节里，通常不会自行消退。这些游离体可能会引起迟发性的症状，如疼痛、肿胀和功能受限，可能需要医疗干预。 此外，这些游离体可能会引起炎症反应，在一些情况下可能引起关节炎症，导致关节内的组织反应，可能会导致关节液的增加和症状加重。 总体来说，自行消退的可能性比较小，尤其是当游离体较大或症状比较明显，如出现持续性的疼痛、肿胀和关节活动受限时，建议及时就医进行检查。

是的，我们讲的网球肘，其实是指肱骨外上髁炎，这是一种软组织损伤。 具体来说，它涉及到肘部外侧的肌腱和肌肉的损伤和炎症，是前臂伸肌总腱的附着点。这种损伤通常是由于重复性的运动或过度使用导致的，表现为肌腱过度负担、退变或微小的撕裂。虽然网球肘的症状表现为疼痛和功能受限，但其主要的病变部位是在肌腱而非骨头，因此归类为软组织损伤。

髋关节的弹响可能由以下几种原因引起： 第一，滑膜囊肿。滑膜囊肿是在髋关节内形成的小囊肿，当它们摩擦或移动时，可能会产生弹响。 其次，肌腱或韧带的滑动也可能导致弹响，尤其是在关节移动时，髋关节附近的肌腱和韧带可能滑过大转子等骨性突起或其他组织。 此外，关节囊或滑膜炎症可能会导致内部结构的改变，从而产生弹响或咔嗒声。 还有一些关节结构的不正常，例如骨骼的异常，如骨刺或关节间隙变窄，也可能使髋关节出现弹响。

游离体取出术后的护理非常重要，有助于促进恢复，并减少并发症的风险。以下是常见的护理建议： 1. 术后要尽量休息，避免过度使用关节或增加关节的负重。 2. 冰敷每天3次，每次10分钟，以减轻肿胀和疼痛。 3. 按医嘱用药，根据医生的指示使用止痛和抗炎药物，这些药物可以帮助缓解术后的疼痛和不适。 4. 伤口的护理特别重要，注意伤口的干燥和清洁，遵循医生的指示更换敷料，并观察伤口是否有感染迹象，如红肿、热感和分泌物。 5. 逐步恢复活动，在术后2~4周进行一些康复训练，辅助物理治疗，避免关节的负重和高强度的运动。 6. 基本上4~6周以后，就可以恢复日常生活。 请注意，这些建议是基于您提供的文字整理而成，具体护理措施应遵循您的医生或医疗专业人员的指导。

膝盖积液，也称为膝关节内的积液增多，表现为膝盖的肿胀，这是最常见的症状。 膝盖区域会出现明显的肿胀或鼓包，感觉像关节内有液体积聚。 第二，疼痛因为肿胀可以导致疼痛和不适感，尤其是在活动或按压肿胀区域更为明显。 由于疼痛和肿胀，会导致膝盖的活动范围受到限制，可能导致关节的僵硬或运动不灵活。 还有一些触感的变化，膝盖可能感觉温热或柔软，体温的改变因为液体的聚集可以导致关节区域的触感发生变化。 肿胀加重以后，可以导致在长时间或活动以后不适感会持续加重，并且伴有弹响和摩擦感。在活动的时候，听到这些异常的感觉，可能是关节积液影响到了关节结构的造成。 还有发热和红肿，虽然不常见，但在某些情况下，膝盖也可能出现这些情况，尤其当积液有感染情况的发生。

网球手在经历了早期的休息、使用非甾体消炎镇痛药、以及冲击波、微波、超短波等治疗后，如果症状仍然无法缓解，面对顽固性的肱骨外上髁炎，可以选择进行关节镜手术。 在手术过程中，医生会在关节腔内使用关节镜（Artroscopic）来观察肘部，清理炎症，并进行清除。随后，会对患处进行新鲜化处理，并进行微创缝合。

网球肘的康复锻炼主要目的是增强肘部周围肌肉，提高灵活性和耐力，减少复发的风险。以下是有助于康复的锻炼方法： 1. 拉伸练习：前臂伸展，手掌朝上，用另一只手向下拉伸手指，保持二三十秒，重复2~3次。 2. 前臂屈曲：同样伸出一只手，手掌朝下，用另一只手轻轻向下拉伸手背，保持二三十秒，重复2~3次。 3. 握力训练：使用握力器或手握小球，逐渐增加握力，做3组，每组10~15次。