腰椎间盘突出和遗传没有很大的关系，所以椎间盘突出不会遗传，主要是因为不良的生活习惯和退行性变引起。腰间盘突出一般是因为退行性变，年纪大了韧带就会松弛，纤维环就会有退变的出现。加上可能有外伤或者姿势长期不正确，特别有扭腰或者弯腰时搬比较重的东西，姿势不对时就会造成椎间盘突出。

椎间盘突出在急性期要多休息，可以帮助椎间盘尽快恢复，所以在急性期不主张运动，更不主张减腹部。在恢复期或椎间盘快愈合时，可以慢慢来增加运动，因为可以增强机体的抵抗力，还可以加强腰部的肌肉功能，避免再次出现椎间盘突出。

椎间盘突出在急性期饮食方面需要注意：急性期因为是刚发作，椎间盘突出急性期会有炎症出现，会刺激到神经根引起症状，所以在饮食方面要求清淡饮食。

椎间盘突出的病人主要引起腰腿疼痛为主，椎间盘大部分是向后突压到后面的神经根。有些人不压神经根会刺激到窦椎神经病，引起腰背痛这些症状。当然有个别病人会出现肚子痛，也可能是由椎间盘突出引起的。

椎间盘突出的恢复期根据不同的病人可能恢复的情况不一样。特别是有没有积极治疗或突出的程度大小，对神经根的压迫是否造成直接影响。有些人可能突出很大，但没直接压到神经，可能症状非常轻微。

紧张性头痛的治疗方法比较简单，首先要从心理方面来进行自我的调节，平时要多听音乐，进行适当地运动，还要保证充足的睡眠，加上饮食要清淡，这是基本生活规律，也是治疗的一部分。其次，可以给消炎镇痛的药物，加上松弛肌肉的药物。

紧张性头痛除了药物的治疗以外还可以加上中医中药的方法包括按摩进行治疗。头痛要按摩的地方主要是头颈部。

不会长期保持头痛，还是可以治愈的。紧张性头痛的病人痛的时间是比较长的，虽然疼痛的程度比较轻微，但是有很多病人的病程很长。紧张性头痛有的病人，可能是因为平时工作、生活的压力比较大引起。如果导致头痛原因没有去除的情况下，头痛是比较难以缓解的，这个时候就需要自我调节，找到工作和生活压力解除的方法，可能头痛就能得到缓解。

得了椎间盘后不建议去开车，特别是在急性期要多卧床休息，在恢复期时可以开短途的车，但要保持腰处于直立的位置会比较好。椎间盘突出主要是因为平时不良的姿势或者是职业病。职业病里面有经常开车的人，比如出租车司机等，他们椎间盘突出的发病率比较高。

最大的一点特别是在急性期时要睡相对比较硬的床，不要睡太软的床。至于什么姿势睡倒没所谓，侧着睡、俯卧位或者平卧等姿势都没有关系。只要躺在床上，减轻自身的重量对椎间盘的压迫，就可以让椎间盘突出慢慢恢复。椎间盘突出在急性期要多卧床，卧床休息的目的是为了减轻自身的重量对椎间盘的压力。

紧张性头痛是常见的原发性头痛的一种类型，主要包括肌紧张性头痛、精神紧张性头痛。主要的症状是头部有紧箍感、压迫感，但不会因为体力或活动等加重。病人病程的时间会比较长，最后可能会导致焦虑、紧张，甚至是针对抑郁的这种情况出现，出现这些症状就可以把它叫成紧张性头痛。

紧张性头痛是常见的原发性头痛，目前原发性头痛的原因不是非常的清楚，可以从以下几个方面来查找原因：第一，可能是因为肌肉的紧张性收缩、压迫、刺激到神经，可能就会引起紧张性头痛。第二，可能是血管受到刺激或者压迫，就会引起紧张性头痛，特别是肌肉收缩的时候，也会刺激到血管和神经，血管会引起缺血，继而引起头痛。

得了紧张性头痛以后，从日常的生活等各方面都需要要注意，有以下几点：第一，饮食方面，可能需要吃比较清淡、容易消化的食物。第二，在休息上要注意保持充足的睡眠。第三，还需要去做适当的锻炼，加上功能锻炼来增强体质等方面，进行治疗或健康的锻炼。

紧张性头痛一般是不会遗传的。从发病原因上来讲是没有明确的遗传因素，但原发性头痛中明确有遗传因素的是偏头痛。偏头痛大概有90%的病人有明确的遗传因素，大多数表现为显性的遗传。而紧张性头痛从原因来讲没有遗传因素，所以也不会出现遗传现象。

紧张性头痛的病人，分成不同的阶段会有不同的处理方法。急性发作的时候建议病人还是多休息为主，不要去进行功能的锻炼包括跑步不太主张。急性发作期时建议病人保持比较安静的环境、减少体力的活动然后加上药物的治疗包括神经阻滞等，另外要保持充足的睡眠。

紧张性头痛是原发性头痛中最常见的类型。虽然症状一般都是比较轻微，可能是引起额部、颞部、枕部或者头顶比较轻微的钝痛但是这个痛时间会比较长。有些病人是因为长期工作压力比较大引起的，所以到后期可能会引起焦虑、抑郁等等症状。

紧张性头痛和抑郁是一对，有时候可能是恶性的循环。紧张性头痛的很多病人是因为精神压力太大，压力大以后就会慢慢出现焦虑和抑郁的状态，长期会导致紧张性头痛的出现。紧张性头痛的病人可能随着时间延长，治疗起来比较棘手，有的可能病程也非常长。

紧张性头痛的病人一般血压是不会增高的。头痛的病人主要表现还是头部，包括额部、颞部、枕部等部位，是钝痛的性质，这种疼痛可能比较轻微，所以一般对血压没有太大的影响。如果有的病人是因为长期处于高度紧张的状态引起的头痛，可能在高压的状态下，时间比较长了以后，除了引起精神的紧张以外，还可能因为病人的血管也处于收缩的状态，长期的血管收缩的状态也会引起血管的病变，继而可能会导致血压升高这种情况。

紧张性头痛有一部分病人可以表现为单侧的头痛。紧张性头痛大多数的病人表现出双侧的头痛，基本上是对称性的，比如两边的额部、前额、颞部，太阳穴的痛、双侧的头顶或者枕部的疼痛，都表现为钝痛、隐痛的性质，疼痛的程度不是非常的剧烈。

如果得了椎间盘突出的病人，除了要纠正平时的不良习惯以外，更加要杜绝久站、久坐、久行这样的动作。椎间盘突出的病人很多发病的原因，是因为平时不良的生活习惯引起，比如久坐、久站、弯腰搬东西、扭伤或外伤引起。特别是久站后椎间盘的压力相对会越来越大，所以可能会刺激到神经根引起相应的症状。